Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!

Tekstiviestien, pitkien viestien ja hiljaisen vierityksen keskellä monet ihmiset tuntevat hallitsevansa tilannetta. Tutustu Digitaaliseen hyvinvointiin Samsung-puhelimellasi ja katso, kuinka paljon aikaa tuhlaat puhelimellasi päivän aikana!

Avaa digitaalinen hyvinvointi ja toteuta todellisuus!

Monet ihmiset avaavat Digitaalinen hyvinvointi -välilehden uteliaisuudesta toivoen näkevänsä, kuinka paljon aikaa he viettivät puhelimillaan sinä päivänä. Mutta he löytävät paljon enemmän kuin sen.

Kojelauta on yllättävän selkeä. Se näyttää, kuinka paljon aikaa olet käyttänyt puhelimellasi ja tarkalleen, miten aika on kulunut. Voit nähdä, mitä sovelluksia olet käyttänyt eniten, kuinka monta kertaa olet avannut puhelimesi lukituksen ja kuinka monta ilmoitusta olet saanut päivän aikana.

Mutta ensimmäisenä huomiosi kiinnittyy avattujen laitteiden määrään. Kymmeniä avattuja laitteita yhden päivän aikana, joista monia et edes huomaa. Sitten on satoja ilmoituksia, enimmäkseen viesti- ja ostossovelluksista.

Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!
Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!
Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!

Jokaisella sovelluksella on oma käyttötarkoituksensa, eikä kestä kauan selvittää, mitä niistä käytät eniten. Sosiaalisen median ja videoiden sovellukset ovat aivan kärjessä. Muutamalta nopealta pyyhkäisyltä tuntunut käyttö vie hiljaisesti tuntikausia.

Kategorianäkymään siirtyminen tekee tästä entistäkin selvempää. Suurin osa ruutuajasta vietetään tekemättä mitään tuottavaa. Lähes kaikki se on merkitty sosiaaliseen tai viihteeseen.

Päivittäiset tilastot kertovat tarinan, jota et voi jättää väliin

Se ei ole satunnainen piikki tai yllättäen. Kun katsot viikkoasi taaksepäin, kaava tulee selväksi. Joinakin päivinä ruutuaika ylittää 7 tuntia. Pahinta on, ettet edes muista, mitä teit tuona aikana.

Viikkoraportti menee vieläkin syvemmälle. Se näyttää päivittäiset keskiarvot, korostaa huippukäyttöaikoja ja näyttää, minä päivinä vietät eniten aikaa näytölläsi. Käy ilmi, että olet usein puhelimellasi yli kahden yöllä, ja niin on lähes joka yö. Tämä selittää, miksi tunnet olosi väsyneeksi aamulla: Olet surffannut netissä, vaikka sinun olisi pitänyt olla sängyssä.

Sitten ovat ilmoitukset. Pelkästään yhdessä päivässä on yli 229 ilmoitusta, joista jokainen on pieni heräte, joka vetää sinut pois nykyhetkestä. Datan lukituksen avaaminen kertoo saman tarinan. Nostat puhelimesi käteesi noin 10 minuutin välein päivän aikana. Tämä ei ole enää satunnaista. Siitä on tullut refleksi.

Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!
Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!
Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!
Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!

Puhelimestasi on tullut oletusarvoinen pakopaikkasi, tapa, johon luotat edes tajuamattasi sitä. Ja kun näet kaiken avautuvan edessäsi, yksi asia käy selväksi: Sinun on otettava ohjat takaisin.

Aseta ruutuaikatavoitteet (ja ota hallinta takaisin)

Ongelman tietäminen on yksi asia, mutta toimiin ryhtyminen on muutoksen alku. Aloita ruutuaikatavoitteella. Digitaalisen hyvinvoinnin avulla voit valita, kuinka paljon ruutuaikaa haluat ylläpitää päivittäin, ja seurata sitä edistymistä kojelaudassasi olevalla edistymisympyrällä. Tavoitteena on alle 3 tuntia.

