Αφαίρεση μπλε φωτός από το iPhone σας

Αφαίρεση μπλε φωτός από το iPhone σας

Μπλε φως. Είναι φωτεινό, κρυστάλλινο και είναι παντού. Κάθε μέρα εκτιθέμεθα στο μπλε φως από διάφορες πηγές – λαμπτήρες LED, υπολογιστές, τηλεόραση, έξυπνα τηλέφωνα κ.λπ. Και ενώ το  Healthline.com ισχυρίζεται ότι το μπλε φως έχει διαφημιστεί για τη θεραπεία της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής, το ίδιο μπλε φως που μας βοηθά Το να νιώθουμε πιο προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να έχουν καταστροφικές επιπτώσεις στην ικανότητά μας να κοιμόμαστε τη νύχτα.

Μελέτες μέσω του  Harvard Health  έχουν δείξει ότι το μπλε φως που σχετίζεται με την τεχνολογία όχι μόνο διακόπτει τον κύκλο του ύπνου μας, αλλά το κάνει για διπλάσιο χρόνο. Αυτό μπορεί να μην φαίνεται μεγάλο – χάνετε λίγο ύπνο, και τι; Ωστόσο, η στέρηση ύπνου έχει αποδειχθεί ότι έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική μας υγεία, συμβάλλοντας στην αύξηση βάρους, στην κατάθλιψη και στο άγχος. Για να καταπολεμηθεί αυτό το πρόβλημα, οι  γιατροί συνιστούν  να απενεργοποιείτε τα κινητά τηλέφωνα και να αποφεύγετε την τεχνολογία που εκπέμπει μπλε φως για τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο.

Ευτυχώς για τους χρήστες iPhone, η Apple έχει την πλάτη σας. Τον Ιανουάριο του 2016, η Apple παρουσίασε τη λειτουργία «Night Shift» στο iPhone της. Το Night Shift σάς επιτρέπει να προσαρμόσετε τον τύπο του φωτός που εκπέμπεται από το τηλέφωνό σας ώστε να φωτίζεται στην «θερμότερη» πλευρά του φάσματος. Η αλλαγή γίνεται αμέσως αντιληπτή και το μέγεθος της αλλαγής εξαρτάται από εσάς. Επιπλέον, η διαδικασία ενεργοποίησης του Night Shift είναι τόσο απλή, που οι νέοι χρήστες iPhone όπως εγώ μπορούν να το θέσουν σε λειτουργία σε χρόνο μηδέν.

Πώς να αποκτήσετε πρόσβαση στη λειτουργία Night Shift στο iPhone σας

Επιλέξτε "Ρυθμίσεις"

Κάντε κύλιση προς τα κάτω και επιλέξτε "Οθόνη και Φωτεινότητα"

Κάντε κύλιση προς τα κάτω και επιλέξτε "Night Shift"

Ελέγξτε το μενού και κάντε τις επιλογές σας και προσαρμόστε την οθόνη χρησιμοποιώντας τη γραμμή διαφανειών.

Επιλέξτε «Πίσω» για έξοδο.

Είναι τόσο εύκολο. Το Night Shift έχει επίσης ορισμένες επιλογές που σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε τη χρήση του στις προτιμήσεις σας.

Επιλογές νυχτερινής βάρδιας

Προγραμματισμένος

Σύρετε αυτό το κουμπί προς τα δεξιά και προγραμματίστε ένα χρονικό πλαίσιο που το τηλέφωνό σας θα μεταβεί αυτόματα στη ρύθμιση Night Shift. Μπορείτε να επιλέξετε Night Shift για ενεργοποίηση από τη δύση έως την ανατολή του ηλίου ή να ορίσετε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο. (Λάβετε υπόψη ότι θα χρειαστεί να ρυθμίσετε το τηλέφωνό σας στη σωστή ζώνη ώρας για να λειτουργεί σωστά η λειτουργία.) Αυτή η λειτουργία είναι επίσης ιδανική για χρήστες των οποίων τα μάτια πιέζονται από υπερβολικό μπλε φως, καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε το μπλε φως φιλτραρίστηκε για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Μου αρέσει να προγραμματίζω τη νυχτερινή μου βάρδια από τις 10:00 π.μ. έως τις 4:00 π.μ. Παίρνω μερικές ώρες μπλε φως το πρωί για να με βοηθήσει να ξυπνήσω και να εστιάσω, αλλά μετά σβήνει για να μειώσει την καταπόνηση των ματιών.

Μη αυτόματη ενεργοποίηση μέχρι αύριο

Θέλετε να δοκιμάσετε το Night Shift χωρίς να ρυθμίσετε κάτι μόνιμο; Σύρετε το κουμπί προς τα δεξιά.

