Sinisen valon poistaminen iPhonesta

Sininen valo. Se on kirkas, kristallinkirkas ja sitä on kaikkialla. Joka päivä altistumme siniselle valolle useista eri lähteistä – LED-polttimoista, tietokoneista, televisiosta, älypuhelimista jne. Ja vaikka  Healthline.com väittää, että sinistä valoa on mainostettu kausiluonteisen mielialahäiriön hoitoon, sama sininen valo auttaa meitä. Tuntumalla virkeämmältä ja keskittyneemmältä päivällä voi olla tuhoisia vaikutuksia kykyymme nukkua yöllä.

Harvard Healthin tekemät tutkimukset   ovat osoittaneet, että teknologiaan liittyvä sininen valo ei ainoastaan ​​katkaise unisykliämme, vaan tekee sen kaksi kertaa pidempään. Tämä ei ehkä vaikuta isolta jutulta – menetät vähän unta, mitä sitten? Unen puutteella on kuitenkin osoitettu olevan kielteisiä vaikutuksia henkiseen ja fyysiseen terveyteemme, mikä lisää painonnousua, masennusta ja ahdistusta. Tämän ongelman torjumiseksi  lääkärit suosittelevat  sammuttamaan matkapuhelimet ja välttämään sinistä valoa lähettävää tekniikkaa vähintään tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa.

Onneksi iPhone-käyttäjille Apple on tukenasi. Tammikuussa 2016 Apple esitteli "Night Shift" -ominaisuuden iPhonessaan. Night Shift -toiminnolla voit säätää puhelimesi lähettämän valon tyypin niin, että se valaisee spektrin "lämpimämmällä" puolella. Muutos on heti havaittavissa, ja muutoksen määrä on sinun. Lisäksi Night Shiftin käyttöönotto on niin yksinkertaista, että uudet iPhone-käyttäjät, kuten minä, voivat saada sen käyttöön hetkessä.

Kuinka käyttää Night Shift -ominaisuutta iPhonessasi

Valitse "Asetukset"

Vieritä alas ja valitse "Näyttö ja kirkkaus"

Vieritä alas ja valitse "Yövuoro"

Tarkista valikko ja tee valinnat ja säädä näyttöä liukusäätimen avulla.

Valitse "Takaisin" poistuaksesi.

Se on niin helppoa. Night Shiftillä on myös joitain vaihtoehtoja, joiden avulla voit mukauttaa sen käyttöä mieltymystesi mukaan.

Yövuoron vaihtoehdot

Aikataulutettu

Liu'uta tätä painiketta oikealle ja määritä aika, jolloin puhelin siirtyy automaattisesti Night Shift -asetukseen. Voit valita Yövuoron kytkeäksesi päälle auringonlaskusta auringonnousuun tai määrittää tietyn ajanjakson. (Muista, että sinun on asetettava puhelimesi oikealle aikavyöhykkeelle, jotta ominaisuus toimisi oikein.) Tämä ominaisuus sopii myös käyttäjille, joiden silmiä rasittaa liikaa sininen valo, koska sen avulla voit säilyttää sinisen valon. suodatettu pois suurimman osan päivästä. Haluan ajoittaa yövuoroni klo 10.00-04.00. Saan muutaman tunnin sinistä valoa aamulla, mikä auttaa minua heräämään ja keskittymään, mutta sen jälkeen se sammuu vähentääkseen silmien rasitusta.

Ota manuaalisesti käyttöön huomiseen asti

Haluatko kokeilla Night Shiftiä ilman pysyvän toiminnan perustamista? Liu'uta painiketta oikealle.

Värilämpötila

Käytä liukusääntöä määrittääksesi, kuinka paljon muutosta haluat. Mitä pidemmälle oikealle eli "lämpimämmälle" menet, sitä lämpimämpää (tai keltaisempaa) näytön valo on. Ole vain tietoinen, ja iPhonesi varoittaa sinua, että lämpimimmän asetuksen käyttäminen voi vaikuttaa osan liikkeen näkymiseen näytölläsi.

Vaikka Night Shift on mahtava ominaisuus, ihannetapauksessa kuuntelet asiantuntijoiden suosituksia ja sammutat puhelimesi vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos et kuitenkaan kestä eroa iPhonestasi, Applen Night Shift on valmis lämmittämään yötäsi ja helpottamaan nukkumista. Kauniita unia, ystäväni.

Tags: #iPhone

Leave a Comment

IPhone: Ei soittoääntä saapuvissa puheluissa

IPhone: Ei soittoääntä saapuvissa puheluissa

Koetko iPhonen, joka ei soi -ongelman Apple-puhelimessasi? Kokeile näitä vianmääritysvaiheita ensin ennen kuin lähetät puhelimen korjaukseen.

Kuinka siirtää tiedostoja Windowsista iPhoneen tai iPadiin

Kuinka siirtää tiedostoja Windowsista iPhoneen tai iPadiin

Haluatko tietää, kuinka siirtää tiedostoja Windowsista iPhone- tai iPad-laitteisiin? Tämä vaiheittainen opas auttaa sinua tekemään sen helposti.

