Kuinka estää silmien rasitusta pelaamisen aikana

Asiat nousivat varmasti tasolle, kun tietokonepelit ilmestyivät ensimmäisen kerran. Seuraavaksi ilmestyivät Xbox- ja PlayStation-konsolit. Ajan myötä tuli jopa mahdollista pelata verkossa muita ihmisiä vastaan. Paikalle on saapunut myös Twitch-suoratoisto, jossa ihmiset voivat tallentaa pelejään ja jopa maksaa katsojille.

Monet pelit ovat luonteeltaan riippuvuutta aiheuttavia: ne ovat nopeita ja vauhdikkaita. Voit avata kohtauksen toisensa jälkeen tai uusia jännittäviä tasoja tai aseita. Ongelmana on, että ihmisten on helppo menettää ajantaju ja viettää tuntikausia pelaamiseen. Kun he vihdoin ilmestyvät makuuhuoneestaan, heillä voi olla kuivia, kutiavia tai kipeitä silmiä.

Sisällys

• 1 5 tapaa estää silmien rasitusta pelaamisen aikana
  • 1.1 1. Etsi resursseja verkosta
  • 1.2 2. Räpytä ja katkeaa
  • 1.3 3. Käytä erikoislaseja
  • 1.4 4. Ole viisas valaistuksen kanssa
  • 1.5 5. Säädä näyttöä

5 tapaa estää silmien rasitusta pelaamisen aikana

Ei ole harvinaista, että ihmiset kokevat päänsärkyä tai näön hämärtymistä. Tämän lisäksi ihmisillä voi olla vaikeuksia tottua valoon huoneensa ulkopuolella, ja heillä on myös niska- ja hartiakipuja. Onneksi on olemassa tapoja estää silmien rasitusta pelaamisen aikana, ja se on se, mitä aiomme selvittää.

1. Etsi resursseja verkosta

Jos olet epävarma, googleta! On olemassa useita verkkosivustoja, jotka voivat auttaa väsyneitä pelaajia. Sivuston blockbluelight.com.au asiantuntijat sanovat, että ihmiset haluavat yhä useammin ostaa laseja tai valaisimia, jotka estävät näyttöjen haitallisen sinisen valon. Pelaajat tietävät, että valo voi häiritä heidän luonnollista kehon rytmiä ja unta ja jopa vahingoittaa heidän silmiään (mukaan lukien silmänpohjan rappeuma).

2. Räpytä ja tauko

Räpyttäminen kosteuttaa luonnollisesti silmiämme. Mielenkiintoista on, että ihmiset, jotka pelaavat pelejä pitkiä aikoja, räpyttelevät silmiään harvemmin. Yksi strategia on räpäyttää manuaalisesti joka kerta, kun henkilö napsauttaa luuriaan.

Jokaisen kahdenkymmenen minuutin välein pelaajan tulisi pitää lyhyt tauko ruudultaan. Tätä on vaikea toteuttaa pelien nopean luonteen vuoksi! Ehkä se voidaan synkronoida jokaisen minipelin tai kohtauksen muutoksen loppuun. Tauon aikana on tärkeää katsoa kaukana olevaa kohdetta kahdenkymmenen sekunnin ajan. Tämä muuttaa etäisyyttä, johon silmämme keskittyvät, ja venyttää lihaksiamme.

Kaksi tuntia riittää pelaamiseen ilman viidentoista minuutin taukoa, vaikka sitä ennen olisikin pidetty minitaukoja.

3. Käytä erikoislaseja

Kuten aiemmin mainitsimme, on olemassa sinistä valoa estäviä laseja , joita voidaan käyttää. Yleensä ne ovat keltaisia. Ne estävät HEV-valoa (High Energy Visible) tunkeutumasta syvälle silmiimme ja vaarantamasta verkkokalvovaurioita. Myös kehomme melatoniinitaso on suojattu.

Nämä hormonit auttavat säätelemään unirytmiämme, joten emme halua niiden häiritsevän. Tästä syystä ihmisiä kehotetaan olemaan katsomatta televisiota tai käyttämättä tietokonetta, kannettavaa tietokonetta, tablettia tai puhelinta nukkumaanmenoa edeltävän tunnin aikana.

Sanomattakin on selvää, että tällaisten lasien tulisi olla reseptipohjaisia. Siksi on viisasta keskustella silmälääkärin, kuten optikon, kanssa. Tämä koskee erityisesti lyhyt- tai kaukonäköisiä ihmisiä tai niitä, joilla on astigmatismi .

4. Ole viisas valaistuksen kanssa

Älä tee pelihuoneestasi luolaa! Jos näyttö on huoneen ainoa valo, se voi olla tunnelmallisempi, mutta kontrasti vahingoittaa silmiäsi. Jokainen kohtauksen muutos tekee huoneesta erilaisen kirkkauden ja rasittaa näköäsi. Se on kuin kun tulet sisätiloihin kirkkaana ja aurinkoisena päivänä.

Älä sijoita näyttöä ikkunan tai valon eteen. Käytä takanasi olevaa taustavaloa. Mitä tasaisempi valo on huoneessa, sitä vähemmän häikäisyä uhkaa silmiäsi. Loistelamput tai valot ovat erityisen haitallisia.

5. Säädä näyttöä

Voi olla hyödyllistä vähentää käyttämäsi näytön kirkkautta. Tämä tekee kuvasta miellyttävämmän silmillesi, ja puhelimissa ja tableteissa se auttaa säästämään akkuvirtaa.

Ihmissilmä ei näe haitallista sinistä valoa, joka tulee näytöistä. Se ei myöskään näe niiden käynnistyvän ja sammuvan satoja kertoja sekunnissa. Välkymättömät näytöt ovat ratkaisu, vaikka ne voivat olla melko kalliita. Niissä on yleensä LPS-näyttö ja sinisen valon suodatin.

Saatavilla on myös ohjelmistoja, jotka voivat saavuttaa saman asennuksen jälkeen. Hyvä uutinen on myös se, että se ei rasita suorittimen suorituskykyä . On myös ohjelmisto, joka on ensisijaisesti suunniteltu suojaamaan untamme. Sen ansiosta näyttö muistuttaa päivän ja yön kirkkautta ja sulautuu käyttämääsi valaistukseen.

Pelaaminen on erittäin jännittävää toimintaa modernin teknologian ansiosta. On myös tärkeää käyttää tekniikkaa silmiemme terveyden suojelemiseksi. Näin saamme maksimaalisen nautinnon mahdollisimman vähällä silmien rasituksella.