Sinisen valon poistaminen iPhonesta

Sinisen valon poistaminen iPhonesta

Sininen valo. Se on kirkas, kristallinkirkas ja sitä on kaikkialla. Joka päivä altistumme siniselle valolle useista eri lähteistä – LED-polttimoista, tietokoneista, televisiosta, älypuhelimista jne. Ja vaikka  Healthline.com väittää, että sinistä valoa on mainostettu kausiluonteisen mielialahäiriön hoitoon, sama sininen valo auttaa meitä. Tuntumalla virkeämmältä ja keskittyneemmältä päivällä voi olla tuhoisia vaikutuksia kykyymme nukkua yöllä.

Harvard Healthin tekemät tutkimukset   ovat osoittaneet, että teknologiaan liittyvä sininen valo ei ainoastaan ​​katkaise unisykliämme, vaan tekee sen kaksi kertaa pidempään. Tämä ei ehkä vaikuta isolta jutulta – menetät vähän unta, mitä sitten? Unen puutteella on kuitenkin osoitettu olevan kielteisiä vaikutuksia henkiseen ja fyysiseen terveyteemme, mikä lisää painonnousua, masennusta ja ahdistusta. Tämän ongelman torjumiseksi  lääkärit suosittelevat  sammuttamaan matkapuhelimet ja välttämään sinistä valoa lähettävää tekniikkaa vähintään tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa.

Onneksi iPhone-käyttäjille Apple on tukenasi. Tammikuussa 2016 Apple esitteli "Night Shift" -ominaisuuden iPhonessaan. Night Shift -toiminnolla voit säätää puhelimesi lähettämän valon tyypin niin, että se valaisee spektrin "lämpimämmällä" puolella. Muutos on heti havaittavissa, ja muutoksen määrä on sinun. Lisäksi Night Shiftin käyttöönotto on niin yksinkertaista, että uudet iPhone-käyttäjät, kuten minä, voivat saada sen käyttöön hetkessä.

Kuinka käyttää Night Shift -ominaisuutta iPhonessasi

Valitse "Asetukset"

Vieritä alas ja valitse "Näyttö ja kirkkaus"

Vieritä alas ja valitse "Yövuoro"

Tarkista valikko ja tee valinnat ja säädä näyttöä liukusäätimen avulla.

Valitse "Takaisin" poistuaksesi.

Se on niin helppoa. Night Shiftillä on myös joitain vaihtoehtoja, joiden avulla voit mukauttaa sen käyttöä mieltymystesi mukaan.

Yövuoron vaihtoehdot

Aikataulutettu

Liu'uta tätä painiketta oikealle ja määritä aika, jolloin puhelin siirtyy automaattisesti Night Shift -asetukseen. Voit valita Yövuoron kytkeäksesi päälle auringonlaskusta auringonnousuun tai määrittää tietyn ajanjakson. (Muista, että sinun on asetettava puhelimesi oikealle aikavyöhykkeelle, jotta ominaisuus toimisi oikein.) Tämä ominaisuus sopii myös käyttäjille, joiden silmiä rasittaa liikaa sininen valo, koska sen avulla voit säilyttää sinisen valon. suodatettu pois suurimman osan päivästä. Haluan ajoittaa yövuoroni klo 10.00-04.00. Saan muutaman tunnin sinistä valoa aamulla, mikä auttaa minua heräämään ja keskittymään, mutta sen jälkeen se sammuu vähentääkseen silmien rasitusta.

Ota manuaalisesti käyttöön huomiseen asti

Haluatko kokeilla Night Shiftiä ilman pysyvän toiminnan perustamista? Liu'uta painiketta oikealle.

Värilämpötila

Käytä liukusääntöä määrittääksesi, kuinka paljon muutosta haluat. Mitä pidemmälle oikealle eli "lämpimämmälle" menet, sitä lämpimämpää (tai keltaisempaa) näytön valo on. Ole vain tietoinen, ja iPhonesi varoittaa sinua, että lämpimimmän asetuksen käyttäminen voi vaikuttaa osan liikkeen näkymiseen näytölläsi.

Vaikka Night Shift on mahtava ominaisuus, ihannetapauksessa kuuntelet asiantuntijoiden suosituksia ja sammutat puhelimesi vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos et kuitenkaan kestä eroa iPhonestasi, Applen Night Shift on valmis lämmittämään yötäsi ja helpottamaan nukkumista. Kauniita unia, ystäväni.

Tags: #iPhone

Aseta kappale toistumaan iPhonessa, iPadissa ja iPod Touchissa

Aseta kappale toistumaan iPhonessa, iPadissa ja iPod Touchissa

Aseta musiikkisi toistumaan Apple iPhonessa, iPadissa tai iPod Touchissa tämän helpon opetusohjelman avulla.

