Sinisen valon poistaminen iPhonesta

Sininen valo. Se on kirkas, kristallinkirkas ja sitä on kaikkialla. Joka päivä altistumme siniselle valolle useista eri lähteistä – LED-polttimoista, tietokoneista, televisiosta, älypuhelimista jne. Ja vaikka  Healthline.com väittää, että sinistä valoa on mainostettu kausiluonteisen mielialahäiriön hoitoon, sama sininen valo auttaa meitä. Tuntumalla virkeämmältä ja keskittyneemmältä päivällä voi olla tuhoisia vaikutuksia kykyymme nukkua yöllä.

Harvard Healthin tekemät tutkimukset   ovat osoittaneet, että teknologiaan liittyvä sininen valo ei ainoastaan ​​katkaise unisykliämme, vaan tekee sen kaksi kertaa pidempään. Tämä ei ehkä vaikuta isolta jutulta – menetät vähän unta, mitä sitten? Unen puutteella on kuitenkin osoitettu olevan kielteisiä vaikutuksia henkiseen ja fyysiseen terveyteemme, mikä lisää painonnousua, masennusta ja ahdistusta. Tämän ongelman torjumiseksi  lääkärit suosittelevat  sammuttamaan matkapuhelimet ja välttämään sinistä valoa lähettävää tekniikkaa vähintään tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa.

Onneksi iPhone-käyttäjille Apple on tukenasi. Tammikuussa 2016 Apple esitteli "Night Shift" -ominaisuuden iPhonessaan. Night Shift -toiminnolla voit säätää puhelimesi lähettämän valon tyypin niin, että se valaisee spektrin "lämpimämmällä" puolella. Muutos on heti havaittavissa, ja muutoksen määrä on sinun. Lisäksi Night Shiftin käyttöönotto on niin yksinkertaista, että uudet iPhone-käyttäjät, kuten minä, voivat saada sen käyttöön hetkessä.

Kuinka käyttää Night Shift -ominaisuutta iPhonessasi

Valitse "Asetukset"

Vieritä alas ja valitse "Näyttö ja kirkkaus"

Vieritä alas ja valitse "Yövuoro"

Tarkista valikko ja tee valinnat ja säädä näyttöä liukusäätimen avulla.

Valitse "Takaisin" poistuaksesi.

Se on niin helppoa. Night Shiftillä on myös joitain vaihtoehtoja, joiden avulla voit mukauttaa sen käyttöä mieltymystesi mukaan.

Yövuoron vaihtoehdot

Aikataulutettu

Liu'uta tätä painiketta oikealle ja määritä aika, jolloin puhelin siirtyy automaattisesti Night Shift -asetukseen. Voit valita Yövuoron kytkeäksesi päälle auringonlaskusta auringonnousuun tai määrittää tietyn ajanjakson. (Muista, että sinun on asetettava puhelimesi oikealle aikavyöhykkeelle, jotta ominaisuus toimisi oikein.) Tämä ominaisuus sopii myös käyttäjille, joiden silmiä rasittaa liikaa sininen valo, koska sen avulla voit säilyttää sinisen valon. suodatettu pois suurimman osan päivästä. Haluan ajoittaa yövuoroni klo 10.00-04.00. Saan muutaman tunnin sinistä valoa aamulla, mikä auttaa minua heräämään ja keskittymään, mutta sen jälkeen se sammuu vähentääkseen silmien rasitusta.

Ota manuaalisesti käyttöön huomiseen asti

Haluatko kokeilla Night Shiftiä ilman pysyvän toiminnan perustamista? Liu'uta painiketta oikealle.

Värilämpötila

Käytä liukusääntöä määrittääksesi, kuinka paljon muutosta haluat. Mitä pidemmälle oikealle eli "lämpimämmälle" menet, sitä lämpimämpää (tai keltaisempaa) näytön valo on. Ole vain tietoinen, ja iPhonesi varoittaa sinua, että lämpimimmän asetuksen käyttäminen voi vaikuttaa osan liikkeen näkymiseen näytölläsi.

