Älypuhelimet ovat muuttaneet radikaalisti tapaamme elää elämäämme. Suurimmaksi osaksi väitämme, että nämä muutokset ovat olleet myönteisiä, mutta kuten missä tahansa uudessa tekniikassa, on aina otettava huomioon pimeä puoli.
Mobiililaitteidemme käyttöön (tai pikemminkin väärinkäyttöön) liittyy paljon terveysongelmia, sekä henkistä että fyysistä. Tästä syystä tableteille ja älypuhelimille käyttöjärjestelmiä luovat yritykset, kuten Google, ovat alkaneet sisällyttää ohjelmistoihinsa digitaalisia hyvinvointiominaisuuksia.
Jos olet Android-käyttäjä, jossa on Android Pie tai uudempi, voit käyttää näitä ominaisuuksia. Katsotaanpa, mitä digitaalinen hyvinvointi Androidille on ja miten sen avulla voit parantaa elämääsi.
Mistä löydät digitaalista hyvinvointia?
Tämä kuulostaa filosofiselta kysymykseltä, mutta tarkoitamme missä todelliset asetukset sijaitsevat. Vastaus on, että löydät digitaalisen hyvinvoinnin Android-asetuksistasi. Yleensä se on pääasetusvalikossa, vaikka useimmissa tapauksissa joudut vierittämään hieman alaspäin.
Koska jokaisella Android-puhelimen valmistajalla on taipumus mukauttaa Android-sokeria, tarkka valikkorakenne voi vaihdella. Jos sinulla on ongelmia, yritä löytää toiminto käyttämällä järjestelmän laajuista hakutoimintoa.
Digitaalinen hyvinvointi alkaa oivalluksista
Ennen kuin voit tietää, käytätkö laitettasi epäterveellisellä tavalla, tarvitset näkemyksiä käyttötavoistasi. Tämä on yksi Androidin digitaalisen hyvinvoinnin ydintarjouksista. Se pitää kirjaa siitä, kuinka käytät puhelinta ja minkä sovellusten parissa vietät aikaa.
Nämä tiedot eivät sinänsä tarkoita mitään ilman kontekstia tietenkään. Se kuitenkin antaa sinulle lintuperspektiivin siitä, mitä teet puhelimellasi ajan mittaan.
Jos vietät paljon aikaa sosiaalisen median sovellusten parissa, etkä saa paljoakaan mielekästä tuottoa, se voi olla ongelma. Jos toisaalta vietät vain koko päivän Netflixissä rakastamassasi ohjelmassa , se voi olla esimerkki laatuajasta sinulle henkilökohtaisesti.
Kokonaisnäyttöajan tavoitteiden asettaminen
Sen tunnistaminen, että tietyt tietyt sovellukset piinaavat aikaasi, on luultavasti paras tapa hallita digitaalista hyvinvointiasi vivahteellisella tavalla, mutta jos olet huolissasi vain kokonaisruutuajasta, on sitäkin helppo seurata.
Hieman päivittäisen puhelimen käyttösi erittelyn alapuolella näet tähän mennessä käyttämäsi ruutuaikasi tai päivän kokonaismäärän. Jos valitset ajastimen alla olevan painikkeen, voit asettaa tavoitteen ruutuajalle, johon haluat rajoittaa itsesi.
Jos ylität tämän rajan, mitään ei tapahdu, paitsi että puhelimesi ilmoittaa, että tarvitset tauon.
Voit myös tarkistaa, kuinka hyvin olet pärjännyt viikon aikana. Voit poistaa tai muuttaa tavoitteen valitsemalla kolme pistettä näytön oikeasta yläkulmasta ja tekemällä sopivan valinnan siellä.
Yksittäisten sovellusten rajoittaminen sovellusajastimilla
Jos sinusta tuntuu, että käytät liikaa aikaa tiettyjen sovellusten parissa, voit käyttää sovellusajastintoimintoa määrittääksesi, kuinka paljon aikaa vietät sovelluksen kanssa 24 tunnin aikana, joka nollautuu keskiyöllä.