Θερμοκρασία χρώματος

Χρησιμοποιήστε τον κανόνα της διαφάνειας για να προσδιορίσετε πόση αλλαγή θέλετε. Όσο πιο δεξιά, ή «πιο ζεστό» πηγαίνετε, τόσο πιο ζεστό (ή πιο κίτρινο) θα είναι το φως από την οθόνη σας. Απλώς έχετε υπόψη σας και το iPhone σας θα σας προειδοποιήσει ότι η χρήση της πιο ζεστής ρύθμισης μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση ορισμένων κινήσεων στην οθόνη σας.

Αν και το Night Shift είναι μια καταπληκτική λειτουργία, ιδανικά, θα ακούτε τις συστάσεις των ειδικών και θα απενεργοποιείτε το τηλέφωνό σας τουλάχιστον μία ώρα πριν πάτε για ύπνο. Ωστόσο, αν δεν αντέχετε να αποχωριστείτε από το iPhone σας, το Night Shift της Apple είναι εκεί για να ζεστάνει τη νύχτα σας και να κάνει τον ύπνο σας λίγο πιο εύκολο. Όνειρα γλυκά φίλοι μου.

Tags: #iPhone

iPhone: Πώς να ενεργοποιήσετε/απενεργοποιήσετε την περιαγωγή δεδομένων

iPhone: Πώς να ενεργοποιήσετε/απενεργοποιήσετε την περιαγωγή δεδομένων

Μάθετε πώς να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε την περιαγωγή δεδομένων στο iPhone σας και προστατευτείτε από υψηλές χρεώσεις στο εξωτερικό.

Τι είναι ένα καλώδιο Lightning;

Τι είναι ένα καλώδιο Lightning;

Το Lightning είναι ένα ιδιόκτητο καλώδιο σύνδεσης 8 ακίδων που αναπτύχθηκε και χρησιμοποιείται από την Apple Inc. Μάθετε περισσότερα για τη συμβατότητα, τα πλεονεκτήματα και τους προσαρμογείς του.

iPhone/iPad: Ενεργοποίηση/απενεργοποίηση ανανέωσης εφαρμογών στο παρασκήνιο

iPhone/iPad: Ενεργοποίηση/απενεργοποίηση ανανέωσης εφαρμογών στο παρασκήνιο

Ανακαλύψτε πώς να διαχειριστείτε την ανανέωση εφαρμογών στο παρασκήνιο για βελτίωση της διάρκειας ζωής της μπαταρίας σας σε iPhone και iPad.

iPhone: Το iMessage έχει κολλήσει «Αναμονή για ενεργοποίηση»

iPhone: Το iMessage έχει κολλήσει «Αναμονή για ενεργοποίηση»

Διορθώστε ένα πρόβλημα με το iMessage που κόλλησε Αναμονή για ενεργοποίηση στη συσκευή σας Apple iOS.

Πώς να σταματήσετε τα αναδυόμενα παράθυρα σε Android και iPhone

Πώς να σταματήσετε τα αναδυόμενα παράθυρα σε Android και iPhone

Τα αναδυόμενα παράθυρα είναι ανεπιθύμητες διαφημίσεις ή ειδοποιήσεις που εμφανίζονται στο τηλέφωνό σας κατά την κύλιση σε ιστοσελίδες ή τη χρήση μιας εφαρμογής. Ενώ ορισμένα αναδυόμενα παράθυρα είναι αβλαβή, οι χάκερ χρησιμοποιούν δόλια αναδυόμενα παράθυρα ως τεχνικές phishing για να κλέψουν προσωπικές πληροφορίες από τη συσκευή σας.

Ρυθμίστε το τραγούδι σε επανάληψη σε iPhone, iPad και iPod Touch

Ρυθμίστε το τραγούδι σε επανάληψη σε iPhone, iPad και iPod Touch

Ρυθμίστε τη μουσική σας να επαναλαμβάνεται στο Apple iPhone, iPad ή iPod Touch χρησιμοποιώντας αυτό το εύκολο σεμινάριο.

Διορθώστε το iPhone Backup Session απέτυχε στα Windows 10

Διορθώστε το iPhone Backup Session απέτυχε στα Windows 10

Εάν το iTunes δεν μπόρεσε να δημιουργήσει αντίγραφα ασφαλείας του iPhone σας στα Windows 10 επειδή η περίοδος δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας απέτυχε, αποσυνδέστε όλα τα περιφερειακά και επαναφέρετε το φάκελο Lockdown.

Android: Δεν είναι δυνατή η αποστολή μηνύματος κειμένου σε ένα άτομο

Android: Δεν είναι δυνατή η αποστολή μηνύματος κειμένου σε ένα άτομο

Επιλύστε ένα πρόβλημα όπου τα μηνύματα κειμένου δεν μεταφέρονται σε έναν μόνο παραλήπτη με αυτόν τον οδηγό αντιμετώπισης προβλημάτων.

