Mitä on Phubbing? & Onko se todella haitallista?

Älypuhelinriippuvuus on toinen kasvava ongelma maailmassa, joka vaatii huomiotamme. Saatat nauraa ja kieltää sen, miksi joku kutsuisi näytön tuijottamista riippuvuudeksi, mutta luota meihin! No, kaikki näyttöä tuijottavat eivät ole addikteja, jotkut vain yrittävät välttää todellista keskustelua tai keskustelua. Joten älypuhelinriippuvaisten ja sellaisena esiintyvän erottaminen antoi sysäyksen luoda uusi terminologia, Phubbing!

Katsotaanpa lisää Phubbingista ja kuinka se vaikuttaa mielenterveyteemme, ihmissuhteihimme ja miksi se on erilaista, mutta silti osa älypuhelinriippuvuutta.

MITÄ PHUBBING ON?

Sana Phubbing syntyi vuonna 2012. Sana on yhdistelmä sanoista "Phone" ja "snubbing". Se määrittelee tyypillisesti sellaisen henkilön käyttäytymisen, joka katsoo mieluummin matkapuhelimen näyttöä sosiaalisessa tilanteessa ja jättää huomiotta ympärillä olevat ihmiset.

MIKSI ON TÄRKEÄÄ YMMÄRTÄ?

Huomasitpa tai et, ihmiset ovat täytyneet olla kiusattuina useammin kuin kerran. No, se on saattanut tapahtua puhuessasi veljesi kanssa työstäsi, puhuessasi kumppanillesi tärkeästä asiasta, ja he avaavat puhelimensa tarkistaakseen jotain ja sukeltaessaan Facebookin tai muun sosiaalisen median sovelluksen suureen pimeään reikään. Aina se ei ehkä ole tarkoituksellista, joskus se voi olla erittäin tärkeää, vaikka keskustelut eivät tämän keskeytyksen vuoksi mene pidemmälle ja lopulta lopetat siitä puhumisen, kun huomaat, se ei ole kaksisuuntaista keskustelua.

Tästä on tullut jokapäiväinen kohtaus ihmisten elämässä. Se saattaa näyttää harmittomalta, mutta se ei ole sitä! Ensinnäkin se ärsyttää sinulle puhuvaa henkilöä. Lisäksi pitkän aikavälin vaikutus on, että se pilaa suhteesi ympärilläsi oleviin ihmisiin.

Etkö usko, että teknologian ja sosiaalisen median alustojen kehitystarkoituksena oli yhdistää ihmisiä ympäri maailmaa? Näyttää kuitenkin siltä, ​​että suunnitelma on kostautunut ja nyt digitaaliseen maailmaan uppoutuminen eristää ihmisiä.

Eri tutkijoiden mukaan röyhkeily tulee ottaa vakavasti ja sen seuraukset näyttävät olevan haitallisia mielenterveydelle ja ihmissuhteille.

YLEISIÄ MERKKEJÄ KÄYTÖSTÄ

Sosiaalisessa tilanteessa, jos käytät älypuhelintasi jollakin alla olevista tavoista, se osoittaa, että olet Phubbing:

• Vilkaise puhelintasi kahdenkeskisen keskustelun aikana.
• Puhelimen tarkistaminen keskustelun aikana
• Vastaa puhelimeesi, kun keskustelet jonkun siellä fyysisesti läsnä olevan kanssa.
• Kuvien julkaiseminen verkossa.
• Sosiaalisen median syötteiden tarkistaminen.
• Tekstiviestien lähettäminen ihmisille tai pelien pelaaminen

Se on yksi älypuhelinriippuvuuden oireyhtymistä. Se osoittaa, kuinka paljon ihmiset ovat kiinnostuneita virtuaalimaailmasta tosielämän keskustelun sijaan. Se on yleistä sekä teini-ikäisillä että aikuisilla.

Puhuja ei ehkä ymmärrä, että keskustelun keskeyttäminen ja ympärillä olevien ihmisten huomiotta jättäminen voi satuttaa henkilöä, joka käy keskustelua hänen kanssaan. Yhteydenotossa oleva henkilö saattaa tuntea, että puhki ei pidä tärkeänä hänen kanssaan keskustella, mikä heikentää suhdetta.

MITÄ HAITOT OVAT?

1. Olet vähemmän innostunut tosielämän keskusteluista

On todistettu tosiasia, että puhelimen snubbing tai huutaminen voi häiritä kanssasi puhuvaa henkilöä ja jättää keskustelun merkityksettömäksi. Kuvittele, että olet keskellä tärkeää keskustelua ystäväsi kanssa, kun hän yhtäkkiä alkaa rullata alaspäin Instagram-syöteään tai poimia puhelua, voisitko jatkaa keskustelua samalla innolla? Journal of Applied Social Psychology -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan ihmiset, joita pyydettiin kuvittelemaan skenaario, jossa heitä kiusataan katsoessaan mallikeskustelua, reagoivat negatiivisesti, sitten ne, jotka eivät kuvitelleet sitä. Lisäksi keskustelut, joissa henkilö tuijottaa älypuhelimensa näyttöä, ovat osoittautuneet vähemmän tyydyttäviksi toiselle ihmiselle.

