Sinisen valon poistaminen iPhonesta

Sininen valo. Se on kirkas, kristallinkirkas ja sitä on kaikkialla. Joka päivä altistumme siniselle valolle useista eri lähteistä – LED-polttimoista, tietokoneista, televisiosta, älypuhelimista jne. Ja vaikka  Healthline.com väittää, että sinistä valoa on mainostettu kausiluonteisen mielialahäiriön hoitoon, sama sininen valo auttaa meitä. Tuntumalla virkeämmältä ja keskittyneemmältä päivällä voi olla tuhoisia vaikutuksia kykyymme nukkua yöllä.

Harvard Healthin tekemät tutkimukset   ovat osoittaneet, että teknologiaan liittyvä sininen valo ei ainoastaan ​​katkaise unisykliämme, vaan tekee sen kaksi kertaa pidempään. Tämä ei ehkä vaikuta isolta jutulta – menetät vähän unta, mitä sitten? Unen puutteella on kuitenkin osoitettu olevan kielteisiä vaikutuksia henkiseen ja fyysiseen terveyteemme, mikä lisää painonnousua, masennusta ja ahdistusta. Tämän ongelman torjumiseksi  lääkärit suosittelevat  sammuttamaan matkapuhelimet ja välttämään sinistä valoa lähettävää tekniikkaa vähintään tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa.

Onneksi iPhone-käyttäjille Apple on tukenasi. Tammikuussa 2016 Apple esitteli "Night Shift" -ominaisuuden iPhonessaan. Night Shift -toiminnolla voit säätää puhelimesi lähettämän valon tyypin niin, että se valaisee spektrin "lämpimämmällä" puolella. Muutos on heti havaittavissa, ja muutoksen määrä on sinun. Lisäksi Night Shiftin käyttöönotto on niin yksinkertaista, että uudet iPhone-käyttäjät, kuten minä, voivat saada sen käyttöön hetkessä.

Kuinka käyttää Night Shift -ominaisuutta iPhonessasi

Valitse "Asetukset"

Vieritä alas ja valitse "Näyttö ja kirkkaus"

Vieritä alas ja valitse "Yövuoro"

Tarkista valikko ja tee valinnat ja säädä näyttöä liukusäätimen avulla.

Valitse "Takaisin" poistuaksesi.

Se on niin helppoa. Night Shiftillä on myös joitain vaihtoehtoja, joiden avulla voit mukauttaa sen käyttöä mieltymystesi mukaan.

Yövuoron vaihtoehdot

Aikataulutettu

Liu'uta tätä painiketta oikealle ja määritä aika, jolloin puhelin siirtyy automaattisesti Night Shift -asetukseen. Voit valita Yövuoron kytkeäksesi päälle auringonlaskusta auringonnousuun tai määrittää tietyn ajanjakson. (Muista, että sinun on asetettava puhelimesi oikealle aikavyöhykkeelle, jotta ominaisuus toimisi oikein.) Tämä ominaisuus sopii myös käyttäjille, joiden silmiä rasittaa liikaa sininen valo, koska sen avulla voit säilyttää sinisen valon. suodatettu pois suurimman osan päivästä. Haluan ajoittaa yövuoroni klo 10.00-04.00. Saan muutaman tunnin sinistä valoa aamulla, mikä auttaa minua heräämään ja keskittymään, mutta sen jälkeen se sammuu vähentääkseen silmien rasitusta.

Ota manuaalisesti käyttöön huomiseen asti

Haluatko kokeilla Night Shiftiä ilman pysyvän toiminnan perustamista? Liu'uta painiketta oikealle.

Värilämpötila

Käytä liukusääntöä määrittääksesi, kuinka paljon muutosta haluat. Mitä pidemmälle oikealle eli "lämpimämmälle" menet, sitä lämpimämpää (tai keltaisempaa) näytön valo on. Ole vain tietoinen, ja iPhonesi varoittaa sinua, että lämpimimmän asetuksen käyttäminen voi vaikuttaa osan liikkeen näkymiseen näytölläsi.

