Unen seuraaminen Google Pixel Watchin avulla

Mahdollisuus katsoa alas ranteeseesi nähdäksesi saapuvat ilmoitukset on riittävä syy harkita älykellon hankkimista. Käytettävissäsi on kuitenkin myös lukuisia muita etuja. Esimerkiksi harjoitusten seuraamisen lisäksi voit myös seurata unta Google Pixel Watchin ja lähes jokaisen nykyaikaisen älykellon tai kuntoseurantalaitteen avulla.

Unen seuraaminen Google Pixel Watchin avulla

Fitbitin tukisivun mukaan Pixel Watch ”tunnistaa unesi automaattisesti, kun käytät laitetta sängyssä”. Pixel Watchin rannekkeen on myös suositeltavaa olla tiukka, mutta ei liian tiukka tai löysä. Muuten kerätyt tiedot eivät välttämättä ole tarkkoja.

Lopuksi Google suosittelee, että Pixel Watchin on oltava ladattu vähintään 30 %, jotta se voi seurata koko yön unta tarkasti. Pixel Watchin pikalatausominaisuuksien ansiosta voit saavuttaa 50 % noin 30 minuutissa. Mutta voit myös heittää kellosi laturiin lepotilan ajaksi ennen kuin lasket pääsi tyynyllesi.

Nukkumaanmenotilan määrittäminen Pixel Watchissa

Jotain, mitä sinun kannattaa harkita yrittäessäsi seurata unta Pixel Watchin avulla, on ottaa Nukkumaanmenotila käyttöön. Tämä on erillinen Nukkumaanmeno-tilasta, joka löytyy parhaista Android-puhelimista, mutta sillä on samanlainen tarkoitus. Kun tämä on käytössä, näyttö sammuu ja kaikki saapuvat ilmoitukset keskeytetään, kunnes poistat nukkumaanmenotilan käytöstä.

1. Herätä Pixel Watch.
2. Avaa Pika-asetukset-paneeli pyyhkäisemällä kellotaulua alaspäin.
3. Napauta  nukkumaanmenotila (kuu ja tähdet)  -kuvaketta.

Valitettavasti ei näytä siltä, ​​​​että Google ei tarjoa vaihtoehtoja nukkumaanmenotilan kytkemiseksi päälle automaattisesti. Sitä ei ole linkitetty puhelimesi Nukkumaanmenotila-ominaisuuteen Digital Wellbeingissä. Toivomme tämän muuttuvan tulevassa ohjelmistojulkaisussa, mutta toistaiseksi paras tapa toimia on ottaa ominaisuus käyttöön ja sammuttaa se manuaalisesti Pixel Watchissasi.

Aseta uniaikataulu Pixel Watchillesi

Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä parantaaksesi yleistä terveyttäsi, on varmistaa, että saat tarpeeksi unta joka yö. CDC suosittelee, että 18–60-vuotiaat aikuiset nukkuvat vähintään 7 tuntia yössä . Vuodesta 2016 lähtien Fitbit on tarjonnut mahdollisuuden määrittää ja käyttää nukkumisaikatauluja mobiilisovelluksessaan, kuten voit odottaa. Se toimii myös Pixel Watchin kanssa.

Kun määrität uniaikataulua, voit yrittää noudattaa ja ylläpitää "yhtenäisiä unimalleja". Tämä tehdään asettamalla nukkumaanmenoaika ja herätystavoite. Mutta ellet ole jo käyttänyt Fitbitiä aiemmin, sinun on määritettävä tämä Pixel Watch -kellollesi manuaalisesti.

1. Avaa  Fitbit  -sovellus puhelimessa, joka on yhdistetty Pixel Watchin kanssa.
2. Napauta alareunan työkalupalkin  Tänään-  välilehteä.
3. Vieritä alas ja napauta  Sleep-  laattaa (todennäköisesti tekstillä  Wear your Fitbit to bed ).
4. Napauta oikeassa yläkulmassa  Asetukset (ratas)  -kuvaketta.
5. Napauta  Uniajan tavoite .
6. Syötä tunnit ja minuutit, jotka haluat asettaa tavoitteeksesi.
7. Napauta  OK-  painiketta.
8. Napauta  Nukkumaanmenoaika  -osiossa  Nukkumaanmenoaika .
9. Aseta aika, jolloin haluat mennä nukkumaan joka päivä.
10. Napauta  OK .
11. Napauta  Herätysaika .
12. Aseta aika, jolloin haluat herätä joka päivä.
13. Napauta  OK .