Ympyrän täyttymisen näkeminen tekee sinusta tietoisemman tavalla, jota et ole ennen kokenut. Jos saavutat 75 %:n rajasta keskipäivään mennessä, sinun on hidastettava tahtia. Tämä visuaalinen muistutus auttaa sinua estämään itseäsi avaamasta toista sovellusta tottumuksesta, ja se on yksi helpoimmista tavoista rajoittaa ruutuaikaasi.

Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!
Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!
Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!
Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!

Vaihda sitten sovellusajastimiin , jotka rajoittavat tiettyjen sovellusten käyttöaikaa päivässä. Keskity suurimpiin häiriötekijöihisi ja aseta tiukat aikarajat: 30 minuuttia X:lle (entinen Twitter) ja 1 tunti YouTubelle. Kun saavutat rajan, sovelluskuvake muuttuu harmaaksi, jolloin se ei ole käytettävissä seuraavaan päivään asti.

Aluksi se tuntuu hyvin turhauttavalta. Usein yrität refleksinomaisesti avata sovelluksen, vain saadaksesi muistutuksen siitä, että olet päivän tehnyt. Se toimii. Ajan myötä lakkaat kaivamasta puhelintasi esiin vain täyttääksesi vapaa-aikasi ja alat arvostaa hiljaista, keskeytymätöntä aikaa.

Voit helposti lisätä tai poistaa ajastimia. Säädä niitä muutaman kerran ensimmäisen viikon aikana löytääksesi oikean tasapainon. Ajan myötä näistä ajastimista tulee esteitä, jotka auttavat rikkomaan tavan pakottamatta sinua luopumaan mistään.

Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!
Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!
Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!

Päivittäisen ruutuaikatavoitteen saavuttaminen tuntuu todella tyydyttävältä. Digitaalinen hyvinvointi tunnistaa päivät, jolloin onnistut, ja näiden pienten edistymisen merkkien näkeminen motivoi sinua pysymään johdonmukaisena.

Sinun ei tarvitse luopua puhelimestasi - mykistä se vain hetkeksi!

Älä anna kiusauksen luopua puhelimestasi. Tarvitset sitä edelleen työhön, tekstiviestien lähettämiseen, musiikin kuunteluun, karttojen katseluun ja kaikkeen muuhun tärkeään. Joten ala tutkia, mitä Digitaalinen hyvinvointi tarjoaa parempien rajojen luomiseksi.

Keskittymistilasta on tullut yksi suosikeistani. Yhdellä napautuksella se pysäyttää häiritsevät sovellukset, jotta voit keskittyä työhön, lukemiseen tai vain läsnäoloon. Sosiaalinen media , pelit ja muut huomiota herättävät sovellukset hiljenevät. Ja jos yrität avata sovelluksen tottumuksesta, puhelimesi muistuttaa sinua varovasti, että se on keskeytetty.

Tuo pieni muutos auttaa sinua keskittymään siihen, mitä teet. Olitpa sitten töissä tai pidät taukoa ruudulta, keskittymistila antaa sinulle tilaa, jota et tiennyt tarvitsevasi.

Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!
Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!
Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!

Ota yöllä käyttöön nukkumaanmenotila. Joka ilta kello 23 puhelimesi muuttuu harmaasävyiseksi ja kaikki ilmoitukset sammuvat. Värit haalistuvat, surina lakkaa ja puhelimestasi tulee vähemmän miellyttävä. Tämä hienovarainen muutos auttaa sinua nukahtamaan nopeammin.

Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!
Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!
Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!
Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!

Tarkista raporttisi viikoittain nähdäksesi, miten asiat muuttuvat. Se näyttää keskimääräisen ruutuaikasi, mitä sovelluksia käytät edelleen ja mihin aikaan päivästä olet aktiivisin. On jännittävää nähdä laskeva trendi. Tarkoitus ei ole päästä täydelliseen lukuun, vaan havaita edistystä.

Ajan myötä lakkaat tarkistamasta puhelintasi heti herättyäsi. Et enää kurottele sen kanssa joka sekunti. Ja ilman, että edes yrität, vietät luonnollisesti vähemmän aikaa puhelimesi kanssa ja täytät nuo pienet aukot oikeilla asioilla, kuten venyttelemisellä, kävelyllä, puhumisella, lukemisella tai yksinkertaisesti ajattelemisella.