Vaikka Night Shift on mahtava ominaisuus, ihannetapauksessa kuuntelet asiantuntijoiden suosituksia ja sammutat puhelimesi vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos et kuitenkaan kestä eroa iPhonestasi, Applen Night Shift on valmis lämmittämään yötäsi ja helpottamaan nukkumista. Kauniita unia, ystäväni.

Tags: #iPhone

Leave a Comment

Apple Music -soittolistakansion luominen

Apple Music -soittolistakansion luominen

Apple Music -soittolistakansio näyttää kaikki kappaleesi yhdessä, joten voit toistaa ne järjestyksessä tai satunnaisessa järjestyksessä.

IPhonen esteettömyysasetusten jakaminen toiseen laitteeseen

IPhonen esteettömyysasetusten jakaminen toiseen laitteeseen

iOS 26 tuo mukanaan uuden ominaisuuden, jonka avulla voit jakaa henkilökohtaisia ​​​​esaapuasetuksia yhdestä iPhonesta tai iPadista toiseen.

6 offline-karttaa iPhonelle

6 offline-karttaa iPhonelle

Jos olet joskus yrittänyt löytää tiesi ilman signaalia, tiedät kuinka nopeasti vain verkossa toimivasta karttasovelluksesta tulee hyödytön.

Latauspaikan muuttaminen Safari iPhonessa

Latauspaikan muuttaminen Safari iPhonessa

Jos haluat muuttaa lataussijaintia Safarissa, se on myös erittäin yksinkertaista ja sopii kunkin henkilön lataustiedostojen hallintaan. Alla on ohjeet lataussijainnin muuttamiseen Safari iPhonessa.

Kuinka tarkistaa ostohistoria Apple App Storessa

Kuinka tarkistaa ostohistoria Apple App Storessa

App Storen ostohistoriasi kautta tiedät, milloin latasit kyseisen sovelluksen tai pelin ja kuinka paljon maksoit maksullisesta sovelluksesta.

IMessagen iPhone-keskusteluryhmien luominen ja hallinta

IMessagen iPhone-keskusteluryhmien luominen ja hallinta

iPhonen iMessage-ryhmäkeskustelutoiminto auttaa meitä lähettämään tekstiviestejä ja keskustelemaan helpommin useiden ihmisten kanssa yksittäisten viestien lähettämisen sijaan.

8 parasta kirjanlukuohjelmistoa iPhonelle

8 parasta kirjanlukuohjelmistoa iPhonelle

E-kirjojen ystäville on hienoa, että sinulla on sormiesi ulottuvilla oleva kirjasto. Ja jos tallennat e-kirjasi puhelimeesi, voit nauttia niistä milloin ja missä tahansa. Tutustu parhaisiin e-kirjojen lukusovelluksiin iPhonelle alta.

Miksi iPhonen akun kuvake on keltainen, miten se korjataan?

Miksi iPhonen akun kuvake on keltainen, miten se korjataan?

IPhonen näytöllä näkyvä keltainen akun väri johtuu itse asiassa Applen uudesta ominaisuudesta nimeltä Low Power Mode. Tämä ominaisuus ei aktivoidu automaattisesti ilman käyttäjän lupaa. Jos vahingossa sallit tilan aktivoitumisen laitetta käyttäessäsi etkä nyt tiedä, miten keltainen iPhonen akkukuvake sammutetaan, katso seuraavat ohjeet.

Kuva kuvassa iPhonessa: Kuva kuvassa -toiminnon (PIP) ottaminen käyttöön ja käyttö

Kuva kuvassa iPhonessa: Kuva kuvassa -toiminnon (PIP) ottaminen käyttöön ja käyttö

Voit käyttää Picture in Picture (PiP) -toimintoa YouTube-videoiden katseluun näytön ulkopuolella iOS 14:ssä, mutta YouTube on lukinnut tämän ominaisuuden sovellukseen, joten et voi käyttää PiP:tä suoraan. Sinun on lisättävä muutama pieni vaihe, joita opastamme yksityiskohtaisesti alla.

