Μπλε φως. Είναι φωτεινό, κρυστάλλινο και είναι παντού. Κάθε μέρα εκτιθέμεθα στο μπλε φως από διάφορες πηγές – λαμπτήρες LED, υπολογιστές, τηλεόραση, έξυπνα τηλέφωνα κ.λπ. Και ενώ το Healthline.com ισχυρίζεται ότι το μπλε φως έχει διαφημιστεί για τη θεραπεία της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής, το ίδιο μπλε φως που μας βοηθά Το να νιώθουμε πιο προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να έχουν καταστροφικές επιπτώσεις στην ικανότητά μας να κοιμόμαστε τη νύχτα.
Μελέτες μέσω του Harvard Health έχουν δείξει ότι το μπλε φως που σχετίζεται με την τεχνολογία όχι μόνο διακόπτει τον κύκλο του ύπνου μας, αλλά το κάνει για διπλάσιο χρόνο. Αυτό μπορεί να μην φαίνεται μεγάλο – χάνετε λίγο ύπνο, και τι; Ωστόσο, η στέρηση ύπνου έχει αποδειχθεί ότι έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική μας υγεία, συμβάλλοντας στην αύξηση βάρους, στην κατάθλιψη και στο άγχος. Για να καταπολεμηθεί αυτό το πρόβλημα, οι γιατροί συνιστούν να απενεργοποιείτε τα κινητά τηλέφωνα και να αποφεύγετε την τεχνολογία που εκπέμπει μπλε φως για τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο.
Ευτυχώς για τους χρήστες iPhone, η Apple έχει την πλάτη σας. Τον Ιανουάριο του 2016, η Apple παρουσίασε τη λειτουργία «Night Shift» στο iPhone της. Το Night Shift σάς επιτρέπει να προσαρμόσετε τον τύπο του φωτός που εκπέμπεται από το τηλέφωνό σας ώστε να φωτίζεται στην «θερμότερη» πλευρά του φάσματος. Η αλλαγή γίνεται αμέσως αντιληπτή και το μέγεθος της αλλαγής εξαρτάται από εσάς. Επιπλέον, η διαδικασία ενεργοποίησης του Night Shift είναι τόσο απλή, που οι νέοι χρήστες iPhone όπως εγώ μπορούν να το θέσουν σε λειτουργία σε χρόνο μηδέν.
Επιλέξτε "Ρυθμίσεις"
Κάντε κύλιση προς τα κάτω και επιλέξτε "Οθόνη και Φωτεινότητα"
Κάντε κύλιση προς τα κάτω και επιλέξτε "Night Shift"
Ελέγξτε το μενού και κάντε τις επιλογές σας και προσαρμόστε την οθόνη χρησιμοποιώντας τη γραμμή διαφανειών.
Επιλέξτε «Πίσω» για έξοδο.
Είναι τόσο εύκολο. Το Night Shift έχει επίσης ορισμένες επιλογές που σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε τη χρήση του στις προτιμήσεις σας.
Σύρετε αυτό το κουμπί προς τα δεξιά και προγραμματίστε ένα χρονικό πλαίσιο που το τηλέφωνό σας θα μεταβεί αυτόματα στη ρύθμιση Night Shift. Μπορείτε να επιλέξετε Night Shift για ενεργοποίηση από τη δύση έως την ανατολή του ηλίου ή να ορίσετε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο. (Λάβετε υπόψη ότι θα χρειαστεί να ρυθμίσετε το τηλέφωνό σας στη σωστή ζώνη ώρας για να λειτουργεί σωστά η λειτουργία.) Αυτή η λειτουργία είναι επίσης ιδανική για χρήστες των οποίων τα μάτια πιέζονται από υπερβολικό μπλε φως, καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε το μπλε φως φιλτραρίστηκε για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Μου αρέσει να προγραμματίζω τη νυχτερινή μου βάρδια από τις 10:00 π.μ. έως τις 4:00 π.μ. Παίρνω μερικές ώρες μπλε φως το πρωί για να με βοηθήσει να ξυπνήσω και να εστιάσω, αλλά μετά σβήνει για να μειώσει την καταπόνηση των ματιών.
Θέλετε να δοκιμάσετε το Night Shift χωρίς να ρυθμίσετε κάτι μόνιμο; Σύρετε το κουμπί προς τα δεξιά.