Korjaa iPhonen varmuuskopiointi-istunto epäonnistui Windows 10:ssä

Korjaa iPhonen varmuuskopiointi-istunto epäonnistui Windows 10:ssä

Jos iTunes ei voinut varmuuskopioida iPhoneasi Windows 10:ssä, koska varmuuskopiointi epäonnistui, irrota kaikki oheislaitteet ja nollaa Lockdown-kansio.

Android: Ei voi lähettää tekstiviestejä yhdelle henkilölle

Android: Ei voi lähettää tekstiviestejä yhdelle henkilölle

Ratkaise ongelma, jossa tekstiviestit eivät pääse perille vain yhdelle vastaanottajalle tämän vianetsintäoppaan avulla.

Poistettujen tekstiviestien palauttaminen iPhonessa

Poistettujen tekstiviestien palauttaminen iPhonessa

Joskus tarvitset lisää tallennustilaa puhelimessasi ja päätät poistaa vanhat tekstiviestit vapauttaaksesi tilaa. Mutta sitten jatkat poistoharrastusta ja

iPhone, iPad tai iPod Touch: Radion sammuttaminen

iPhone, iPad tai iPod Touch: Radion sammuttaminen

Näytämme sinulle useita tapoja sammuttaa radio Apple iPhonessa, iPadissa tai iPod Touchissa.

iPhone: VPN:n poistaminen käytöstä

iPhone: VPN:n poistaminen käytöstä

VPN:n määrittäminen puhelimeesi on loistava tapa varmistaa, että selaustoimintasi pysyy yksityisenä mobiilidatapalveluntarjoajaltasi. Jossain vaiheessa kuitenkin

Automaattisen vastauksen asettaminen iMessagessa

Automaattisen vastauksen asettaminen iMessagessa

iPhonen vähän tunnettu ominaisuus on mahdollisuus asettaa automaattinen vastaus iMessagen kautta, kun et ole tavoitettavissa, aivan kuten silloin, kun olet poissa.

iPhone Maps -navigointi ei toimi (juttuu)

iPhone Maps -navigointi ei toimi (juttuu)

Kuinka ratkaista ongelma, jossa karttanavigointi ja GPS-ominaisuudet eivät toimi kunnolla Apple iPhonessa.

App Store -kuvake puuttuu iPhonesta tai iPadista

App Store -kuvake puuttuu iPhonesta tai iPadista

Apua kadonneen App Store -kuvakkeen löytämiseen Apple iPhonesta tai iPadista.

iPhone tai iPad: Ei voi poistaa sovelluksia, X ei näy

iPhone tai iPad: Ei voi poistaa sovelluksia, X ei näy

Ratkaise ongelma, jossa et voi poistaa sovellusta Apple iPhonesta tai iPadista, koska X ei näy odotetulla tavalla.

Siri-sovellusehdotusten poistaminen iPhonesta ja iPadista

Siri-sovellusehdotusten poistaminen iPhonesta ja iPadista

Opi poistamaan Siri-sovellusehdotuksia Apple iPhonesta ja iPadista.

Mikrofoni puuttuu iPhonen tai iPadin näppäimistöstä

Mikrofoni puuttuu iPhonen tai iPadin näppäimistöstä

Ratkaise ongelma, jossa mikrofoni puuttuu tai ei toimi Apple iPhonen tai iPadin näppäimistössä.

Näytä Gmailin täysi versio iPadissa tai iPhonessa

Näytä Gmailin täysi versio iPadissa tai iPhonessa

Tarjoamme kolme tapaa tarkastella Gmailin työpöytäversiota Apple iOS -laitteellasi.

Toista videota hidastettuna iPhonella ja iPadilla

Toista videota hidastettuna iPhonella ja iPadilla

Videon toistaminen hidastettuna Apple iPhonella tai iPadilla.

Mikä on salamakaapeli?

Mikä on salamakaapeli?

Lightning on toinen nimi Apple Inc:n kehittämälle ja käyttämälle patentoidulle 8-nastaiselle liitinkaapelille. Virtaliitin esiteltiin vuonna 2012 korvaamaan

iPhone ja iPad: Kelaa musiikkia eteenpäin ja taaksepäin

iPhone ja iPad: Kelaa musiikkia eteenpäin ja taaksepäin

Kuinka kelata musiikkia eteenpäin tai taaksepäin Apple iPhonessa, iPod Touchissa tai iPadissa.