Älä koskaan unohda vastaamattomia puheluita iPhonessa tämän ominaisuuden avulla

Älä koskaan unohda vastaamattomia puheluita iPhonessa tämän ominaisuuden avulla

iOS 26 esittelee superyksinkertaisen ominaisuuden, jolla voi asettaa muistutuksia vastaamattomista puheluista. Tämä auttaa minimoimaan tärkeiden puheluiden takaisinsoittamisen unohtamisen riskin.

Hauska puhelimen lukituksen avaus taustakuva, mahtava peikkojen lukituksen avaus taustakuva

Hauska puhelimen lukituksen avaus taustakuva, mahtava peikkojen lukituksen avaus taustakuva

Etsitkö hauskoja puhelimen lukituksen avaustaustakuvia? Tutustu alla oleviin taustakuviin ja valitse itsellesi siisti puhelimen lukituksen avaustaustakuva.

Kuinka palauttaa iPhonen klassinen ulkoasu

Kuinka palauttaa iPhonen klassinen ulkoasu

Apple on suunnitellut Puhelin-sovelluksen uudelleen iOS 26:ssa ja lisännyt uuden Unified-käyttöliittymän. Jos et pidä Puhelin-sovelluksen uudesta ulkoasusta, voit palata vanhaan käyttöliittymään noudattamalla alla olevia ohjeita.

Kuinka luoda kysely iPhone-viesteissä

Kuinka luoda kysely iPhone-viesteissä

iPhonen käyttäjät voivat luoda viesteihin kyselyitä kysyäkseen mielipiteitä ryhmäkeskustelun jäseniltä.

Adaptiivinen virransäästö ja virransäästö: Mitä iPhonen akunsäästötilaa sinun tulisi käyttää?

Adaptiivinen virransäästö ja virransäästö: Mitä iPhonen akunsäästötilaa sinun tulisi käyttää?

Apple esitteli Adaptive Power -ominaisuuden, joka toimii rinnakkain virransäästötilan kanssa. Molemmat pidentävät iPhonen akunkestoa, mutta ne toimivat hyvin eri tavoin.

Ohjeet iPhonen lukitusnäytön kellon suurentamiseen

Ohjeet iPhonen lukitusnäytön kellon suurentamiseen

iOS 26:een on lisätty mahdollisuus suurentaa lukitusnäytön kelloa, jotta käyttäjät voivat säätää sitä tarvittaessa. Alla on ohjeet iPhonen lukitusnäytön kellon suurentamiseen.

Lopeta näiden 8 turhan iPhone-sovelluksen asentaminen!

Lopeta näiden 8 turhan iPhone-sovelluksen asentaminen!

iPhonesi ei tarvitse puoliakaan niistä hyödyllisistä sovelluksista, joita ihmiset asentavat. Itse asiassa niiden poistaminen voi parantaa puhelimesi toimintaa.

5 vinkkiä, joilla voit parantaa Etsi-toiminnon tarkkuutta iPhonessa

5 vinkkiä, joilla voit parantaa Etsi-toiminnon tarkkuutta iPhonessa

Kun Etsi...? -toiminnosta tulee epätarkka tai epäluotettava, voit tehdä siitä muutaman säädön, jotta se on tarkempi silloin, kun sitä eniten tarvitaan.

Kuinka ottaa käyttöön virransäästötila iPhonessa

Kuinka ottaa käyttöön virransäästötila iPhonessa

Sen sijaan, että iPhonen annettaisiin kytkeytyä virransäästötilaan akun varauksen laskiessa 20 prosenttiin, käyttäjät voivat asettaa tehtävän, joka kytkee laitteen automaattisesti päälle virransäästötilan, kun akun varaustaso saavuttaa tietyn halutun prosenttitason.

Kuinka mukauttaa iPhonen lukitusnäyttöä

Kuinka mukauttaa iPhonen lukitusnäyttöä

iOS 16 tuo käyttäjille paljon kokemuksia, mukaan lukien iOS 16:n lukitusnäytön mukauttamisen useampien asetusten avulla.

Kuinka poimia ja kopioida tekstiä kuvista iPhonessa

Kuinka poimia ja kopioida tekstiä kuvista iPhonessa

Nykypäivän teknologinen kehitys voi mahdollistaa tekstin poimimisen suoraan älypuhelimen kameralla otetuista kuvista.

