Älypuhelimen käytön rajoittaminen 4 yksinkertaisessa vaiheessa

Mikä oli kerran väline yhteydenpitoon liikkeellä ollessaan, siitä tuli hitaasti ja varmasti kokopäiväinen riippuvuus? Niin paljon, että nyt on tekninen nimi niille, jotka eivät voi pysyä muutaman metrin päässä puhelimistaan ​​pitkään aikaan.

Yllättävämpää on se, että annoimme älypuhelimien hallita elämämme, aikamme ja turvallisuutemme etusijaa. Tämä käytös saattaa saada ihmisen hämmästymään siitä, missä määrin olemme riippuvaisia ​​älypuhelimista. Tunnin tarve on, että seuraamme puhelimemme kanssa viettämäämme aikaa, rajoitamme niiden käyttöä ja saamme yhteyden todelliseen maailmaan. Lisäksi, kun näet kaikkien menevän paikkoihin, tulet vain säälimään itseäsi. Koska siitä ihmisluonnossa on kyse. Nämä asiat mielessä pitäen meidän on aika tarkistaa itsemme liiallisesta älypuhelimen käytöstä.

Miten älypuhelinriippuvuus vaikuttaa meihin?

Lue tilastot, niin tiedät kuinka vahvasti olemme kiintyneet älypuhelimiimme: –

• Useimmat ihmiset eivät voi viipyä pidempään kuin 3 minuuttia ilman vuorovaikutusta tekniikan kanssa
• 60 % teini-ikäisistä käyttäjistä lähettää tekstiviestejä nukkumaanmenon jälkeen ja tunnin aikana
• 58 % ammattilaisista lähettää viestin ollessaan hallituksen kokouksessa

Tarkkaile yleisöä koulunäytelmässä, rannalla, elokuvissa ja jopa hautajaisissa. Useimmat ihmiset hiipivät älypuhelimiinsa heti, kun he saavat aikaa. Heidän on vaikea tulla toimeen ilman mobiililaitteitaan. Jälleen viestihälytykset ja soittoäänet ovat sireenejä, jotka tuovat heidät takaisin maailmaansa älypuhelimilla paikasta riippumatta.

Professori Leslie Parlow Harvard Business Schoolista sanoo: "Mutta kun se puhelin soi, harvoilla meistä on henkistä rohkeutta jättää se huomiotta". Mr. Parlow suoritti tutkimuksen, johon osallistui yli 1600 ammattilaista. Hän sai selville seuraavaa:

• 70 % ehdokkaista tarkisti älypuhelimensa heti herättyään.
• 48 % heistä tarkistaa puhelimen jopa viikonloppuisin
• 51 % heistä tarkistaa jatkuvasti puhelintaan lomalla ollessaan
• 44 % ammattilaisista myönsi, että he joutuvat kohtaamaan kauheaa ahdistusta, jos heidän puhelimensa katoaa, eivätkä he voi vaihtaa sitä viikon sisällä.

Saatat sanoa, että vietät mieluummin aikaa älypuhelimien parissa sähköpostisi tarkistamiseen, Facebook-uutisten selaamiseen tai johonkin merkittävämpään tekemiseen. No, et ehkä tuhlaa aikaasi liikenneratsastajan tai candy crushin pelaamiseen, mutta keskeytyksen jälkeen kestää yli 20 minuuttia saavuttaa sama keskittymisaste tehdäksesi saman työn. Ja jos älypuhelimesi keskeytyy 10 minuutin välein, laske vain yhden päivän aikana menetetty tuottava aika?

Vinkkejä älypuhelimen käytön tarkistamiseen

Asiantuntijat uskovat, että laitteita koskevien määräysten luominen ja niiden noudattaminen voi auttaa luomaan terveitä suhteita älypuhelimiin. Keskityt enemmän elämääsi niin työssä kuin vapaa-ajallakin.

Loppujen lopuksi puhelimesi käyttäminen hallituksen kokouksessa tai asiakkaiden edessä ei auta liikesuhteitasi. Lisäksi on sopimatonta jättää ihmisiä huomioimatta puhelinten äänien vuoksi.

Tässä on joitain vinkkejä, jotka voivat rajoittaa puhelimen käyttöä:

• Rajoita älypuhelimen käyttöä

Älypuhelinta ei tarvitse käyttää ollessasi hallituksen kokouksessa tai ajaessasi. Lisäksi niitä ei tarvitse poimia heti herätessäsi tai kun olet sängyssäsi nukkumassa. On suositeltavaa kytkeä mobiilidatapalvelu pois päältä tarpeettomien ilmoitusten estämiseksi. Ja jos mahdollista, sammuta matkapuhelin. Tästä eteenpäin vietät laatuaikaa ystäviesi ja perheesi kanssa.

• Aseta prioriteetti

Muista, että työ on erittäin tärkeää ja sinun on keskityttävä täysin työskennellessäsi. Kuten edellä mainittiin, jatkuvat häiriötekijät voivat vaikuttaa valtavasti tuottaviin tunteihisi ja muuttaa itsesi tuottamattomaksi henkilöksi, jota et ole. Yllä oleva sääntö tulee asettaa prioriteettien ja mieltymystesi mukaan. Siksi on erittäin tärkeää priorisoida työsi ja suunnitella päiväsi sen mukaisesti. Datapalvelun kytkeminen pois päältä tai puhelimen asettaminen lentotilaan tauolle asti auttaa sinua keskittymään enemmän tuottaviin asioihin.

Läheisyydellä on elämässä väliä. Perheesi ja ystäväsi ansaitsevat aikaasi enemmän kuin kukaan muu. Voit käyttää tekniikkaa viettääksesi laatuaikaa heidän kanssaan.

• Käytä herätyskelloa

Käytämme yleensä puhelimia herättämään aamuisin. Siksi tartumme puhelimeen sammuttaaksemme hälytyksen, mutta lopulta katsomme ilmoituksia. Ja hävisimme taistelun. Siksi on parempi käyttää oikeaa herätyskelloa kuin asettaa hälytyksiä puhelimeen.

• Käytä sosiaalista kuumetta - Taistele älypuhelinriippuvuutta vastaan!

Social Fever on täydellinen ratkaisu älypuhelinriippuvuuteen. Tämä Android-älypuhelimille tarkoitettu all-in-one puhelimen käytön seuranta auttaa sinua ylläpitämään tasapainoista elämää, joka sisältää sekä tosielämän että digitaaliset näkökohdat. Sovelluksen käyttäminen älypuhelinriippuvuuden katkaisemiseen voi tuntua järjettömältä, mutta meidän tulee muistaa, että ongelma on meissä eikä tekniikassa. Päinvastoin, sovelluksen käyttöseuranta, hälytysilmoitukset ja silmien ja korvien terveydelle omistetut ominaisuudet sekä monet muut Social Fever voivat auttaa sinua voittamaan älypuhelinriippuvuuden.

Sovelluksessa on interaktiivinen käyttöliittymä, josta löydät vaihtoehtoja, kuten ajan seurannan riippuvuutta aiheuttaville sovelluksille ja viikoittaisen raportin sovelluksesi käytöstä. Lataa Social Fever -sovellus nyt napsauttamalla alla olevaa painiketta. Se on myös yhteensopiva uusimman Android-käyttöjärjestelmän kanssa.

Kokeile sitä nyt ja kerro meille palautetta alla olevassa kommenttiosiossa. Ja lisää tuoreita teknisiä päivityksiä, temppuja ja ratkaisuja seuraa BlogWebTech360 Facebookissa, Twitterissä , Instagramissa ja YouTubessa.