Vaikka Night Shift on mahtava ominaisuus, ihannetapauksessa kuuntelet asiantuntijoiden suosituksia ja sammutat puhelimesi vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos et kuitenkaan kestä eroa iPhonestasi, Applen Night Shift on valmis lämmittämään yötäsi ja helpottamaan nukkumista. Kauniita unia, ystäväni.

Tags: #iPhone

Leave a Comment

9 iPhonen tietosuoja-asetusta, jotka sinun pitäisi ottaa käyttöön heti

9 iPhonen tietosuoja-asetusta, jotka sinun pitäisi ottaa käyttöön heti

Apple tekee parempaa työtä kuin useimmat yritykset yksityisyyden suhteen. Mutta kaikki iPhonen oletusasetukset eivät ole käyttäjän edun mukaisia.

ChatGPT:n avaaminen toimintopainikkeella iPhonessa

ChatGPT:n avaaminen toimintopainikkeella iPhonessa

Tämän toimintopainikkeen avulla voit soittaa ChatGPT:hen milloin tahansa puhelimellasi. Tässä on opas ChatGPT:n avaamiseen iPhonen toimintopainikkeella.

Kuinka ottaa pitkiä kuvakaappauksia iPhonella, ottaa vieriviä kuvakaappauksia iPhonella

Kuinka ottaa pitkiä kuvakaappauksia iPhonella, ottaa vieriviä kuvakaappauksia iPhonella

Pitkän kuvakaappauksen ottaminen iPhonella auttaa sinua kaappaamaan koko verkkosivun helposti. IPhonen vierityskuvakaappaustoiminto on saatavilla iOS 13:ssa ja iOS 14:ssä, ja tässä on yksityiskohtainen opas pitkän kuvakaappauksen ottamiseen iPhonella.

Ohjeet iCloud-salasanan vaihtamiseen ovat hyvin yksinkertaisia

Ohjeet iCloud-salasanan vaihtamiseen ovat hyvin yksinkertaisia

Voit vaihtaa iCloud-salasanasi monella eri tavalla. Voit vaihtaa iCloud-salasanasi tietokoneellasi tai puhelimellasi tukisovelluksen kautta.

Ohjeet jaettuihin albumeihin liittymiseen iPhonessa

Ohjeet jaettuihin albumeihin liittymiseen iPhonessa

Kun lähetät yhteistyöalbumin iPhonella jollekulle toiselle, hänen on suostuttava liittymiseen. Albumin jakamiskutsuja voi hyväksyä iPhonella useilla tavoilla, kuten alla on esitetty.

Kadonneiden AirPodien löytäminen

Kadonneiden AirPodien löytäminen

Koska AirPodit ovat pieniä ja kevyitä, ne voi joskus kadota helposti. Hyvä uutinen on, että ennen kuin alat purkaa taloasi etsien kadonneita nappikuulokkeitasi, voit jäljittää ne iPhonellasi.

4 iPhone-ominaisuutta, jotka eivät toimi joissakin maissa

4 iPhone-ominaisuutta, jotka eivät toimi joissakin maissa

Tiesitkö, että iPhonesi valmistusalueesta riippuen siinä voi olla eroja verrattuna muissa maissa myytäviin iPhoneihin?

Kuvien etsiminen Google Kuvahaulla puhelimellasi

Kuvien etsiminen Google Kuvahaulla puhelimellasi

Käänteinen kuvahaku iPhonessa on erittäin yksinkertainen, kun voit käyttää laitteen selainta tai käyttää joitakin kolmannen osapuolen sovelluksia saadaksesi lisää hakuvaihtoehtoja.

Ohjeet pikapuheluiden soittamiseen iPhonella ovat hyvin yksinkertaiset

Ohjeet pikapuheluiden soittamiseen iPhonella ovat hyvin yksinkertaiset

Jos sinun täytyy usein ottaa yhteyttä johonkuhun, voit ottaa käyttöön pikapuhelut iPhonessasi muutamalla yksinkertaisella vaiheella.