2. Mielenterveys ja ihmissuhteet kärsivät

Huiputtaminen voi sulkea kiukutellun henkilön pois, mutta myös etäännyttää hänet huumorista. Se vaikuttaa suoraan heidän itsetuntoonsa, hallintaansa, läheisyyden tai läheisyyden tunteeseen, keskustelun laatuun, heidän olemassaoloonsa huumorin elämässä. Riippumatta siitä, millainen suhde räjähdysmäisellä ja syrjäisellä on, se voi pilata sen. Yksi tutkimuksista osoitti, että jos puolisosi tai molemmat teette toisianne, se alentaa avioliiton tyytyväisyyttä.

Sen tekeminen elämänkumppanillesi osoittaa, että halvennat häntä ja yhdessäolosi hetkeä, mikä voi johtaa silmiinpistävään muutokseen toisiamme kohtaan.

Huijaus voi myös aiheuttaa masennusta alhaisen tyytyväisyyden vuoksi sekä elämässä että suhteen lopussa.

3. Vuorovaikutusten laatu heikkenee

Keskustelu, jossa älypuhelin ei ole lähellä ihmisiä, sattuu olemaan hedelmällisempää ja vähemmän häiritsevää verrattuna matkapuhelimiin käyviin keskusteluihin. Joidenkin tutkimusten mukaan pelkkä matkapuhelimen läsnäolo voi heikentää keskustelun laatua, heikentää yhteyttä ja läheisyyttä ihmisten välillä.

Luota meihin, jos haluat puhua jostain tärkeästä ja haluat puhkijan kuuntelevan sitä, pidä älypuhelin poissa hänen läheisyydestään. Silloin keskustelu olisi terveellisempää ja laadukkaampaa.

4. Aiheuttaa älypuhelimen liikakäyttöä

Kukaan ei halua tulla huomiotta tai hylätyksi, jos jätät jonkun huomiotta, ennemmin tai myöhemmin he tekevät samoin. Vastaavasti, jos puhkaiset jotakuta, hän alkaa tehdä samoin, mikä lisää hänen älypuhelimen käyttöä. Ilmeisesti he alkaisivat käyttää sosiaalista mediaa enemmän.

Aivojen kuvantamistutkimus osoittaa, että syrjäytymisen tunne kirjataan todelliseksi fyysiseksi kipuksi aivoissa. Joten helpottaakseen kipua ja saadakseen takaisin kuulumisen tunteen puhki alkaa käyttää puhelimiaan kaikenlaisilla tavoilla.

5. Siitä ei tule mitään hyvää

Toistaiseksi sinulla on varmasti huono olo phubbedista, on järkyttävää, mutta totta, että se vaikuttaa myös phubberiin. Tutkimus tukee tätä teoriaa, sillä kun ihmisiä pyydettiin käyttämään puhelimiaan viettäessään aikaa ja syödessään illallista perheen ja ystävien kanssa, he tunsivat olonsa vähemmän tyytyväisiksi ja nauttivat vähemmän kuin ihmiset, jotka eivät käyttäneet älypuhelinta samassa tilanteessa. Huijaus voi vaikuttaa myös sosiaaliseen käyttäytymiseen. Joskus, kun tuijotat puhelimesi näyttöä istuessasi perheesi kanssa ja joku yhtäkkiä kysyy sinulta kysymyksen tai pyytää sinua kiinnittämään huomiota, antaisit epäkohteliasta vastausta tai välität vähemmän.

Siksi sanotaan, että tekniikka on hyödyllinen palvelija, mutta vaarallinen isäntä! Niin kauan kuin hallitset, kaikki toimii hyvin, mutta jos annat tekniikan hallita ja ohjata tietä, se voi olla vaarallista.

MITEN PYSÄYTETÄÄN TAI HALLINTAAN SITÄ?

Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, kun yrität pysäyttää tai hallita jotain, on käsitellä ongelmaa. Huijarin täytyy hyväksyä, että hän tyrmää. Sitten tulee seuraava askel, ratkaisu: tapa hallita tai lopettaa se kokonaan.

• Tehdä tiukkoja teknisiä sääntöjä, kuten laita puhelin pois ruokapöydässä tai pidä puhelin äänettömänä tärkeässä keskustelussa ja seuraa niitä.
• Harjoittele meditaatiota ja mindfulnessia saadaksesi huomion ja keskittymisen takaisin todelliseen maailmaan
• Ihmisten, joita kiusataan, on näytettävä roolinsa ja oltava kärsivällisiä. Heidän on kerrottava äijälle, mitä hän tekee.

Useimmissa tapauksissa hubberi ei yritä loukata sinua, vaan hän etsii osallisuuden tunnetta itselleen. Pysähdy siis hetkeksi ja mieti mikä olisi voinut mennä pieleen. Sekä phubber että phubbed etsivät osallisuutta, olipa kyseessä sitten todellinen maailma tai virtuaalimaailma.