Το Apple Watch παρακολουθεί στενά την υγεία και είναι ένα κορυφαίο φορετό προϊόν γυμναστικής. Το έξυπνο ρολόι χρησιμοποιείται για να παρακολουθεί τους διάφορους κινδύνους για την υγεία. Αυτό βοηθά στην άσκηση, στην εμφάνιση ειδοποιήσεων, στην απάντηση κλήσεων και στη μέτρηση του χρόνου ύπνου σας. Μάθετε περισσότερα σχετικά με ορισμένες από τις σημαντικές αλλά λιγότερο γνωστές δυνατότητες του ρολογιού Apple. Σε αυτήν την ανάρτηση συζητάμε πώς να ελέγξετε την ανάκτηση του καρδιακού παλμού στο Apple Watch σας. Θα σας δείξουμε επίσης πώς να ελέγξετε την ανάκτηση καρδιακών παλμών από τις προηγούμενες ημέρες σας στο iPhone σας.
Διαβάστε επίσης Χαρακτηριστικά που θα σας κάνουν εκτός από το Apple Watch Series 4.
Τι είναι η ανάκτηση καρδιακών παλμών;
Το μέτρο του πόσο γρήγορα μειώνεται ο καρδιακός ρυθμός μετά την άσκηση είναι το πώς μπορεί κανείς να ορίσει τη λειτουργία ανάκτησης καρδιακού ρυθμού. Το Apple Watch σάς παρέχει αυτή τη νέα δυνατότητα, καθώς είναι επίσης σημαντικό να μάθετε για την υγεία. Το Apple Watch είναι ένα εξαιρετικό μέσο για τη λήψη καρδιαγγειακών παραμέτρων. Αυτά θα είναι χρήσιμα για να ενημερώσετε ένα άτομο προηγουμένως για τα προβλήματά του. Παρακολουθήστε τον καρδιακό ρυθμό στο Apple Watch μαζί με αυτήν τη δυνατότητα.
Πηγή εικόνας: Apple.com
Πώς να ελέγξετε την ανάκτηση του καρδιακού παλμού;
Λάβετε υπόψη σας να σταματήσετε την προπόνηση Apple Watch μόλις ολοκληρώσετε την άσκησή σας για την ακριβή καταγραφή της ανάκτησης του καρδιακού ρυθμού. Πρέπει να διακοπεί εάν τελειώσετε το τρέξιμο, διαφορετικά συνεχίζει να καταγράφει μέχρι να σταματήσετε το πλήρες πρόγραμμα προπόνησης. Ακολουθήστε τα βήματα για να ελέγξετε την ανάκτηση καρδιακών παλμών στο Apple Watch:
Βήμα 1: Στο Apple Watch, βεβαιωθείτε ότι είστε συνδεδεμένοι στη σύνδεση στο διαδίκτυο.
Βήμα 2: Εκκινήστε την εφαρμογή Heart Rate.
Βήμα 3: Όταν έχετε καταγράψει μια προπόνηση, θα δείτε μια ενότητα Ανάκτησης στο κάτω μέρος καθώς κάνετε κύλιση προς τα κάτω. Εντοπίστε το κουμπί Ανάκτηση.
Βήμα 4: Πατήστε στο κουμπί Ανάκτηση για να δείτε περισσότερες πληροφορίες.
Βήμα 5: Η Ανάκτηση καρδιακού παλμού σάς δείχνει ότι η μείωση στον καρδιακό ρυθμό καταγράφηκε μετά από 1 και 2 λεπτά της προπόνησης.
Εάν θέλετε να δείτε τα δεδομένα ανάκτησης καρδιακού ρυθμού από τις προηγούμενες ημέρες, κατευθυνθείτε στο iPhone.
Ελέγξτε τα παρακάτω βήματα για να μάθετε τα δεδομένα ανάκτησης καρδιακού ρυθμού στο iPhone σας.
Βήμα 1: Μεταβείτε στην εφαρμογή Activity στο iPhone.
Βήμα 2: Επιλέξτε την ημέρα για την οποία θέλετε να ελέγξετε τα δεδομένα ανάκτησης καρδιακών παλμών.