Ohjeet iPhone-näytön kääntämiseen kaikissa malleissa

Ohjeet iPhone-näytön kääntämiseen kaikissa malleissa

Näytön kiertäminen vaakasuunnassa iPhonessa auttaa sinua katsomaan elokuvia tai Netflixiä, selaamaan PDF-tiedostoja, pelaamaan pelejä... kätevämmin ja saamaan paremman käyttökokemuksen.

Miksi iPhonen akku tyhjenee yön aikana ja miten se korjataan

Miksi iPhonen akku tyhjenee yön aikana ja miten se korjataan

Jos olet joskus herännyt ja huomannut iPhonesi akun yhtäkkiä laskeneen 20 prosenttiin tai alle, et ole yksin.

Sijainnin jakaminen Perhejaossa iPhonessa

Sijainnin jakaminen Perhejaossa iPhonessa

Perhejaon avulla voit jakaa Apple-tilauksesi, ostoksesi, iCloud-tallennustilasi ja sijaintisi jopa kuuden henkilön kanssa.

Lataa koko valikoima iOS 18 -taustakuvia korkealla resoluutiolla

Lataa koko valikoima iOS 18 -taustakuvia korkealla resoluutiolla

Apple on juuri virallisesti julkaissut iOS 18:n, uusimman version iPhonen käyttöjärjestelmästä, jossa on houkuttelevia ominaisuuksia ja kauniita taustakuvia.

4 iMessage-temppua, joita sinun pitäisi käyttää juuri nyt

4 iMessage-temppua, joita sinun pitäisi käyttää juuri nyt

Kuten useimmat ihmiset, luultavasti vain lähetät (tai luet) viestin ja jatkat eteenpäin. Mutta on todennäköistä, että sinulta jää paitsi monista piilotetuista ominaisuuksista.

Ohjeet iPhonen sovellusten luottamuksen vahvistamiseen

Ohjeet iPhonen sovellusten luottamuksen vahvistamiseen

Kun asennat sovelluksen iPhoneesi toisesta lähteestä, sinun on vahvistettava manuaalisesti, että sovellus on luotettava. Tämän jälkeen sovellus asennetaan iPhoneesi käytettäväksi.

Ohjeet Mailin uloskirjautumiseen iPhonessa

Ohjeet Mailin uloskirjautumiseen iPhonessa

Kirjautuminen ulos sähköpostitililtäsi iPhonessa poistuu tililtäsi kokonaan ja siirtyy käyttämään toista sähköpostipalvelua.

9 parasta iPhone-sovellusta, jotka kaikkien tulisi asentaa ensin

9 parasta iPhone-sovellusta, jotka kaikkien tulisi asentaa ensin

Uuden iPhonen käyttöönoton yhteydessä on hyödyllistä aloittaa vankalla pohjalla loistavia sovelluksia.

Kuvien ja videoiden kopioiminen Tiedostot-sovelluksesta Kuvat-kirjastoon iPhonessa ja iPadissa

Kuvien ja videoiden kopioiminen Tiedostot-sovelluksesta Kuvat-kirjastoon iPhonessa ja iPadissa

Sen tekemisessä ei ole mitään monimutkaista.

iPhonessa on piilotettu ohjauslevy: Oletko kokeillut sitä?

iPhonessa on piilotettu ohjauslevy: Oletko kokeillut sitä?

Verrattuna tietokoneeseen, jossa hiirellä voi tehdä tarkkoja valintoja, iPhonella (tai iPadilla) oikean kohdan napauttaminen on paljon vaikeampaa. Tämä siis siihen asti, kunnes opit piilotetusta ohjauslevystä, joka on ollut koko ajan sormesi alla.

Ohjeet outojen puheluiden vastaanottamiseen iPhonella

Ohjeet outojen puheluiden vastaanottamiseen iPhonella

iPhone mykistää iPhonen tuntemattomilta soittajilta, ja iOS 26:ssa iPhone vastaanottaa automaattisesti saapuvat puhelut tuntemattomasta numerosta ja kysyy puhelun syytä. Jos haluat vastaanottaa tuntemattomia puheluita iPhonella, noudata alla olevia ohjeita.

