5 aplicacións gratuítas e útiles de alimentación saudable para Android

É algo que querías facer pero que nunca pareces conseguir. Xa sabes que necesitas comezar a comer máis saudable, pero eses nachos con queixo son demasiado tentadores. Pero decidiches que é hora de comer máis saudable, pero queres unha aplicación que che axude no proceso. A seguinte lista de aplicacións ofrecerache algunhas funcións que che axudarán no proceso de comer mellor.

5 aplicacións de alimentación saudable imprescindibles para Android

Tes todo tipo de aplicacións de alimentación saudable para escoller. Algunhas aplicacións ofrecen receitas que podes seguir, mentres que outras ofrecen unha función que conta as calorías. Algunhas aplicacións poden simplificar as funcións, mentres que outras poden ter tantas funcións que non sabes por onde comezar. Unha aplicación coa que podes comezar é a seguinte.

1. Come moito

Unha alimentación saudable popular é Eat This Much . É unha aplicación que necesitarás para crear unha conta, pero tes varias opcións de inicio de sesión. Por exemplo, pode iniciar sesión coas súas contas de Google ou Facebook ou na aplicación. Unha vez creada a túa conta, a aplicación fará preguntas sobre ti e sobre o que queres conseguir.

Hai algunhas funcións que só están dispoñibles no plan Premium, como a planificación dunha semana de comidas á vez, listas de compra instantáneas, entrega de comestibles e planificación automática de sobras. O plan mensual pagarache 8,99 $, pero podes aforrar un 56 % pero seguir co plan anual e só pagas 47,99 $. A aplicación ofrecerache un percorrido sobre como usar a aplicación e suxerirá comidas que podes comer para acadar o teu obxectivo. A aplicación amosarache suxestións para o almorzo, o xantar e a cea, e unha suxestión de merenda.

Se non estás satisfeito con algunha das suxestións, toca os puntos á dereita e escolla a opción Listar alternativa. Pero se queres cambiar todas as suxestións, toca os puntos na parte superior e selecciona a opción Rexenerar o día. A aplicación tamén ten unha sección de receitas onde podes escoller entre as receitas existentes ou crear as túas propias. Tamén terás unha zona onde podes gardar os teus favoritos.

2. O meu amigo de fitness

Con My Fitness Pal , tamén terás que crear unha conta, pero podes iniciar sesión coa túa conta de Facebook ou crear unha na aplicación. Tamén terás que responder preguntas sobre ti e sobre o que queres conseguir. A aplicación ten un deseño moi agradable e varias cousas das que pode facer un seguimento. Por exemplo, podes ver cantas calorías consumiu e cantas podes comer ( calorías restantes ).

Podes facer un seguimento dos teus pasos, calorías queimadas e peso, e tamén hai unha pestana de diario. Aquí podes engadir notas para comer e facer exercicio. Con esta aplicación, tamén podes controlar a túa inxestión de auga. Podes escoller entre os obxectivos dispoñibles ou engadir o teu. Tamén hai unha pestana Newsfeed onde podes ler todo tipo de artigos sobre saúde, como ¿Estás comendo suficientes proteínas? ou Como decido cal é a dieta adecuada para min? Aquí atoparás artigos e vídeos.

Non esquezas consultar as pestanas de Plans, onde podes consultar os nosos plans de comidas e adestramentos. Na parte superior, verás opcións como:

• Libre
• Plan de comidas
• Nutrición
• Camiñando
• Adestramento

A aplicación é gratuíta, pero podes gozar de funcións adicionais se accedes a Premium. Se actualizas, poderás gozar de funcións como:

• Escaneo de códigos de barras : salta a busca e rexistra máis rápido
• Seguimento de macros personalizado : atopa o teu equilibrio de carbohidratos, proteínas e graxas
• Anuncios cero : rastrexa e alcanza os teus obxectivos sen distraccións.

Se queres probar estas funcións, pagarache 19,99 dólares ao mes ou 79,99 dólares ao ano.

3. Receitas saudables

Se a idea de facer un seguimento de cada caloría che dá dor de cabeza, tamén podes probar Receitas saudables . Con esta aplicación, todo o que atoparás son o que o nome da aplicación di receitas saudables. Cando abras a aplicación, verás varias seccións das que podes escoller. Hai seccións como:

• Saudable baixa en graxa
• Vexetariano saudable
• Saudable baixa en calorías
• Alta fibra saudable
• Saudable para diabéticos
• Pasta, arroz e cereais saudables
• Ensaladas saudables
• Corazón Saudable
• Kimchi
• Spirulina
• Paleo
• Quínoa
•  Receitas de peixe
• Receitas de polo
• Receitas de patacas
• Receitas de sobremesa
• Amigable para nenos
• Zume saudable
• Snacks saudables
• Observador de peso
• Bacon de pavo

Cando accedes a un tipo de receita, podes gardalas nos teus favoritos tocando a icona do corazón. Ao tocar as limas irregulares na parte superior, podes ordenar as receitas por relevancia, favoritas e máis recentes. Podes acceder á pestana de vídeo se es máis unha persoa de vídeo. Lembra que podes marcar un vídeo se atopas un que queres gardar.