Jos avaat Digitaalinen hyvinvointi -näytön sovellusajastinosion, näet luettelon kelvollisista sovelluksista, jotka voidaan järjestää nimen, näyttöajan tai ajastimen pituuden mukaan. Oletetaan, että et halua viettää Slackin parissa yli 30 minuuttia päivästäsi. Hei, kuka voisi syyttää sinua?
Voit rajoittaa sovellusta etsimällä sitä sovellusajastinluettelosta tai etsimällä sitä näytön yläreunassa olevalla hakupainikkeella. Kun löydät sen, sinun tarvitsee vain valita tiimalasikuvake sovelluksen nimen oikealta puolelta. Valitse sitten, kuinka paljon aikaa haluat rajoittaa päivässä.
Jos ylität tämän rajan, sovellus keskeytyy. Sen kuvake muuttuu harmaaksi ja kaikki sen ilmoitukset keskeytetään, kunnes ajastin nollautuu. Voit tietysti pidentää rajaa milloin tahansa, jos haluat.
Tarkennustilan käyttäminen asioiden hoitamiseen tai "minun" ajan saamiseksi
Tyypillisessä älypuhelimessa on paljon sovelluksia, jotka kilpailevat huomiostasi koko ajan. Voi olla työlästä hallita kaikkia näitä ilmoituksia yksitellen, ja pelkkä puhelimen laittaminen Älä häiritse -tilaan heittää vauvan ulos kylpyveden mukana.
Voit määrittää tarkennustilan päättymään tiettyyn aikaan tai lopettamaan, kun sammutat sen manuaalisesti. Kun se päättyy, saat yhteenvedon kaikesta, mitä menetit sen ollessa päällä. Muista vain lisätä suosikkimusiikkisovelluksesi luetteloon. Musiikki auttaa aina keskittymään!
Käytä nukkumaanmenotilaa parantaaksesi unta
Yksi suurimmista älypuhelimen ja tabletin käytön aiheuttamista huolenaiheista liittyy unihäiriöihin. Tämä on koko syy siihen, miksi puhelinvalmistajat ovat alkaneet laittaa puhelimiin sinisen valon suodattimia ja muita ominaisuuksia, jotka vähentävät huonolaatuista unta.
Kun aktivoit sen, puhelimesi näyttö haalistuu vähitellen harmaaksi ja puhelimesi liukuu johonkin hyvin samankaltaiseen kuin Älä häiritse -tila. Varmista, että saat ne kipeästi tarvittavat tunnit säkkiin.
Suojaa korvasi Volume Monitorilla
Kuulovaurio on yleinen ongelma, joka ilmenee pitkäaikaisen voimakkaan äänen altistumisen ansiosta. Nykyään kaikki älypuhelimet varoittavat sinua liian korkeista äänenvoimakkuuksista, mutta äänenvoimakkuuden valvontatoiminto pitää kirjaa äänenvoimakkuustasoista, joille altistut ajan mittaan, ja antaa sinulle tarkemman kuvan siitä, tarvitseeko sinun laskea äänenvoimakkuutta 11:stä. vaihteeksi.
Vastarinta on turhaa
Älypuhelimet ja muut mobiililaitteet ovat tulleet jäädäkseen, joten meidän on yksilöinä löydettävä tasapaino hyödyllisten palvelujen saamisen ja niiden orjan välillä. Androidiin sisäänrakennetun Digital Wellness -ohjelmiston kaltaiset työkalut helpottavat tottumusten näkemistä ja antavat meille työkalut digitaalisen hyvinvoinnin hallintaan. Nyt sinun tarvitsee vain ottaa ensimmäinen askel.