9 iPhonen tietosuoja-asetusta, jotka sinun pitäisi ottaa käyttöön heti

9 iPhonen tietosuoja-asetusta, jotka sinun pitäisi ottaa käyttöön heti

Apple tekee parempaa työtä kuin useimmat yritykset yksityisyyden suhteen. Mutta kaikki iPhonen oletusasetukset eivät ole käyttäjän edun mukaisia.

ChatGPT:n avaaminen toimintopainikkeella iPhonessa

ChatGPT:n avaaminen toimintopainikkeella iPhonessa

Tämän toimintopainikkeen avulla voit soittaa ChatGPT:hen milloin tahansa puhelimellasi. Tässä on opas ChatGPT:n avaamiseen iPhonen toimintopainikkeella.

Kuinka ottaa pitkiä kuvakaappauksia iPhonella, ottaa vieriviä kuvakaappauksia iPhonella

Kuinka ottaa pitkiä kuvakaappauksia iPhonella, ottaa vieriviä kuvakaappauksia iPhonella

Pitkän kuvakaappauksen ottaminen iPhonella auttaa sinua kaappaamaan koko verkkosivun helposti. IPhonen vierityskuvakaappaustoiminto on saatavilla iOS 13:ssa ja iOS 14:ssä, ja tässä on yksityiskohtainen opas pitkän kuvakaappauksen ottamiseen iPhonella.

Ohjeet iCloud-salasanan vaihtamiseen ovat hyvin yksinkertaisia

Ohjeet iCloud-salasanan vaihtamiseen ovat hyvin yksinkertaisia

Voit vaihtaa iCloud-salasanasi monella eri tavalla. Voit vaihtaa iCloud-salasanasi tietokoneellasi tai puhelimellasi tukisovelluksen kautta.

Ohjeet jaettuihin albumeihin liittymiseen iPhonessa

Ohjeet jaettuihin albumeihin liittymiseen iPhonessa

Kun lähetät yhteistyöalbumin iPhonella jollekulle toiselle, hänen on suostuttava liittymiseen. Albumin jakamiskutsuja voi hyväksyä iPhonella useilla tavoilla, kuten alla on esitetty.

Kadonneiden AirPodien löytäminen

Kadonneiden AirPodien löytäminen

Koska AirPodit ovat pieniä ja kevyitä, ne voi joskus kadota helposti. Hyvä uutinen on, että ennen kuin alat purkaa taloasi etsien kadonneita nappikuulokkeitasi, voit jäljittää ne iPhonellasi.

4 iPhone-ominaisuutta, jotka eivät toimi joissakin maissa

4 iPhone-ominaisuutta, jotka eivät toimi joissakin maissa

Tiesitkö, että iPhonesi valmistusalueesta riippuen siinä voi olla eroja verrattuna muissa maissa myytäviin iPhoneihin?

Kuvien etsiminen Google Kuvahaulla puhelimellasi

Kuvien etsiminen Google Kuvahaulla puhelimellasi

Käänteinen kuvahaku iPhonessa on erittäin yksinkertainen, kun voit käyttää laitteen selainta tai käyttää joitakin kolmannen osapuolen sovelluksia saadaksesi lisää hakuvaihtoehtoja.

Ohjeet pikapuheluiden soittamiseen iPhonella ovat hyvin yksinkertaiset

Ohjeet pikapuheluiden soittamiseen iPhonella ovat hyvin yksinkertaiset

Jos sinun täytyy usein ottaa yhteyttä johonkuhun, voit ottaa käyttöön pikapuhelut iPhonessasi muutamalla yksinkertaisella vaiheella.

Ohjeet iPhone-näytön kääntämiseen kaikissa malleissa

Ohjeet iPhone-näytön kääntämiseen kaikissa malleissa

Näytön kiertäminen vaakasuunnassa iPhonessa auttaa sinua katsomaan elokuvia tai Netflixiä, selaamaan PDF-tiedostoja, pelaamaan pelejä... kätevämmin ja saamaan paremman käyttökokemuksen.