Tags: #Android

Leave a Comment

Helppo ja nopea Android Root -opas

Helppo ja nopea Android Root -opas

Kun olet roottannut Android-puhelimesi, sinulla on täydet järjestelmän käyttöoikeudet ja voit suorittaa monenlaisia ​​sovelluksia, jotka vaativat root-oikeudet.

Käytätkö Android-puhelimesi painikkeiden kaikkia ominaisuuksia?

Käytätkö Android-puhelimesi painikkeiden kaikkia ominaisuuksia?

Android-puhelimesi painikkeet eivät ole vain äänenvoimakkuuden säätämiseen tai näytön herättämiseen. Muutamalla yksinkertaisella säädöllä niistä voi tulla pikanäppäimiä nopeaan valokuvan ottamiseen, kappaleiden ohittamiseen, sovellusten käynnistämiseen tai jopa hätätoimintojen aktivoimiseen.

6 tapaa muuttaa älypuhelimesi tietokoneeksi

6 tapaa muuttaa älypuhelimesi tietokoneeksi

Jos unohdit kannettavan tietokoneesi töihin ja sinulla on kiireellinen raportti lähetettävänä pomollesi, mitä sinun pitäisi tehdä? Käytä älypuhelintasi. Vielä hienostuneempaa on muuttaa puhelimesi tietokoneeksi, jolla voit tehdä useita asioita samanaikaisesti helpommin.

Kuinka käyttää Androidin lukitusnäytön widgetiä

Kuinka käyttää Androidin lukitusnäytön widgetiä

Android 16:ssa on lukitusnäytön widgetit, joilla voit muuttaa lukitusnäyttöä haluamallasi tavalla, mikä tekee lukitusnäytöstä paljon hyödyllisemmän.

Androidin kuva kuvassa -tilan käyttäminen

Androidin kuva kuvassa -tilan käyttäminen

Androidin kuva kuvassa -tilan avulla voit pienentää videota ja katsoa sen kuva kuvassa -tilassa, jolloin voit katsoa videota toisessa käyttöliittymässä, jotta voit tehdä muita asioita.

10 helppoa videonmuokkaussovellusta Androidille

10 helppoa videonmuokkaussovellusta Androidille

Videoiden muokkaaminen Androidilla helpottuu tässä artikkelissa lueteltujen parhaiden videonmuokkaussovellusten ja -ohjelmistojen ansiosta. Varmista, että sinulla on kauniita, taianomaisia ​​ja tyylikkäitä kuvia jaettavaksi ystävien kanssa Facebookissa tai Instagramissa.

21 parasta ADB-komentoa, jotka Android-käyttäjien tulisi tietää

21 parasta ADB-komentoa, jotka Android-käyttäjien tulisi tietää

Android Debug Bridge (ADB) on tehokas ja monipuolinen työkalu, jonka avulla voit tehdä monia asioita, kuten etsiä lokeja, asentaa ja poistaa sovelluksia, siirtää tiedostoja, roottata ja flashata mukautettuja ROM-levyjä sekä luoda laitteiden varmuuskopioita.

11 parasta automaattisen napsautuksen sovellusta Androidille ilman pääkäyttäjän oikeuksia

11 parasta automaattisen napsautuksen sovellusta Androidille ilman pääkäyttäjän oikeuksia

Automaattisesti napsauttavien sovellusten ansiosta sinun ei tarvitse tehdä paljoa pelatessasi pelejä, käyttäessäsi sovelluksia tai suorittaessasi laitteella olevia tehtäviä.

Muuta näitä tapoja, niin puhelimesi akku kestää pidempään!

Muuta näitä tapoja, niin puhelimesi akku kestää pidempään!

Vaikka mitään taikakeinoa ei olekaan, pienet muutokset laitteen lataus-, käyttö- ja säilytystavoissa voivat hidastaa akun kulumista merkittävästi.

OnePlus 13:ssa on loistava ominaisuus, jota useammat Android-puhelimet todella tarvitsevat

OnePlus 13:ssa on loistava ominaisuus, jota useammat Android-puhelimet todella tarvitsevat

Puhelin, jota monet ihmiset rakastavat juuri nyt, on OnePlus 13, koska siinä on erinomaisen laitteiston lisäksi myös ominaisuus, joka on ollut olemassa jo vuosikymmeniä: infrapunatunnistin (IR Blaster).

