Το Apple Watch παρακολουθεί στενά την υγεία και είναι ένα κορυφαίο φορετό προϊόν γυμναστικής. Το έξυπνο ρολόι χρησιμοποιείται για να παρακολουθεί τους διάφορους κινδύνους για την υγεία. Αυτό βοηθά στην άσκηση, στην εμφάνιση ειδοποιήσεων, στην απάντηση κλήσεων και στη μέτρηση του χρόνου ύπνου σας. Μάθετε περισσότερα σχετικά με ορισμένες από τις σημαντικές αλλά λιγότερο γνωστές δυνατότητες του ρολογιού Apple. Σε αυτήν την ανάρτηση συζητάμε πώς να ελέγξετε την ανάκτηση του καρδιακού παλμού στο Apple Watch σας. Θα σας δείξουμε επίσης πώς να ελέγξετε την ανάκτηση καρδιακών παλμών από τις προηγούμενες ημέρες σας στο iPhone σας.
Διαβάστε επίσης Χαρακτηριστικά που θα σας κάνουν εκτός από το Apple Watch Series 4.
Τι είναι η ανάκτηση καρδιακών παλμών;
Το μέτρο του πόσο γρήγορα μειώνεται ο καρδιακός ρυθμός μετά την άσκηση είναι το πώς μπορεί κανείς να ορίσει τη λειτουργία ανάκτησης καρδιακού ρυθμού. Το Apple Watch σάς παρέχει αυτή τη νέα δυνατότητα, καθώς είναι επίσης σημαντικό να μάθετε για την υγεία. Το Apple Watch είναι ένα εξαιρετικό μέσο για τη λήψη καρδιαγγειακών παραμέτρων. Αυτά θα είναι χρήσιμα για να ενημερώσετε ένα άτομο προηγουμένως για τα προβλήματά του. Παρακολουθήστε τον καρδιακό ρυθμό στο Apple Watch μαζί με αυτήν τη δυνατότητα.
Πηγή εικόνας: Apple.com
Πώς να ελέγξετε την ανάκτηση του καρδιακού παλμού;
Λάβετε υπόψη σας να σταματήσετε την προπόνηση Apple Watch μόλις ολοκληρώσετε την άσκησή σας για την ακριβή καταγραφή της ανάκτησης του καρδιακού ρυθμού. Πρέπει να διακοπεί εάν τελειώσετε το τρέξιμο, διαφορετικά συνεχίζει να καταγράφει μέχρι να σταματήσετε το πλήρες πρόγραμμα προπόνησης. Ακολουθήστε τα βήματα για να ελέγξετε την ανάκτηση καρδιακών παλμών στο Apple Watch:
Βήμα 1: Στο Apple Watch, βεβαιωθείτε ότι είστε συνδεδεμένοι στη σύνδεση στο διαδίκτυο.
Βήμα 2: Εκκινήστε την εφαρμογή Heart Rate.
Βήμα 3: Όταν έχετε καταγράψει μια προπόνηση, θα δείτε μια ενότητα Ανάκτησης στο κάτω μέρος καθώς κάνετε κύλιση προς τα κάτω. Εντοπίστε το κουμπί Ανάκτηση.
Βήμα 4: Πατήστε στο κουμπί Ανάκτηση για να δείτε περισσότερες πληροφορίες.
Βήμα 5: Η Ανάκτηση καρδιακού παλμού σάς δείχνει ότι η μείωση στον καρδιακό ρυθμό καταγράφηκε μετά από 1 και 2 λεπτά της προπόνησης.
Εάν θέλετε να δείτε τα δεδομένα ανάκτησης καρδιακού ρυθμού από τις προηγούμενες ημέρες, κατευθυνθείτε στο iPhone.
Ελέγξτε τα παρακάτω βήματα για να μάθετε τα δεδομένα ανάκτησης καρδιακού ρυθμού στο iPhone σας.
Βήμα 1: Μεταβείτε στην εφαρμογή Activity στο iPhone.
Βήμα 2: Επιλέξτε την ημέρα για την οποία θέλετε να ελέγξετε τα δεδομένα ανάκτησης καρδιακών παλμών.
Πηγή εικόνας: Apple.com
Βήμα 3: Κάντε κύλιση στο κάτω μέρος της δραστηριότητας της ημέρας και πατήστε στην καταγεγραμμένη προπόνηση.
Βήμα 4: Στην ενότητα Καρδιακός παλμός, σύρετε από δεξιά προς τα αριστερά
Βήμα 5: Η Ανάκτηση καρδιακού παλμού θα εμφανιστεί τώρα.
Η χρήση της μεθόδου μπορεί να σας δώσει μια εικόνα για την υγεία ενός ατόμου που χρησιμοποιεί το Apple Watch.
Οι καλοί αριθμοί καρδιακών παλμών-
Οι καλοί αριθμοί καρδιακών παλμών μπορούν να φανούν στο Apple Watch σας εάν εμπίπτουν σε αυτό το υγιές εύρος. Σύμφωνα με τους ειδικούς υγείας, η πτώση του καρδιακού παλμού μετά την προπόνηση δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 13 μετά το 1 λεπτό προπόνησης. Η ανάκτηση καρδιακών παλμών δεν πρέπει να πέσει κάτω από 22 για 2 λεπτά μετά την καταγραφή της προπόνησης. Αυτό είναι το φυσιολογικό εύρος για τους ανθρώπους και θεωρείται ως ο υγιής καρδιακός ρυθμός. Επίσης, μάθετε πώς να μετράτε τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού στο Apple Watch για να παραμένετε σε εγρήγορση για την υγεία.