Ανάκτηση διαγραμμένων μηνυμάτων κειμένου στο iPhone

Ανάκτηση διαγραμμένων μηνυμάτων κειμένου στο iPhone

Μερικές φορές χρειάζεστε περισσότερο χώρο αποθήκευσης στο τηλέφωνό σας και αποφασίζετε να διαγράψετε παλιά μηνύματα κειμένου για να ελευθερώσετε χώρο. Αλλά μετά πηγαίνετε σε ένα ξεφάντωμα διαγραφής και

iPhone, iPad ή iPod Touch: Πώς να απενεργοποιήσετε το ραδιόφωνο

iPhone, iPad ή iPod Touch: Πώς να απενεργοποιήσετε το ραδιόφωνο

Σας δείχνουμε πολλούς τρόπους για να απενεργοποιήσετε το ραδιόφωνο στο Apple iPhone, iPad ή iPod Touch.

iPhone: Πώς να απενεργοποιήσετε το VPN

iPhone: Πώς να απενεργοποιήσετε το VPN

Η διαμόρφωση ενός VPN στο τηλέφωνό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι η δραστηριότητα περιήγησής σας παραμένει ιδιωτική από τον πάροχο δεδομένων κινητής τηλεφωνίας σας. Κάποια στιγμή όμως,

Ρύθμιση αυτόματης απάντησης στο iMessage

Ρύθμιση αυτόματης απάντησης στο iMessage

Ένα ελάχιστα γνωστό χαρακτηριστικό στα iPhone είναι η δυνατότητα ρύθμισης αυτόματης απόκρισης μέσω iMessage όταν δεν είστε διαθέσιμοι, όπως ακριβώς θα κάνατε όταν είστε έξω

Η πλοήγηση στους Χάρτες iPhone δεν λειτουργεί (κολλάει)

Η πλοήγηση στους Χάρτες iPhone δεν λειτουργεί (κολλάει)

Πώς να λύσετε ένα πρόβλημα όπου οι λειτουργίες πλοήγησης σε χάρτη και GPS δεν λειτουργούν σωστά στο Apple iPhone.

Το εικονίδιο του App Store λείπει από το iPhone ή το iPad

Το εικονίδιο του App Store λείπει από το iPhone ή το iPad

Βοήθεια για την εύρεση του εικονιδίου του App Store που λείπει στο Apple iPhone ή το iPad σας.

iPhone ή iPad: Δεν είναι δυνατή η διαγραφή εφαρμογών, το X δεν εμφανίζεται

iPhone ή iPad: Δεν είναι δυνατή η διαγραφή εφαρμογών, το X δεν εμφανίζεται

Επιλύστε ένα πρόβλημα όπου δεν μπορείτε να αφαιρέσετε μια εφαρμογή από το Apple iPhone ή το iPad επειδή το X δεν εμφανίζεται όπως αναμένεται.

Πώς να αφαιρέσετε τις προτάσεις εφαρμογών Siri σε iPhone και iPad

Πώς να αφαιρέσετε τις προτάσεις εφαρμογών Siri σε iPhone και iPad

Μάθετε πώς να διαγράφετε προτάσεις εφαρμογών Siri στο Apple iPhone και το iPad σας.

Λείπει το μικρόφωνο από το πληκτρολόγιο σε iPhone ή iPad

Λείπει το μικρόφωνο από το πληκτρολόγιο σε iPhone ή iPad

Επιλύστε ένα πρόβλημα όπου το μικρόφωνο λείπει ή δεν λειτουργεί στο πληκτρολόγιο Apple iPhone ή iPad.

Εμφάνιση της πλήρους έκδοσης του Gmail σε iPad ή iPhone

Εμφάνιση της πλήρους έκδοσης του Gmail σε iPad ή iPhone

Παρέχουμε 3 τρόπους προβολής της έκδοσης του Gmail για υπολογιστές στη συσκευή σας Apple iOS.

Αναπαραγωγή βίντεο σε αργή κίνηση σε iPhone και iPad

Αναπαραγωγή βίντεο σε αργή κίνηση σε iPhone και iPad

Πώς να παίξετε βίντεο σε αργή κίνηση στο Apple iPhone ή iPad.

iPhone & iPad: Μουσική Fast-Forward & Rewind

iPhone & iPad: Μουσική Fast-Forward & Rewind

Πώς να κάνετε γρήγορη προώθηση ή επαναφορά μουσικής στο Apple iPhone, iPod Touch ή iPad.

iPhone: Πώς να ενεργοποιήσετε/απενεργοποιήσετε την περιαγωγή δεδομένων

iPhone: Πώς να ενεργοποιήσετε/απενεργοποιήσετε την περιαγωγή δεδομένων

Μάθετε πώς να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε την περιαγωγή δεδομένων στο iPhone σας και προστατευτείτε από υψηλές χρεώσεις στο εξωτερικό.