Cando atopes unha receita que queres seguir, podes tocar a icona dos minutos ao lado de cada ingrediente e o artigo engadirase á túa lista de compras. Deste xeito non esquecerás o que necesitas mercar. Atoparás os artigos na pestana Lista da compra na parte inferior. Unha gran característica que atoparás nesta aplicación é o Buscador de receitas. Verás varios ingredientes e só tes que tocar os que queres que teña a receita e premer a icona de busca. A aplicación suxerirá receitas cos ingredientes que escollas.

4. Contador de calorías MyPlate

Con MyPlate , podes manter esas calorías baixo control e rexistrar todos os teus datos. Hai varias cousas das que podes facer un seguimento, como os teus obxectivos e o teu progreso. A aplicación tamén ten unha sección da comunidade onde podes axudar a outras persoas coas súas preguntas de saúde respondéndoas. Ou pode publicar unha pregunta propia. Cando configures a aplicación, verás a opción de conectarte con Google Fit. Conectar non é unha obriga; sempre podes facelo máis tarde.

Podes buscar receitas de almorzo, xantar e cea tocando o botón máis no medio. Tamén hai unha sección de merenda. Se normalmente esquezas beber auga, gustarache a sección Auga, na que tamén podes facer un seguimento diso. A aplicación é gratuíta, pero podes gozar de máis funcións se actualizas a Premium. Se o fas, pagarache 9,99 $ ao mes, 29,99 $ para un plan de 5 meses ou o plan dun ano que custa 44,99 $. Os beneficios de pasar a Pro inclúen os seguintes:

• Macros medios diarios : consulta o desglose de proteínas, graxas, carbohidratos e moito máis
• Macros por comida : mira como se acumulan os teus macros e micronutrientes para cada comida
• Principais fontes de alimentos : sabe cales son os alimentos que ocupan o lugar máis alto nos nutrientes que che importan
• Calorías queimadas : fai un seguimento da túa taxa diaria queimada
• Sen anuncios
• Guía de alimentación limpa : obtén sete días de receitas para o almorzo

5. Dieta saudable

Por último, pero non menos importante, podes ter a aplicación Dieta saudable . A aplicación é gratuíta, coa opción de ir a Pro. Podes facer un seguimento de todo tipo de cousas, como proteínas, carbohidratos e graxas. A aplicación suxerirá o número de calorías que debes tomar en función da pregunta que fai cando instalas a aplicación por primeira vez. Na parte inferior, verás diferentes pestanas como Diario, Receitas, Plans, Planificador de comidas e Configuración.

Tamén podes facer un seguimento de canto exercicio hai que facer, e incluso hai unha longa lista de exercicios e cantas calorías queima cada un. Cando busques receitas, cada unha etiquetarase co número de calorías que teña, e tamén podes engadir as receitas que che gusten ao teu marcador para atopalas facilmente.

Lecturas complementarias

Agora que coidaches a túa saúde, non te esquezas de coidar a saúde do teu ordenador. Quizais queiras ler sobre como podes comprobar o estado da GPU do teu ordenador ou o estado do teu disco duro de Windows 10 . Ao rexistrarte para ver como está o teu ordenador, podes evitar problemas máis importantes no futuro.

Tamén podes controlar a túa saúde usando o teu Apple Watch ou ver como vai a batería na túa tableta e teléfono . Podes comezar con estes artigos, pero se tes ganas de ler máis, atoparás moito material de lectura na barra de busca.

Conclusión

Cando observas o que comes, podes axudar a previr tantos problemas de saúde. O corpo funcionará perfectamente se lle dás os alimentos adecuados, como verduras de folla e froitas (entre outros alimentos saudables). As aplicacións mencionadas na lista poden axudarche a rastrexar o que comes e atopar varias receitas para un estilo de vida saudable. As aplicacións son gratuítas, pero daránche máis opcións se actualizas a Pro. Con que aplicación cres que vas comezar? Avísame nos comentarios a continuación e non te esquezas de compartir o artigo con outras persoas nas redes sociais.