Χρησιμοποιήστε τον κανόνα της διαφάνειας για να προσδιορίσετε πόση αλλαγή θέλετε. Όσο πιο δεξιά, ή «πιο ζεστό» πηγαίνετε, τόσο πιο ζεστό (ή πιο κίτρινο) θα είναι το φως από την οθόνη σας. Απλώς έχετε υπόψη σας και το iPhone σας θα σας προειδοποιήσει ότι η χρήση της πιο ζεστής ρύθμισης μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση ορισμένων κινήσεων στην οθόνη σας.
Αν και το Night Shift είναι μια καταπληκτική λειτουργία, ιδανικά, θα ακούτε τις συστάσεις των ειδικών και θα απενεργοποιείτε το τηλέφωνό σας τουλάχιστον μία ώρα πριν πάτε για ύπνο. Ωστόσο, αν δεν αντέχετε να αποχωριστείτε από το iPhone σας, το Night Shift της Apple είναι εκεί για να ζεστάνει τη νύχτα σας και να κάνει τον ύπνο σας λίγο πιο εύκολο. Όνειρα γλυκά φίλοι μου.
Η Apple κάνει καλύτερη δουλειά από τις περισσότερες εταιρείες όσον αφορά το απόρρητο. Αλλά δεν είναι όλες οι προεπιλεγμένες ρυθμίσεις στο iPhone προς το συμφέρον του χρήστη.
Για να αλλάξετε τον κωδικό πρόσβασης iCloud, μπορείτε να το κάνετε με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Μπορείτε να αλλάξετε τον κωδικό πρόσβασης iCloud στον υπολογιστή σας ή στο τηλέφωνό σας μέσω μιας εφαρμογής υποστήριξης.
Το πώς να τραβήξετε ένα μεγάλο στιγμιότυπο οθόνης στο iPhone σας βοηθά να καταγράψετε εύκολα ολόκληρη την ιστοσελίδα. Η λειτουργία κύλισης στιγμιότυπου οθόνης στο iPhone είναι διαθέσιμη σε iOS 13, iOS 14 και εδώ είναι ένας λεπτομερής οδηγός για το πώς να τραβήξετε ένα μεγάλο στιγμιότυπο οθόνης στο iPhone.
Μέσω αυτού του κουμπιού δράσης, μπορείτε να καλείτε το ChatGPT όποτε θέλετε από το τηλέφωνό σας. Ακολουθεί ένας οδηγός για το πώς να ανοίξετε το ChatGPT χρησιμοποιώντας το κουμπί δράσης στο iPhone.
Όταν στέλνετε ένα συλλογικό άλμπουμ στο iPhone σε κάποιον άλλο, θα πρέπει να συμφωνήσει να συμμετάσχει σε αυτό. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποδεχτείτε προσκλήσεις για κοινή χρήση ενός άλμπουμ στο iPhone, όπως φαίνεται παρακάτω.
Επειδή τα AirPods είναι μικρά και ελαφριά, μερικές φορές μπορεί να είναι εύκολο να τα χάσετε. Τα καλά νέα είναι ότι πριν αρχίσετε να γκρεμίζετε το σπίτι σας ψάχνοντας για τα ακουστικά που λείπουν, μπορείτε να τα εντοπίσετε χρησιμοποιώντας το iPhone σας.
Γνωρίζατε ότι ανάλογα με την περιοχή κατασκευής του iPhone σας, ενδέχεται να υπάρχουν διαφορές σε σύγκριση με τα iPhone που πωλούνται σε άλλες χώρες;
Η οριζόντια περιστροφή της οθόνης στο iPhone σάς βοηθά να παρακολουθείτε ταινίες ή Netflix, να βλέπετε PDF, να παίζετε παιχνίδια,... πιο εύκολα και να έχετε μια καλύτερη εμπειρία.
Η αντίστροφη αναζήτηση εικόνων στο iPhone είναι πολύ απλή όταν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πρόγραμμα περιήγησης στη συσκευή ή να χρησιμοποιήσετε ορισμένες εφαρμογές τρίτων για περισσότερες επιλογές αναζήτησης.
Αν χρειάζεται να επικοινωνείτε συχνά με κάποιον, μπορείτε να ρυθμίσετε τις γρήγορες κλήσεις στο iPhone σας, με μερικά απλά βήματα.