Kuinka poistaa sovelluksia iCloudista: 4 parasta menetelmää

Kuinka poistaa sovelluksia iCloudista: 4 parasta menetelmää

Onko iCloud-tallennustilasi loppumassa? Lue tämä artikkeli nyt oppiaksesi, kuinka voit poistaa sovelluksia iCloudista iPadilta, iPhonelta, Macilta ja Windows-tietokoneelta.

IPhone Kartta Navigointi Ei Toimi (Jää Jumiin)

IPhone Kartta Navigointi Ei Toimi (Jää Jumiin)

Tässä postauksessa käsitellään, kuinka ratkaista ongelma, jossa karttanavigointi ja GPS-toiminnot eivät toimi kunnolla Apple iPhone -laitteessa.

Korjaa iPhone tai iPadin jumiutunut tai lukittu näyttö

Korjaa iPhone tai iPadin jumiutunut tai lukittu näyttö

Haluatko korjata iPhone tai iPadin jumiutuneen tai lukitun näytön ongelmat? Lue tämä artikkeli löytääksesi helppoja menetelmiä ennen kuin otat yhteyttä Apple-tukeen.

IPhone tai iPad: Näyttö näyttää liian suurelta tai suurennettuna liian paljon

IPhone tai iPad: Näyttö näyttää liian suurelta tai suurennettuna liian paljon

Ratkaise ongelma, jossa Apple iPhone tai iPad -näyttö näyttää suurennettuna ja on liian suuri käytettäväksi, koska iPhone on jumissa suurennusongelmassa.

Kuinka tyhjentää tiedot iPhonesta tai iPadista rikkoutuneella näytöllä

Kuinka tyhjentää tiedot iPhonesta tai iPadista rikkoutuneella näytöllä

Tarvitsetko tietojen poistamista rikkoutuneesta iPhonesta? Lue tämä artikkeli nyt oppiaksesi vaivattomista ja todistetuista menetelmistä!

Safari iPhonelle ja iPadille: Sivua ei voitu avata, liian monta uudelleenohjausta Korjaus

Safari iPhonelle ja iPadille: Sivua ei voitu avata, liian monta uudelleenohjausta Korjaus

Ratkaise virhe "Sivua ei voitu avata, liian monta uudelleenohjausta" käyttämällä tehokkaita menetelmiä. Tämä opas auttaa sinua selviämään ongelmasta iPhonessa tai iPadissa.

Aseta kappale toistumaan iPhonessa, iPadissa ja iPod Touchissa

Aseta kappale toistumaan iPhonessa, iPadissa ja iPod Touchissa

Aseta musiikkisi toistumaan Apple iPhonessa, iPadissa tai iPod Touchissa tämän helpon opetusohjelman avulla.

Korjaa iPhonen varmuuskopiointi-istunto epäonnistui Windows 10:ssä

Korjaa iPhonen varmuuskopiointi-istunto epäonnistui Windows 10:ssä

Jos iTunes ei voinut varmuuskopioida iPhoneasi Windows 10:ssä, koska varmuuskopiointi epäonnistui, irrota kaikki oheislaitteet ja nollaa Lockdown-kansio.

Android: Ei voi lähettää tekstiviestejä yhdelle henkilölle

Android: Ei voi lähettää tekstiviestejä yhdelle henkilölle

Ratkaise ongelma, jossa tekstiviestit eivät pääse perille vain yhdelle vastaanottajalle tämän vianetsintäoppaan avulla.

Poistettujen tekstiviestien palauttaminen iPhonessa

Poistettujen tekstiviestien palauttaminen iPhonessa

Joskus tarvitset lisää tallennustilaa puhelimessasi ja päätät poistaa vanhat tekstiviestit vapauttaaksesi tilaa. Mutta sitten jatkat poistoharrastusta ja

iPhone, iPad tai iPod Touch: Radion sammuttaminen

iPhone, iPad tai iPod Touch: Radion sammuttaminen

Näytämme sinulle useita tapoja sammuttaa radio Apple iPhonessa, iPadissa tai iPod Touchissa.

iPhone: VPN:n poistaminen käytöstä

iPhone: VPN:n poistaminen käytöstä

VPN:n määrittäminen puhelimeesi on loistava tapa varmistaa, että selaustoimintasi pysyy yksityisenä mobiilidatapalveluntarjoajaltasi. Jossain vaiheessa kuitenkin

Automaattisen vastauksen asettaminen iMessagessa

Automaattisen vastauksen asettaminen iMessagessa

iPhonen vähän tunnettu ominaisuus on mahdollisuus asettaa automaattinen vastaus iMessagen kautta, kun et ole tavoitettavissa, aivan kuten silloin, kun olet poissa.

iPhone Maps -navigointi ei toimi (juttuu)

iPhone Maps -navigointi ei toimi (juttuu)

Kuinka ratkaista ongelma, jossa karttanavigointi ja GPS-ominaisuudet eivät toimi kunnolla Apple iPhonessa.

