As 10 mellores aplicacións de respiración para Android e iOS

As aplicacións de respiración poden facilitar a respiración proporcionándoche exercicios de respiración. As aplicacións de respiración permítennos saber que ocorre cando a nosa función de inicio de presión arterial, frecuencia cardíaca ou ondas cerebrais entran nunha frecuencia coherente. Estas aplicacións tamén nos ensinan a xestionar o estrés mediante diversos exercicios. Creo que tes motivos suficientes para usar unha aplicación de respiración para calmarte, reducir o estrés e manterte saudable.

Contidos

• 1 10 Mellores aplicacións de respiración para Android e iOS
  • 1.1 1. A aplicación de respiración
  • 1.2 2. Respira2Reláxate
  • 1.3 3. MindShift CBT
  • 1.4 4. Meditación MyLife: para, respira e pensa
  • 1.5 5. Insight Timer
  • 1.6 6. Con respiración
  • 1.7 7. Espazo de cabeza
  • 1.8 8. Respiración universal – Pranayama
  • 1.9 9. Kardia
  • 1.10 10. Calma
• 2 Resumo

As 10 mellores aplicacións de respiración para Android e iOS

1. A aplicación de respiración

A aplicación Breathing co número máximo de usuarios e unha valoración total de 4,8 sobre 5 en Google Play Store e Appstore, esta aplicación asegura a primeira posición da nosa lista. Esta marabillosa aplicación funciona nos principios da respiración de resonancia, é dicir, respirar a unha velocidade de 5-6 respiracións por minuto, que é máis lenta que a nosa frecuencia respiratoria habitual, que é de 15-18 respiracións por minuto.

A aplicación Breathing App indícanos o que ocorre cando a nosa función de inicio de presión arterial, frecuencia cardíaca ou ondas cerebrais entran nunha frecuencia coherente. A respiración en resonancia axúdanos a equilibrar os dous importantes Sistema Nervioso autónomo, en consecuencia. Isto leva a reducir o estrés e o estado de calma. Descubra máis sobre a aplicación Breathing App usando a ligazón que se ofrece a continuación:

Descarga para Android desde Play Store

Descargar para iPhone

2. Respira2Reláxate

No número 2, temos outra aplicación de respiración dispoñible en plataformas Android e iOS. Esta aplicación ensínanos a xestionar o estrés mediante varios exercicios. Inclúe un escáner corporal que nos permite coñecer como reacciona cada parte do noso corpo ao estrés.

Hai varios vídeos dispoñibles sobre a xestión do estrés nos que coñecemos o estrés, os seus efectos, as causas e as formas de reducilo. A aplicación Breathe2Relax axúdanos a aprender a respiración diafragmática. Ademais, ofrécenos consellos para controlar a ira, a ansiedade e outros problemas mentais. A aplicación é moito máis do que se presenta aquí! Toca a ligazón para explorar outras funcións da aplicación Breathe2Relax:

Descarga para Android desde PlayStore

Descargar para iPhone

3. MindShift CBT

MindShift Mindshift CBT emprega estratexias cientificamente comprobadas baseadas na Terapia Cognitivo Conductual (TCC) para axudarnos a calmarnos, reducir o estrés e manternos sans. Sabemos que para respirar saudable, necesitamos manter a nosa mente fresca e libre de preocupacións. Esta aplicación fai o mesmo.

Contribúe a mellorar as nosas habilidades de pensamento e orientalo nunha dirección positiva para manternos no camiño correcto. Outras funcións desta aplicación axudan ás persoas a afrontar o estrés, os estados de pánico, o perfeccionismo, a ansiedade e moitos outros problemas. Hai gráficos nel que nos permiten rastrexar o noso estado de ánimo. Podemos establecer recordatorios para manternos motivados durante todo o día. Obtén a aplicación MindShift Mindshift CBT usando a ligazón que se ofrece a continuación:

Descarga para Android desde PlayStore

Descargar para iPhone

4. Meditación MyLife: para, respira e pensa

Pasando á seguinte aplicación da nosa lista, temos MyLife Meditation, formalmente coñecida como Stop, Breath, and Think é unha aplicación gratuíta con máis de 400 actividades premium. Esta aplicación gañou varios premios pola súa eficiencia; un deles é o Webby People's Voice Award á mellor aplicación de saúde en 2017. A verificación nel permite coñecer os nosos sentimentos a través das valoracións. Máis tarde, se se atopa en estado de ansiedade, pánico ou desorientación, suxire actividades e meditacións relaxadas.

A aplicación MyLife Meditation incorpora meditacións para todos os grupos de idade, é dicir, para nenos, adolescentes e adultos. Non importa se es un principiante ou un meditador experimentado, esta aplicación inclúe meditacións para todos. Tamén axuda ás persoas na xestión da depresión. En resumo, a aplicación MyLife Meditation actúa como un adestrador personalizado. Descarga agora a excelente aplicación MyLife Meditation no teu teléfono coa ligazón que se comparte a continuación:

Download for Android from PlayStore

Download for iPhone

5. Insight Timer

On number 5, we have ‘Insight Timer’, another award-winning app available for free to help us with breathing, sleeplessness, anxiety, stress, etc. It includes thousands of music tracks and sounds to calm down our mind, improve focus, and sound sleep.