Parhaat Google Play Kaupan vaihtoehdot

Parhaat Google Play Kaupan vaihtoehdot

Google Play on kätevä, turvallinen ja toimii hyvin useimmille ihmisille. Mutta vaihtoehtoisia sovelluskauppoja on olemassa kokonainen maailma – jotkut tarjoavat avoimuutta, jotkut yksityisyyttä korostavat ja jotkut ovat vain hauskaa vaihtelua.

TWRP-palautuksen asentaminen Androidille (ei vaadi pääkäyttäjän oikeuksia)

TWRP-palautuksen asentaminen Androidille (ei vaadi pääkäyttäjän oikeuksia)

TWRP:n avulla käyttäjät voivat tallentaa, asentaa, varmuuskopioida ja palauttaa laiteohjelmiston laitteilleen murehtimatta laitteen tilan vaikutuksista roottauksen, flashauksen tai uuden laiteohjelmiston asennuksen aikana Android-laitteisiin.

Good Lock -sovellus avaa ominaisuuksia, joiden olemassaolosta et tiennyt

Good Lock -sovellus avaa ominaisuuksia, joiden olemassaolosta et tiennyt

Jos luulet tuntevasi Galaxy-laitteesi hyvin, Good Lock näyttää, kuinka paljon enemmän se pystyy tekemään.

10 laitetta, jotka voidaan kytkeä älypuhelimen latausporttiin

10 laitetta, jotka voidaan kytkeä älypuhelimen latausporttiin

Useimmat meistä kohtelevat älypuhelimensa latausporttia ikään kuin sen ainoa tehtävä olisi pitää akku virtaa. Mutta tuo pieni portti on paljon tehokkaampi kuin miltä se näyttää.

11 vinkkiä, jotka kannattaa jakaa puhelimella kuvaamiseen

11 vinkkiä, jotka kannattaa jakaa puhelimella kuvaamiseen

Jos olet kyllästynyt yleisiin vinkkeihin, jotka eivät koskaan toimi, tässä on joitain, jotka ovat hiljaa mullistaneet tapaasi ottaa valokuvia.

10 parasta opettavaista peliä lapsille mobiililaitteille

10 parasta opettavaista peliä lapsille mobiililaitteille

Useimmat lapset mieluummin pelaavat kuin opiskelevat. Nämä sekä opettavaiset että viihdyttävät mobiilipelit vetoavat kuitenkin pieniin lapsiin.

Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!

Oletko riippuvainen puhelimestasi: Tämä Samsungin asetus kertoo sinulle vastauksen!

Tutustu Samsung-puhelimesi Digitaaliseen hyvinvointiin ja katso, kuinka paljon aikaa vietät puhelimellasi päivän aikana!

10 väärennettyjen puheluiden sovellusta Androidille

10 väärennettyjen puheluiden sovellusta Androidille

Valepuhelusovellus auttaa sinua soittamaan puheluita omasta puhelimestasi välttääksesi kiusallisia ja ei-toivottuja tilanteita.

7 vinkkiä älypuhelimen lukitsemiseen suojataksesi puhelinta varkauksilta

7 vinkkiä älypuhelimen lukitsemiseen suojataksesi puhelinta varkauksilta

Jos todella haluat suojata puhelintasi, on aika alkaa lukita se varkauksien estämiseksi sekä suojataksesi sitä hakkeroinnilta ja huijauksilta.

Vinkkejä Samsung-puhelinten USB-portin täyden potentiaalin hyödyntämiseen

Vinkkejä Samsung-puhelinten USB-portin täyden potentiaalin hyödyntämiseen

Samsung-puhelimesi USB-portti on tarkoitettu muuhunkin kuin vain lataamiseen. Muuttaen puhelimesi pöytätietokoneeksi tai syöttäen virtaa muille laitteille, nämä vähän tunnetut sovellukset mullistavat tapasi käyttää laitettasi.