Διαβάστε επίσης: Πώς να διαχειριστείτε τις ειδοποιήσεις στο Apple Watch.
Συμπέρασμα:
Η ανάκτηση καρδιακών παλμών Apple Watch ενημερώνει τον χρήστη για την πρόβλεψη για την υγεία του. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε τον καρδιακό ρυθμό και να λαμβάνετε μέτρα για να εξασφαλίσετε υγιεινή ζωή.
Χαιρόμαστε να μαθαίνουμε νέα σου
Θα θέλαμε να μάθουμε τις απόψεις σας σε αυτήν την ανάρτηση σχετικά με την ανάκτηση καρδιακών παλμών στο Apple Watch. Η παρακολούθηση καρδιακών παλμών είναι μια χρήσιμη λειτουργία του Apple Watch. Μοιραστείτε το άρθρο με άλλους για να τους ενημερώσετε. Είμαστε στο Facebook , στο Twitter , στο LinkedIn και στο YouTube . Για τυχόν απορίες ή προτάσεις, ενημερώστε μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων. Θα θέλαμε να επικοινωνήσουμε μαζί σας με μια λύση. Δημοσιεύουμε τακτικά τις συμβουλές και τα κόλπα μαζί με λύσεις σε κοινά ζητήματα που σχετίζονται με την τεχνολογία. Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για να λαμβάνετε τακτικές ενημερώσεις για τον κόσμο της τεχνολογίας.
Διαβάστε περισσότερα σχετικά θέματα:
Πώς να επαναφέρετε ή να επαναφέρετε το Apple Watch.
Συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε για το Apple Watch.
Τα καλύτερα προστατευτικά Apple Watch.
Η Apple κάνει καλύτερη δουλειά από τις περισσότερες εταιρείες όσον αφορά το απόρρητο. Αλλά δεν είναι όλες οι προεπιλεγμένες ρυθμίσεις στο iPhone προς το συμφέρον του χρήστη.
Μέσω αυτού του κουμπιού δράσης, μπορείτε να καλείτε το ChatGPT όποτε θέλετε από το τηλέφωνό σας. Ακολουθεί ένας οδηγός για το πώς να ανοίξετε το ChatGPT χρησιμοποιώντας το κουμπί δράσης στο iPhone.
Το πώς να τραβήξετε ένα μεγάλο στιγμιότυπο οθόνης στο iPhone σας βοηθά να καταγράψετε εύκολα ολόκληρη την ιστοσελίδα. Η λειτουργία κύλισης στιγμιότυπου οθόνης στο iPhone είναι διαθέσιμη σε iOS 13, iOS 14 και εδώ είναι ένας λεπτομερής οδηγός για το πώς να τραβήξετε ένα μεγάλο στιγμιότυπο οθόνης στο iPhone.
Για να αλλάξετε τον κωδικό πρόσβασης iCloud, μπορείτε να το κάνετε με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Μπορείτε να αλλάξετε τον κωδικό πρόσβασης iCloud στον υπολογιστή σας ή στο τηλέφωνό σας μέσω μιας εφαρμογής υποστήριξης.
Όταν στέλνετε ένα συλλογικό άλμπουμ στο iPhone σε κάποιον άλλο, θα πρέπει να συμφωνήσει να συμμετάσχει σε αυτό. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποδεχτείτε προσκλήσεις για κοινή χρήση ενός άλμπουμ στο iPhone, όπως φαίνεται παρακάτω.
Επειδή τα AirPods είναι μικρά και ελαφριά, μερικές φορές μπορεί να είναι εύκολο να τα χάσετε. Τα καλά νέα είναι ότι πριν αρχίσετε να γκρεμίζετε το σπίτι σας ψάχνοντας για τα ακουστικά που λείπουν, μπορείτε να τα εντοπίσετε χρησιμοποιώντας το iPhone σας.
Γνωρίζατε ότι ανάλογα με την περιοχή κατασκευής του iPhone σας, ενδέχεται να υπάρχουν διαφορές σε σύγκριση με τα iPhone που πωλούνται σε άλλες χώρες;
Η αντίστροφη αναζήτηση εικόνων στο iPhone είναι πολύ απλή όταν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πρόγραμμα περιήγησης στη συσκευή ή να χρησιμοποιήσετε ορισμένες εφαρμογές τρίτων για περισσότερες επιλογές αναζήτησης.
Αν χρειάζεται να επικοινωνείτε συχνά με κάποιον, μπορείτε να ρυθμίσετε τις γρήγορες κλήσεις στο iPhone σας, με μερικά απλά βήματα.
Η οριζόντια περιστροφή της οθόνης στο iPhone σάς βοηθά να παρακολουθείτε ταινίες ή Netflix, να βλέπετε PDF, να παίζετε παιχνίδια,... πιο εύκολα και να έχετε μια καλύτερη εμπειρία.