Apple Music -soittolistakansion luominen

Apple Music -soittolistakansion luominen

Apple Music -soittolistakansio näyttää kaikki kappaleesi yhdessä, joten voit toistaa ne järjestyksessä tai satunnaisessa järjestyksessä.

IPhonen esteettömyysasetusten jakaminen toiseen laitteeseen

IPhonen esteettömyysasetusten jakaminen toiseen laitteeseen

iOS 26 tuo mukanaan uuden ominaisuuden, jonka avulla voit jakaa henkilökohtaisia ​​​​esaapuasetuksia yhdestä iPhonesta tai iPadista toiseen.

6 offline-karttaa iPhonelle

6 offline-karttaa iPhonelle

Jos olet joskus yrittänyt löytää tiesi ilman signaalia, tiedät kuinka nopeasti vain verkossa toimivasta karttasovelluksesta tulee hyödytön.

Latauspaikan muuttaminen Safari iPhonessa

Latauspaikan muuttaminen Safari iPhonessa

Jos haluat muuttaa lataussijaintia Safarissa, se on myös erittäin yksinkertaista ja sopii kunkin henkilön lataustiedostojen hallintaan. Alla on ohjeet lataussijainnin muuttamiseen Safari iPhonessa.

Kuinka tarkistaa ostohistoria Apple App Storessa

Kuinka tarkistaa ostohistoria Apple App Storessa

App Storen ostohistoriasi kautta tiedät, milloin latasit kyseisen sovelluksen tai pelin ja kuinka paljon maksoit maksullisesta sovelluksesta.

IMessagen iPhone-keskusteluryhmien luominen ja hallinta

IMessagen iPhone-keskusteluryhmien luominen ja hallinta

iPhonen iMessage-ryhmäkeskustelutoiminto auttaa meitä lähettämään tekstiviestejä ja keskustelemaan helpommin useiden ihmisten kanssa yksittäisten viestien lähettämisen sijaan.

8 parasta kirjanlukuohjelmistoa iPhonelle

8 parasta kirjanlukuohjelmistoa iPhonelle

E-kirjojen ystäville on hienoa, että sinulla on sormiesi ulottuvilla oleva kirjasto. Ja jos tallennat e-kirjasi puhelimeesi, voit nauttia niistä milloin ja missä tahansa. Tutustu parhaisiin e-kirjojen lukusovelluksiin iPhonelle alta.

Miksi iPhonen akun kuvake on keltainen, miten se korjataan?

Miksi iPhonen akun kuvake on keltainen, miten se korjataan?

IPhonen näytöllä näkyvä keltainen akun väri johtuu itse asiassa Applen uudesta ominaisuudesta nimeltä Low Power Mode. Tämä ominaisuus ei aktivoidu automaattisesti ilman käyttäjän lupaa. Jos vahingossa sallit tilan aktivoitumisen laitetta käyttäessäsi etkä nyt tiedä, miten keltainen iPhonen akkukuvake sammutetaan, katso seuraavat ohjeet.

Kuva kuvassa iPhonessa: Kuva kuvassa -toiminnon (PIP) ottaminen käyttöön ja käyttö

Kuva kuvassa iPhonessa: Kuva kuvassa -toiminnon (PIP) ottaminen käyttöön ja käyttö

Voit käyttää Picture in Picture (PiP) -toimintoa YouTube-videoiden katseluun näytön ulkopuolella iOS 14:ssä, mutta YouTube on lukinnut tämän ominaisuuden sovellukseen, joten et voi käyttää PiP:tä suoraan. Sinun on lisättävä muutama pieni vaihe, joita opastamme yksityiskohtaisesti alla.

Älä koskaan unohda vastaamattomia puheluita iPhonessa tämän ominaisuuden avulla

Älä koskaan unohda vastaamattomia puheluita iPhonessa tämän ominaisuuden avulla

iOS 26 esittelee superyksinkertaisen ominaisuuden, jolla voi asettaa muistutuksia vastaamattomista puheluista. Tämä auttaa minimoimaan tärkeiden puheluiden takaisinsoittamisen unohtamisen riskin.