Miksi ja kuinka voin lopettaa matkapuhelimeni käytön joksikin aikaa

Nykypäivänä älypuhelimet ovat siunaus. Voit soittaa puheluita, jutella rakkaiden kanssa, pelata pelejä , kuunnella musiikkia , surffata internetissä, katsella elokuvia, käyttää sovellusten valtamerta, lukea ja muokata asiakirjoja, kuvia ja kaikkea muuta auringon alla.

Mutta totta puhuen, liiallinen hemmottelumme tekee siitä olemassaolomme tuhon. Se katkaisee meidät hitaasti rakkaistamme ja itse todellisuudesta. Juuri tämä liiallinen hemmottelu heikentää myös vakavasti terveyttämme. Puhelimen käyttöä ei ehkä ole mahdollista ja mahdollista lopettaa kokonaan, mutta voit varata hetken, jolloin et koskeisi tai katsoisi puhelintasi.

Nyt, kun älypuhelin kädessä (ja mielessä), sinun voi olla vaikea löytää vastausta puhelimen käytön lopettamiseen. Mitä jos käyttäisimme älypuhelinsovellusta, joka voi motivoida meitä hallitsemaan älypuhelinriippuvuuttamme. Otetaan tähän tehtävään hyvin sopiva täydellinen sovellus – Social Fever.

Tässä on joitain muita sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua hillitsemään älypuhelimesi käyttöä .

Mikä on sosiaalinen kuume?

Social Fever on sovellus, joka auttaa sinua voittamaan älypuhelinriippuvuuden samalla kun pääset takaisin todelliseen elämään ja samalla myös hallitsemaan aikaa viisaasti.

Miksi sinun pitäisi lopettaa puhelimen käyttö?

Ja asioita, joita voidaan tehdä älypuhelimen käytön hallitsemiseksi

Haluamme jälleen todeta, että puhelintasi ei ehkä ole mahdollista sammuttaa kokonaan. Tämän otsikon pitäisi resonoida äänekkäästi alla mainituissa tilanteissa. Tuolloin voit ajatella ikään kuin älypuhelimia ei olisi koskaan ollut olemassa!

1. Älypuhelimet vähentävät keskusteluja

Oletko koskaan miettinyt, miksi näinä päivinä ei keskustella sydämestä sydämeen? Miksi ihmisten välillä on niin suuri kommunikaatiokuilu? Ei ehkä täysin, mutta älypuhelimia voidaan syyttää. Kuinka sitten voit odottaa hyvää keskustelua, kun puolet ajasta katseesi on puhelimen näytöllä ja mielesi odottaa pingiä tai puhelua?

Mitä voidaan tehdä?

Kun keskustelet, omista koko aikasi ja mielesi siihen. Varmista, että kiinnität täyden huomiosi siihen, mitä henkilö/ihmiset, joiden kanssa kommunikoit, sanovat. Jos mahdollista, voit laittaa älypuhelimesi äänettömään tilaan ja ilmoittaa suurimmille soittajille, että olet kokouksessa.

Oletetaan, että kaikkina päivinä on tietty aika illalla, jolloin haluat käydä sydämestä sydämeen keskustelua perheesi kanssa. Sosiaalisen Fever n Quality Time -moduulin, voit määrittää aika, jolloin saat muistutuksen. Tällä hetkellä voit laittaa älypuhelimesi äänettömään tilaan.

2. Sininen valo rasittaa silmiäsi paljon

Älypuhelimien lähettämä sininen valo häiritsee vuorokausirytmiämme ja estää melatoniinin tuotantoa kehossamme, varsinkin kun käytämme älypuhelimia yöllä. Ei vain yöllä, vaikka verkkokalvomme altistuvat älypuhelimien siniselle valolle päivällä, ne lyövät paljon.

Mitä voidaan tehdä

Social Feverin avulla voit määrittää aikarajan, jonka jälkeen sovellus muistuttaa sinua katsomaan pois ja rentouttamaan silmiäsi. Tästä voi olla hyötyä erityisesti päiväsaikaan, kun voisit harjoitella itseäsi katsomaan ajoittain pois älypuhelimistasi. Yön aikana voit himmentää näytön kirkkautta ja laittaa älypuhelimesi pois juuri ennen nukkumaanmenoa.