Muistutusten määrittäminen

Vaikka tämä luo sinulle ja Pixel Watchillesi uniaikataulun, jota voit seurata, Fitbit-sovelluksen avulla voit myös asettaa muistutuksia siitä, milloin sinun tulisi aloittaa lepotila. Kaikki tämä on saatavilla Uniasetukset-sivulta, jolle siirryimme yllä.

1. Napauta Nukkumaanmenomuistutus - osiossa  Muistutus  -kohdan vieressä olevaa  kytkintä  Päällä-  asentoon  .
2. Napauta  Aika .
3. Aseta aika, jolloin haluat saada ilmoituksen.
4. Valitse Päivät- kohdasta  päivät, joina haluat nukkumaanmenomuistutuksen käyttöön.

Tarkista unitietosi

Toisin kuin jotkin muut älykellot, sinun ei tarvitse rekisteröidä muutaman yön unta ennen kuin voit seurata ja tarkastella unitietojasi. Onneksi Pixel Watch alkaa tallentaa untasi, kun käytät sitä ensimmäistä kertaa sängyssä. Seuraavana päivänä voit nähdä, kuinka hyvin nukuit Pixel Watchin ollessa ranteessasi.

1. Paina Pixel Watchin kruunua.
2. Vieritä alas ja napauta  Fitbit Today .
3. Vieritä alas ja napauta Sleep-  korttia.

Tästä eteenpäin Pixel Watch näyttää sinulle tärkeimmät tiedot edellisen yön unesta. Tämä sisältää kuinka kauan nukuit, kokonaisunipisteesi ja yön aikana kokemasi erilaiset univaiheet. Voit esimerkiksi nähdä kuinka paljon REM-, syvää ja kevyttä unta saat ja kuinka kauan olit hereillä.

Näitä tietoja voi käyttää myös avaamatta Pixel Watchin Fitbit Today -sovellusta. Sen sijaan unitila on oletusarvoisesti käytössä, jolloin voit pyyhkäistä vasemmalle pääkellotaulusta, kunnes näet ruudun. Sitten voit tarkastella samoja tietoja kuin jos avaat Fitbit Todayn.

Seurantatietojen tarkistaminen

Koska kaikki terveys- ja kuntoseurantatietosi käsitellään Fitbit-sovelluksessa, tämä tarkoittaa myös sitä, että voit tarkastella unitietojasi puhelimellasi.

1. Avaa Fitbit-sovellus puhelimessa, joka on yhdistetty Pixel Watchin kanssa.
2. Napauta alareunan työkalupalkin  Tänään-  välilehteä.
3. Vieritä alas ja napauta  Sleep-  laattaa (todennäköisesti tekstillä  Wear your Fitbit to bed ).

Kuten arvata saattaa, voit käyttää paljon enemmän tietoja puhelimesi sovelluksesta sen sijaan, että katsoisit vain Pixel Watchin tietoja. Voit saada yleiskatsauksen kuluneesta viikosta, kuukaudesta, kolmesta kuukaudesta ja vuodesta unen seurannasta puhelimellasi. On myös painikkeita, joilla voit vaihtaa eri mittareiden välillä — Unipisteet; Nukutut tunnit, Uniaikataulu ja Univaiheiden aika.

Kaavion alapuolella voit katsoa viimeisimpiä tallennettuja unenseurantaistuntoja. Ja jokaisen näiden napauttaminen antaa tarkempaa tietoa alkaen unipisteistäsi yläosassa. Siinä on kolme osiota – Time Sleep, Deep ja REM ja Restoration – jokaista voidaan laajentaa niin, että näet vielä enemmän tietoa kuin saatat odottaa. Esimerkiksi Restoration- osiossa näet nukkumissykkeesi, "arvioidut happivaihtelut" ja kuinka kauan olit levoton läpi yön.