Korjaa Windows Photos käynnistyy, kun iPhone on kytketty

Korjaa Windows Photos käynnistyy, kun iPhone on kytketty

Jos haluat estää Kuvat-sovelluksen avautumisen, kun yhdistät iPhonen Windows 10 -tietokoneeseen, sinun on poistettava automaattinen toisto käytöstä.

Jos suuret muistikirjasi eivät synkronoidu OneNote for iOS -sovelluksessa, tässä on mahdollinen korjaus

Jos suuret muistikirjasi eivät synkronoidu OneNote for iOS -sovelluksessa, tässä on mahdollinen korjaus

Jos sinulla on ongelmia synkronoida suuria muistikirjoja, joissa on monia liitteitä OneNote for iOS:ssä, tässä on mahdollinen ratkaisu.

Netflix-virheen 10023 vianmääritys

Netflix-virheen 10023 vianmääritys

Jos käytät Netflixiä iOS-laitteillasi, olet saattanut ajoittain kohdata virheen 10023. Korjaa se käynnistämällä laite uudelleen.

Korjaus: Dropbox ei löydä uusia valokuvia iPhonesta

Korjaus: Dropbox ei löydä uusia valokuvia iPhonesta

Jos Dropbox ei löydä ja lataa uusia valokuvia iPhonestasi, varmista, että käytät uusimpia iOS- ja Dropbox-sovellusversioita.

Milloin Apple julkaisee IOS 17.4:n?

Milloin Apple julkaisee IOS 17.4:n?

Vakaa iOS 17.4 -päivitys on kulman takana, ja se sisältää useita merkittäviä muutoksia. Apple on testannut käyttöjärjestelmää muutaman viikon beetaversion julkaisun myötä

Microsoft julkaisee vihdoin Cortanan IOS:lle ja Androidille Isossa-Britanniassa

Microsoft julkaisee vihdoin Cortanan IOS:lle ja Androidille Isossa-Britanniassa

Microsoft on vihdoin tuomassa digitaalisen avustajansa Cortanan Androidille ja iOS:lle Isossa-Britanniassa. Julkaisu, joka tulee noin vuosi samanlaisen julkaisun jälkeen

Korjaa näytön tallennus epäonnistui 5823:n takia

Korjaa näytön tallennus epäonnistui 5823:n takia

Virhekoodi 5823 koskee iPhone- ja iPad-laitteita. Se tapahtuu, kun käyttäjät yrittävät tallentaa näyttötallenteensa.

Google Maps: kuinka pudotat kartan sijaintimerkin

Google Maps: kuinka pudotat kartan sijaintimerkin

Pudota merkki nopeasti Google Mapsiin saadaksesi tarkan sijainnin jaettavaksi ystävien kanssa. Katso, kuinka pudotat Google Maps -merkin iPadOS 14:ssä, Androidissa ja Desktopissa.

Korjaa Signal App, joka ei toimi iPhonessa

Korjaa Signal App, joka ei toimi iPhonessa

Jos et voi käyttää Signalia iOS:ssä, tarkista sovellus- ja iOS-päivitykset. Muokkaa sitten sovelluksen käyttöoikeuksia, poista virransäästötila käytöstä ja asenna sovellus uudelleen.

IPhone: Allekirjoituksen lisääminen tekstiviesteihin

IPhone: Allekirjoituksen lisääminen tekstiviesteihin

Mukava ratkaisu allekirjoitusten lisäämiseen tekstiviesteihin Apple iPhonessa.

Korjaus: Roskapostia ei voi poistaa iPhonessa

Korjaus: Roskapostia ei voi poistaa iPhonessa

Jos sinulla on iPhone ja sinulla on ongelmia roskapostin poistamisessa, päivitä laitteesi. Poista sitten roskakorisähköpostit palvelimelta.

9 parasta sääsovellusta iPadille vuonna 2023

9 parasta sääsovellusta iPadille vuonna 2023

Haluatko saada viimeisimmät säätiedot mobiililaitteellesi? Hanki paras sääsovellus iPadille tästä luettelosta. Nykyään sää on muuttunut mukavaksi

13 parasta koodaussovellusta iPadille toiminnallisten sovellusten kehittämiseen ja oppimiseen

13 parasta koodaussovellusta iPadille toiminnallisten sovellusten kehittämiseen ja oppimiseen

Tarvitsetko koodausta liikkeellä ollessasi työn takia tai haluatko päivittää koodaustaitojasi? Voit tarkistaa nämä parhaat koodaussovellukset iPadille.

Korjaus: Dropbox ei löydä uusia valokuvia iPhonesta

Korjaus: Dropbox ei löydä uusia valokuvia iPhonesta

Jos Dropbox ei löydä ja lataa uusia valokuvia iPhonestasi, varmista, että käytät uusimpia iOS- ja Dropbox-sovellusversioita.