App Store -kuvake puuttuu iPhonesta tai iPadista

App Store -kuvake puuttuu iPhonesta tai iPadista

Apua kadonneen App Store -kuvakkeen löytämiseen Apple iPhonesta tai iPadista.

iPhone tai iPad: Ei voi poistaa sovelluksia, X ei näy

iPhone tai iPad: Ei voi poistaa sovelluksia, X ei näy

Ratkaise ongelma, jossa et voi poistaa sovellusta Apple iPhonesta tai iPadista, koska X ei näy odotetulla tavalla.

Siri-sovellusehdotusten poistaminen iPhonesta ja iPadista

Siri-sovellusehdotusten poistaminen iPhonesta ja iPadista

Opi poistamaan Siri-sovellusehdotuksia Apple iPhonesta ja iPadista.

Mikrofoni puuttuu iPhonen tai iPadin näppäimistöstä

Mikrofoni puuttuu iPhonen tai iPadin näppäimistöstä

Ratkaise ongelma, jossa mikrofoni puuttuu tai ei toimi Apple iPhonen tai iPadin näppäimistössä.

iPad: Kuinka asentaa tai poistaa SIM-kortti

iPad: Kuinka asentaa tai poistaa SIM-kortti

Opi, kuinka pääset Apple iPadin SIM-kortille tämän oppaan avulla.

IPhone: Ei soittoääntä saapuvissa puheluissa

IPhone: Ei soittoääntä saapuvissa puheluissa

Koetko iPhonen, joka ei soi -ongelman Apple-puhelimessasi? Kokeile näitä vianmääritysvaiheita ensin ennen kuin lähetät puhelimen korjaukseen.

Kuinka nollata iPhone- ja iPad-asetukset: 7 parasta menetelmää

Kuinka nollata iPhone- ja iPad-asetukset: 7 parasta menetelmää

Jos rakastat muokata iOS-asetuksia tai haluat vianetsintää, on hyödyllistä oppia, kuinka nollata iPhone- ja iPad-asetukset. Lue nyt!

Kuinka poistaa sovelluksia iCloudista: 4 parasta menetelmää

Kuinka poistaa sovelluksia iCloudista: 4 parasta menetelmää

Onko iCloud-tallennustilasi loppumassa? Lue tämä artikkeli nyt oppiaksesi, kuinka voit poistaa sovelluksia iCloudista iPadilta, iPhonelta, Macilta ja Windows-tietokoneelta.

IPhone Kartta Navigointi Ei Toimi (Jää Jumiin)

IPhone Kartta Navigointi Ei Toimi (Jää Jumiin)

Tässä postauksessa käsitellään, kuinka ratkaista ongelma, jossa karttanavigointi ja GPS-toiminnot eivät toimi kunnolla Apple iPhone -laitteessa.

iTunes: Kuinka ladata aikaisemmin ostettu musiikki, elokuvat ja äänikirjat

iTunes: Kuinka ladata aikaisemmin ostettu musiikki, elokuvat ja äänikirjat

Täältä löydät ohjeet ostetun musiikin, elokuvien, sovellusten tai kirjojen lataamiseen Apple iOS -laitteestasi iTunesin ostohistorian avulla.

Korjaa iPhone tai iPadin jumiutunut tai lukittu näyttö

Korjaa iPhone tai iPadin jumiutunut tai lukittu näyttö

Haluatko korjata iPhone tai iPadin jumiutuneen tai lukitun näytön ongelmat? Lue tämä artikkeli löytääksesi helppoja menetelmiä ennen kuin otat yhteyttä Apple-tukeen.

IPhone tai iPad: Näyttö näyttää liian suurelta tai suurennettuna liian paljon

IPhone tai iPad: Näyttö näyttää liian suurelta tai suurennettuna liian paljon

Ratkaise ongelma, jossa Apple iPhone tai iPad -näyttö näyttää suurennettuna ja on liian suuri käytettäväksi, koska iPhone on jumissa suurennusongelmassa.

Kuinka tarkka Apple Watchin kalorilaskuri on?

Kuinka tarkka Apple Watchin kalorilaskuri on?

Lue artikkeli saadaksesi selville, kuinka tarkka Apple Watchin kalorilaskuri on. Tutustu myös Apple Watchin kalorimäärän lukemiseen.

Safari iPhonelle ja iPadille: Sivua ei voitu avata, liian monta uudelleenohjausta Korjaus

Safari iPhonelle ja iPadille: Sivua ei voitu avata, liian monta uudelleenohjausta Korjaus

Ratkaise virhe "Sivua ei voitu avata, liian monta uudelleenohjausta" käyttämällä tehokkaita menetelmiä. Tämä opas auttaa sinua selviämään ongelmasta iPhonessa tai iPadissa.