Lue myös: Miksi sinun pitäisi aktivoida sinisen valon suodatin laitteissasi

3. Ajoneuvo-onnettomuuksien lisääntyminen

Käytätpä sitten älypuhelinta autoa ajaessasi tai kävelet ja kurkistat älypuhelimeen kävellessäsi liikenteessä, kummallakin tavalla vaarannat oman ja muiden hengen. Vuoden 2018 raportin mukaan noin 6 283 jalankulkijaa menetti henkensä liikenneonnettomuuksissa. (lähde: https://www.nhtsa.gov/road-safety/pedestrian-safety )

Mitä voidaan tehdä

Liikennesääntöjen noudattamisen lisäksi varmista, että et käytä älypuhelinta hinnalla millä hyvänsä liikenteessä tai ajon aikana. Jos joudut poimimaan kiireellisen puhelun tai vastaamaan kiireelliseen tekstiviestiin, varmista, että pysäköit autosi turvalliselle puolelle, pysäköit ajoneuvosi ja vastaanotat puhelut.

4. Vaikka sinulla on vapaa-aikaa, sinulla ei ole

Jopa vapaa-ajalla pidämme itsemme niin uppoutuneina älypuhelimiin, ettei vapaa-aikamme ole ilmaista. Kysy itseltäsi, pystytkö rentoutumaan ja hyödyntämään vapaa-aikasi täysin, kun teet vain napauttamalla tai pyyhkäisemällä älypuhelimen näyttöä? Ei! ei tietenkään!

Mitä voidaan tehdä?

Kuvittele, voitko laittaa älypuhelimesi syrjään ainakin silloin, kun olet vapaa. Se voi olla vapaa-aikaa aamulla tai illalla. Voit käyttää Social Feveriä valitaksesi kiinnostusalueesi ja määrittää sitten ajan, jolloin harrastat valitsemaasi harrastusta tai kiinnostusta. Se voi olla tanssia kunniaan, viettää aikaa karvaisen ystäväsi kanssa, valmistaa suosikkiateriasi, lähteä pyöräretkelle ja mitä muuta.

5. Fyysinen terveytesi vaatii paljon lyömistä

Sulje silmäsi ja kuvittele itsesi istuvan tuntikausia katsomassa älypuhelintasi tai vastaanottamassa ja soittamassa jatkuvasti puheluita tai jopa vastaamassa tekstiviesteihin. Teemme kuvasta sinulle entistä selkeämmän. Niskasi ja selkäsi rasittavat paljon, kun olet aina levossa ja kurkistat älypuhelimesi sisään. Lienee tarpeetonta sanoa, että koska sinulla ei ole paljon liikettä koko päivän ajan, sinulle kehittyy jopa pussi. Lisäksi keksittiin termi "tekstikynsi", joka merkitsi asemaa, jossa käytämme älypuhelimia. Tämä asento aiheuttaa jänne-ongelmia ja tulehdusta.

Mitä voidaan tehdä?

Vähennä älypuhelimesi käyttöä tietoisesti ja laske puhelin alas, kun sitä ei tarvita. Maailma ei lopu sinulle, jos sinulla ei ole älypuhelinta kädessäsi vähään aikaan.

6. Älypuhelimen liiallinen käyttö aiheuttaa paljon stressiä

Göteborgin yliopistossa Ruotsissa ( Lähde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21281471/ ) tehdyssä hiljattain tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että älypuhelimen runsas käyttö johtaa masennukseen, unettomuuteen, ahdistukseen ja impulsiivisuuteen sekä miehillä että naisilla. Ja se ei koske vain älypuhelintasi, vaan myös nämä ongelmat tulevat esiin, kun katsot pois älypuhelimistasi. Samanlaisen tutkimuksen suoritti myös Korean yliopisto, Soul (Etelä-Korea) ( Lähde: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171130090041.htm )

Älypuhelimen ei saa hallita sinua!

Tämän blogin kautta olemme yrittäneet kerätä joitakin keskeisiä syitä, miksi sinun pitäisi lopettaa puhelimen katsominen, vaikka se olisikin hetkeksi. Toivomme, että tämä blogi auttoi sinua, jos olet miettinyt, kuinka lopettaa puhelimen käytön niin paljon, että saat takaisin tietoisuuden todellisuudesta, tai jos etsit tapoja lopettaa puhelimen käyttö terveellisempää elämää varten. Jos näin on, jaa se rakkaillesi ja ihmisille, joista välität. Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa –  Facebookissa  ja  YouTubessa . Jos sinulla on kysyttävää tai ehdotuksia, ilmoita meille alla olevassa kommenttiosassa.