Instagramissa voit jakaa lyhytikäistä ja interaktiivista sisältöä yleisöllesi Storiesin kautta. Valokuvia, videoita, musiikkia, kyselyjä, tietokilpailuja, voit nimetä kaikki, voit jakaa.
Puhelimesi akku heikkenee ajan myötä. Ja kun se käy, huomaat puhelimesi sammuvan, vaikka akun ilmaisin sanoisi, että sinulla on vielä paljon mehua jäljellä.
Android-älypuhelimesi on pohjimmiltaan yleiskäyttöinen tietokone, mikä tarkoittaa, että aivan kuten kannettava tietokone tai pöytätietokone, se käyttää RAM-muistia (Random Access Memory), jotta puhelimesi pystyy suorittamaan sovelluksia ja tekemään kaiken tarvitsemasi. Nykyään voit ostaa Android-puhelimen, jossa on 4-16 Gt RAM-muistia, eikä tätä fyysistä RAM-muistia voi päivittää oston jälkeen.
Sijainninseurantasovellusten avulla voit seurata kenen tahansa puhelinta. Eli jos he asentavat saman sovelluksen ja antavat sinulle luvan nähdä heidän sijaintinsa.
Monet ihmiset eivät halua vastata puheluihin, jotka tulevat tuntemattomilta soittajilta. Ehkä se saa sinut ahdistuneeksi tai ehkä haluat välttää riskin puhua puhelinmyyjän kanssa tai vastata robottipuheluun.
Olipa sinulla Android tai iPhone, puhelujen soittamatta jättäminen on uskomattoman turhauttavaa – se on puhelimen käyttötarkoitus. Valitettavasti Android-älypuhelimella voi olla puheluongelmia useista mahdollisista syistä.
Jos käytät Chromea PC- tai Mac-tietokoneella, käytät todennäköisesti jo useita upeita Chrome-laajennuksia, jotka laajentavat sen toimintoja. Valitettavasti Android-käyttäjillä ei ole tätä ylellisyyttä, sillä laajennukset on rajoitettu Chromen työpöytäversioon.
Android- ja iOS-Facebook-sovellukset toimivat melko hyvin monien vuosien tarkistuksen ja kehittämisen jälkeen. Nämä eivät kuitenkaan ole ainoita valintoja, kun kyse on kosketusoptimoidusta tapasta käyttää Facebook-tiliäsi.
Kun saat "Message Blocking Is Active" -virheilmoituksen Android- tai Apple iPhone -laitteessa, huomaat, että et voi lähettää tekstiviestiä vaikka kuinka monta kertaa yrität. On olemassa muutamia tekijöitä, jotka aiheuttavat tämän ongelman, ja näytämme, kuinka voit korjata ne, jotta voit palata tekstiviestien lähettämiseen.
Android-puhelimet ovat loistavia laitteita niille, jotka haluavat paljon mukautusvaihtoehtoja ja hallita laitteensa käyttöjärjestelmää. Android-laitteessasi on esiasennettuja ja automaattisesti aktivoituja ominaisuuksia, jotka varmistavat älypuhelimesi turvallisuuden ja toiminnallisuuden.
Katkaiseeko Android-puhelimesi Wi-Fi jatkuvasti yhteyksiä. Selvitä, miksi Wi-Fi-yhteys katkeaa jatkuvasti ja mitä voit tehdä Wi-Fi-yhteysongelmien korjaamiseksi Androidissa.
iOS:n uusimmalla julkaisulla Apple on ottanut käyttöön uuden ominaisuuden nimeltä Two Factor Authentication. He olivat aiemmin ottaneet käyttöön kaksivaiheisen vahvistuksen, mutta se ei ole yhtä vankka tai turvallinen kuin uusi todennusmenetelmä.