Helppo ja nopea Android Root -opas

Helppo ja nopea Android Root -opas

Kun olet roottannut Android-puhelimesi, sinulla on täydet järjestelmän käyttöoikeudet ja voit suorittaa monenlaisia ​​sovelluksia, jotka vaativat root-oikeudet.

Käytätkö Android-puhelimesi painikkeiden kaikkia ominaisuuksia?

Käytätkö Android-puhelimesi painikkeiden kaikkia ominaisuuksia?

Android-puhelimesi painikkeet eivät ole vain äänenvoimakkuuden säätämiseen tai näytön herättämiseen. Muutamalla yksinkertaisella säädöllä niistä voi tulla pikanäppäimiä nopeaan valokuvan ottamiseen, kappaleiden ohittamiseen, sovellusten käynnistämiseen tai jopa hätätoimintojen aktivoimiseen.

6 tapaa muuttaa älypuhelimesi tietokoneeksi

6 tapaa muuttaa älypuhelimesi tietokoneeksi

Jos unohdit kannettavan tietokoneesi töihin ja sinulla on kiireellinen raportti lähetettävänä pomollesi, mitä sinun pitäisi tehdä? Käytä älypuhelintasi. Vielä hienostuneempaa on muuttaa puhelimesi tietokoneeksi, jolla voit tehdä useita asioita samanaikaisesti helpommin.

Kuinka käyttää Androidin lukitusnäytön widgetiä

Kuinka käyttää Androidin lukitusnäytön widgetiä

Android 16:ssa on lukitusnäytön widgetit, joilla voit muuttaa lukitusnäyttöä haluamallasi tavalla, mikä tekee lukitusnäytöstä paljon hyödyllisemmän.

Androidin kuva kuvassa -tilan käyttäminen

Androidin kuva kuvassa -tilan käyttäminen

Androidin kuva kuvassa -tilan avulla voit pienentää videota ja katsoa sen kuva kuvassa -tilassa, jolloin voit katsoa videota toisessa käyttöliittymässä, jotta voit tehdä muita asioita.

10 helppoa videonmuokkaussovellusta Androidille

10 helppoa videonmuokkaussovellusta Androidille

Videoiden muokkaaminen Androidilla helpottuu tässä artikkelissa lueteltujen parhaiden videonmuokkaussovellusten ja -ohjelmistojen ansiosta. Varmista, että sinulla on kauniita, taianomaisia ​​ja tyylikkäitä kuvia jaettavaksi ystävien kanssa Facebookissa tai Instagramissa.

21 parasta ADB-komentoa, jotka Android-käyttäjien tulisi tietää

21 parasta ADB-komentoa, jotka Android-käyttäjien tulisi tietää

Android Debug Bridge (ADB) on tehokas ja monipuolinen työkalu, jonka avulla voit tehdä monia asioita, kuten etsiä lokeja, asentaa ja poistaa sovelluksia, siirtää tiedostoja, roottata ja flashata mukautettuja ROM-levyjä sekä luoda laitteiden varmuuskopioita.

11 parasta automaattisen napsautuksen sovellusta Androidille ilman pääkäyttäjän oikeuksia

11 parasta automaattisen napsautuksen sovellusta Androidille ilman pääkäyttäjän oikeuksia

Automaattisesti napsauttavien sovellusten ansiosta sinun ei tarvitse tehdä paljoa pelatessasi pelejä, käyttäessäsi sovelluksia tai suorittaessasi laitteella olevia tehtäviä.

Muuta näitä tapoja, niin puhelimesi akku kestää pidempään!

Muuta näitä tapoja, niin puhelimesi akku kestää pidempään!

Vaikka mitään taikakeinoa ei olekaan, pienet muutokset laitteen lataus-, käyttö- ja säilytystavoissa voivat hidastaa akun kulumista merkittävästi.

OnePlus 13:ssa on loistava ominaisuus, jota useammat Android-puhelimet todella tarvitsevat

OnePlus 13:ssa on loistava ominaisuus, jota useammat Android-puhelimet todella tarvitsevat

Puhelin, jota monet ihmiset rakastavat juuri nyt, on OnePlus 13, koska siinä on erinomaisen laitteiston lisäksi myös ominaisuus, joka on ollut olemassa jo vuosikymmeniä: infrapunatunnistin (IR Blaster).