It comes with a range of guided meditations (with 100+ new meditations added daily) from top psychologists and experts. This app helps to reduce anxiety, manage stress, and control anger to lead a happy life. Tap the link below to know more about Insight Timer app:

Download for Android from PlayStore

Download for iPhone

6. Breathly

Breathly app, sixth in our list comes with simple breathing techniques that help us to relax. It includes features that aid in reducing mental stress necessary for a sound sleep. Breathly comes with daily relaxation and breathes training options where we have to choose one breathing technique.

There are several guided exercises available to help us improve focus, manage stress, and control anger. Breathly is one of the simple breathing apps available on our device for free. Take some time out for your body with Breathly app whose link is provided below:

Download for Android from PlayStore

Download for iPhone

7. Headspace

Giving a few minutes to our body can help to reduce all the stress of the day. Isn’t it? Next app on our list is used for the same purpose. It demands only a few minutes to keep our body and mind healthy. The various features help us to improve focus, stay calm, breathe slowly, and sleep peacefully.

It teaches us to breathe, sleep, and meditate to live a healthy life. In the sleep section, we find a range of meditations for sleep, relaxing songs, music, sleep melodies, etc. These all help in taking full-rest at night. This app also includes a guided meditation for students that help them to stay away from distractions. Check out other exciting features of Headspace app using the link below:

Download for Android from PlayStore

Download for iPhone

8. Universal Breathing – Pranayama

Respiración universal: a aplicación Pranayama é utilizada por unha gran fracción da poboación de todo o mundo e recomendada pola maioría dos médicos para controlar os problemas respiratorios. Foi utilizado por persoas para xestionar a asma e a EPOC (enfermidade pulmonar obstrutiva crónica).

Dise que a respiración lenta duns 15 minutos pode axudarnos a reducir todo o noso estrés e favorecer o bo humor. As sorprendentes funcións desta aplicación axudan ás persoas a vivir unha vida feliz e saudable. Respiración universal: a aplicación Pranayama ofrece exercicios para mellorar a respiración, a concentración, a resistencia e manter un corazón saudable. Toca a ligazón proporcionada que che levará directamente a esta aplicación:

Descarga para Android desde PlayStore

Descargar para iPhone

9. Kardia

KardiaKardia, sendo a novena aplicación da nosa lista, proporciona alivio contra o estrés e axuda a combater o insomnio e a falta de sono centrándose na respiración profunda e reduce os ataques de ansiedade. O modo de destino xestiona automaticamente a frecuencia respiratoria para axudarnos a relaxarnos e adormecer.

Hai unha variedade de música e sons relaxantes de alta calidade dispoñibles para axudarnos a calmarnos. Outros beneficios inclúen unha mellora da concentración, un estado de ánimo saudable, un mellor control da ira, etc. Esta é unha aplicación gratuíta sen anuncios. Obtén esta excelente aplicación facilmente usando a ligazón que se comparte a continuación:

Descarga para Android desde PlayStore

Descargar para iPhone

10. Tranquilo

Pasando á última aplicación Breathing da nosa lista, como o propio nome indica, esta aplicación inclúe funcións que nos axudan a xestionar o estrés, reducir a ansiedade e calmar a nosa mente. Esta aplicación inclúe moitas historias para durmir, programas de respiración, música relaxante e moitos máis para axudarnos a tomar unha boa sesta.

Os contos narrados coa voz tranquilizadora axúdannos a adormecer. Calm inclúe meditacións guiadas adecuadas tanto para principiantes como para experimentados. Comproba esta aplicación no teu teléfono usando a ligazón que se mostra:

Descarga para Android desde PlayStore

Descargar para iPhone

Le máis:

• Aplicacións de música gratuítas para Android e iOS
• Aplicacións móbiles Android útiles de todos os tempos
• Navegadores web para teléfonos e tabletas Android
• Aplicacións de detección de metais para Android e iOS

Resumindo

Estas foron algunhas das mellores aplicacións de respiración dispoñibles en ambas as plataformas, é dicir, iOS e Android. Son de descarga gratuíta e fáciles de usar. Visita as ligazóns que aparecen no artigo para saber máis sobre as súas funcións. Todas as aplicacións presentadas anteriormente son coñecidas por axudar ás persoas a reducir a ansiedade; xestionar o estrés, a rabia, o insomnio, etc.

As aplicacións de respiración inclúen programas de respiración e exercicios de respiración que nos axudan a relaxarnos. Hoxe en día, a depresión converteuse en común para a maioría das persoas que a padecen unha vez na vida. É necesario manter unha boa saúde mental para evitar todos os problemas que prexudican a nosa saúde. Descarga calquera destas aplicacións para garantir unha boa saúde tanto física como mental.