Ponnahdusikkunat ovat ei-toivottuja mainoksia tai hälytyksiä, jotka näkyvät puhelimessasi, kun selaat verkkosivuja tai käytät sovellusta. Vaikka jotkut ponnahdusikkunat ovat vaarattomia, hakkerit käyttävät petollisia ponnahdusikkunoita tietojenkalastelutekniikoina varastaakseen henkilökohtaisia tietoja laitteestasi.
Saatko "SIM-korttia ei ole valmiina" tai "SIM-korttia ei ole valmiina mm#2" -virheilmoituksen, kun asetat SIM-kortin puhelimeesi? Lue tämä artikkeli saadaksesi selville, miksi saat tämän virhesanoman, ja 8 mahdollista ratkaisua ongelmaan.
Haluatko päivittää Android-puhelimesi sovelluksia. Se on hyvä idea.
Oletusarvoisesti Androidin Do Not Disturb (DND) tekee juuri sen, mitä ns. ominaisuuden odotatkin tekevän – riippumatta siitä, mikä sovellus, puhelu, sähköposti tai tekstiviesti yrittää löytää sinut, käyttöjärjestelmä (OS) odottaa, kunnes poistat DND:n käytöstä ennen kuin näytät ja/tai toistat ja/tai värinät ilmoituksen. Mutta entä jos odotat tärkeää puhelua tai ehkä odotat kriittistä maksuilmoitusta PayPalilta.
Kun saat upouuden puhelimen pakkauksesta, se tarjoaa aina huippusuorituskyvyn. Mutta tämä voi olla lyhytaikaista, kun valokuvat, sovellukset, tiedostot ja päivitykset kerääntyvät ja keräävät järjestelmäresursseja.
Oletko koskaan ollut tilanteessa, jossa luulet jonkun muun puhelimen soivan omaksesi, koska sillä on sama oletussoittoääni. Android mahdollistaa paljon mukauttamista, ja tämä sisältää mahdollisuuden vaihtaa soittoääntäsi.
Takaisinpainike on minkä tahansa älypuhelimen olennainen ominaisuus. Olipa kyseessä Androidin oma Takaisin-painike tai iOS:n kontekstikohtainen paluupainike, kun ne lakkaavat toimimasta, saatat joutua loukkuun ilman paluuta sinne, mistä tulit.
Kun ostat uuden SIM-kortin, yksilöllinen tunniste (esim
Katso, kuinka voit löytää koordinaatit mihin tahansa paikkaan maailmassa Google Mapsista Androidille, Windowsille ja iPadOS:lle.
Kuinka lopettaa sijaintiviestin näkeminen Chromessa Androidissa, Windows 10:ssä tai iPadissa.
Katso, mitä ohjeita Google Maps -sisällön käyttämiseen ja poistamiseen tulee noudattaa. Näin voit poistaa vanhat kartat.
Samsung Galaxy S24 jatkaa Samsungin innovaatioperintöä ja tarjoaa käyttäjille saumattoman käyttöliittymän parannetuilla ominaisuuksilla. Sen monien joukossa
Samsung Galaxy S24 -älypuhelinsarja tyylikkäällä muotoilullaan ja tehokkailla ominaisuuksillaan on suosittu valinta käyttäjille, jotka haluavat huippuluokan Androidin.
Tässä on joitain sovelluksia, joiden avulla voit suorittaa uudenvuodenlupauksesi Android-laitteesi avulla.
Estä Googlea tallentamasta tulevia tallenteita noudattamalla muutamia yksinkertaisia ohjeita. Jos uskot, että Google on jo tallentanut osan, katso, kuinka voit poistaa äänet.
Galaxy S24, Samsungin uusin lippulaivapuhelin, on jälleen nostanut rimaa mobiiliteknologialle. Huippuluokan ominaisuuksineen on upea
Ota selvää, mitä Telegramit ovat ja miten ne eroavat ryhmistä.
Yksityiskohtainen kuvakaappauksilla varustettu opas oletuskotisivun määrittämisestä Google Chrome Desktop - tai mobiiliversioissa.