Τι είναι ένα καλώδιο Lightning;

Τι είναι ένα καλώδιο Lightning;

Το Lightning είναι ένα ιδιόκτητο καλώδιο σύνδεσης 8 ακίδων που αναπτύχθηκε και χρησιμοποιείται από την Apple Inc. Μάθετε περισσότερα για τη συμβατότητα, τα πλεονεκτήματα και τους προσαρμογείς του.

iPhone/iPad: Ενεργοποίηση/απενεργοποίηση ανανέωσης εφαρμογών στο παρασκήνιο

iPhone/iPad: Ενεργοποίηση/απενεργοποίηση ανανέωσης εφαρμογών στο παρασκήνιο

Ανακαλύψτε πώς να διαχειριστείτε την ανανέωση εφαρμογών στο παρασκήνιο για βελτίωση της διάρκειας ζωής της μπαταρίας σας σε iPhone και iPad.

Χάρτες Google: Πώς να αποθέσετε μια καρφίτσα τοποθεσίας χάρτη

Χάρτες Google: Πώς να αποθέσετε μια καρφίτσα τοποθεσίας χάρτη

Ρίξτε γρήγορα μια καρφίτσα στους Χάρτες Google για να βρείτε μια ακριβή τοποθεσία για κοινή χρήση με φίλους. Δείτε πώς μπορείτε να αποθέσετε μια καρφίτσα στους Χάρτες Google σε iPadOS 14, Android και Επιτραπέζιους υπολογιστές.

iPhone: Το iMessage έχει κολλήσει «Αναμονή για ενεργοποίηση»

iPhone: Το iMessage έχει κολλήσει «Αναμονή για ενεργοποίηση»

Διορθώστε ένα πρόβλημα με το iMessage που κόλλησε Αναμονή για ενεργοποίηση στη συσκευή σας Apple iOS.

Πότε θα κυκλοφορήσει η Apple το IOS 17.4;

Πότε θα κυκλοφορήσει η Apple το IOS 17.4;

Η σταθερή ενημέρωση iOS 17.4 είναι προ των πυλών, με αρκετές σημαντικές αλλαγές. Η Apple δοκιμάζει beta το λειτουργικό σύστημα εδώ και μερικές εβδομάδες, με την έκδοση

Η Microsoft λανσάρει επιτέλους την Cortana για IOS και Android στο Ηνωμένο Βασίλειο

Η Microsoft λανσάρει επιτέλους την Cortana για IOS και Android στο Ηνωμένο Βασίλειο

Η Microsoft φέρνει επιτέλους τον ψηφιακό βοηθό της Cortana σε Android και iOS στο Ηνωμένο Βασίλειο. Η κυκλοφορία, η οποία έρχεται περίπου ένα χρόνο μετά από μια παρόμοια κυκλοφορία

Επιδιόρθωση της εγγραφής οθόνης απέτυχε να αποθηκευτεί λόγω 5823

Επιδιόρθωση της εγγραφής οθόνης απέτυχε να αποθηκευτεί λόγω 5823

Ο κωδικός σφάλματος 5823 είναι συγκεκριμένος για συσκευές iPhone και iPad. Συμβαίνει όταν οι χρήστες προσπαθούν να αποθηκεύσουν την εγγραφή τους στην οθόνη.

Χάρτες Google: Πώς να αποθέσετε μια καρφίτσα τοποθεσίας χάρτη

Χάρτες Google: Πώς να αποθέσετε μια καρφίτσα τοποθεσίας χάρτη

Ρίξτε γρήγορα μια καρφίτσα στους Χάρτες Google για να βρείτε μια ακριβή τοποθεσία για κοινή χρήση με φίλους. Δείτε πώς μπορείτε να αποθέσετε μια καρφίτσα στους Χάρτες Google σε iPadOS 14, Android και Επιτραπέζιους υπολογιστές.

Διορθώστε την εφαρμογή σήματος που δεν λειτουργεί στο iPhone

Διορθώστε την εφαρμογή σήματος που δεν λειτουργεί στο iPhone

Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Signal σε iOS, ελέγξτε για ενημερώσεις εφαρμογών και iOS. Στη συνέχεια, επεξεργαστείτε τα δικαιώματα εφαρμογής, απενεργοποιήστε τη λειτουργία χαμηλής κατανάλωσης ενέργειας και εγκαταστήστε ξανά την εφαρμογή.