Πηγή εικόνας: Apple.com
Βήμα 3: Κάντε κύλιση στο κάτω μέρος της δραστηριότητας της ημέρας και πατήστε στην καταγεγραμμένη προπόνηση.
Βήμα 4: Στην ενότητα Καρδιακός παλμός, σύρετε από δεξιά προς τα αριστερά
Βήμα 5: Η Ανάκτηση καρδιακού παλμού θα εμφανιστεί τώρα.
Η χρήση της μεθόδου μπορεί να σας δώσει μια εικόνα για την υγεία ενός ατόμου που χρησιμοποιεί το Apple Watch.
Οι καλοί αριθμοί καρδιακών παλμών-
Οι καλοί αριθμοί καρδιακών παλμών μπορούν να φανούν στο Apple Watch σας εάν εμπίπτουν σε αυτό το υγιές εύρος. Σύμφωνα με τους ειδικούς υγείας, η πτώση του καρδιακού παλμού μετά την προπόνηση δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 13 μετά το 1 λεπτό προπόνησης. Η ανάκτηση καρδιακών παλμών δεν πρέπει να πέσει κάτω από 22 για 2 λεπτά μετά την καταγραφή της προπόνησης. Αυτό είναι το φυσιολογικό εύρος για τους ανθρώπους και θεωρείται ως ο υγιής καρδιακός ρυθμός. Επίσης, μάθετε πώς να μετράτε τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού στο Apple Watch για να παραμένετε σε εγρήγορση για την υγεία.
Διαβάστε επίσης: Πώς να διαχειριστείτε τις ειδοποιήσεις στο Apple Watch.
Συμπέρασμα:
Η ανάκτηση καρδιακών παλμών Apple Watch ενημερώνει τον χρήστη για την πρόβλεψη για την υγεία του. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε τον καρδιακό ρυθμό και να λαμβάνετε μέτρα για να εξασφαλίσετε υγιεινή ζωή.
Χαιρόμαστε να μαθαίνουμε νέα σου
Θα θέλαμε να μάθουμε τις απόψεις σας σε αυτήν την ανάρτηση σχετικά με την ανάκτηση καρδιακών παλμών στο Apple Watch. Η παρακολούθηση καρδιακών παλμών είναι μια χρήσιμη λειτουργία του Apple Watch. Μοιραστείτε το άρθρο με άλλους για να τους ενημερώσετε. Είμαστε στο Facebook , στο Twitter , στο LinkedIn και στο YouTube . Για τυχόν απορίες ή προτάσεις, ενημερώστε μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων. Θα θέλαμε να επικοινωνήσουμε μαζί σας με μια λύση. Δημοσιεύουμε τακτικά τις συμβουλές και τα κόλπα μαζί με λύσεις σε κοινά ζητήματα που σχετίζονται με την τεχνολογία. Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για να λαμβάνετε τακτικές ενημερώσεις για τον κόσμο της τεχνολογίας.
Διαβάστε περισσότερα σχετικά θέματα:
Πώς να επαναφέρετε ή να επαναφέρετε το Apple Watch.
Συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε για το Apple Watch.
Τα καλύτερα προστατευτικά Apple Watch.
Όταν οι χρήστες αλλάζουν από τη μία συσκευή στην άλλη, πρέπει να αντιγράψουν δεδομένα αν δεν θέλουν να τα χάσουν. Πώς, λοιπόν, μπορείτε να μεταφέρετε επαφές από το iPhone στο Android;
Από την προσαρμογή του μεγέθους του κειμένου και τον έλεγχο της συσκευής μόνο με τα μάτια σας μέχρι το ξεκλείδωμα ενός κρυφού κουμπιού στο πίσω μέρος, αυτό το μενού προσφέρει εργαλεία που μπορούν πραγματικά να αλλάξουν τον τρόπο που χρησιμοποιείτε το iPhone σας προς το καλύτερο.
Με μερικές μόνο έξυπνες τροποποιήσεις, μπορείτε να παρατείνετε σημαντικά τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας σας χωρίς να αλλάξετε τον τρόπο που χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας.
Υπάρχουν πολλές εφαρμογές που σας βοηθούν να προσθέσετε emoji για χρήση στο iPhone σας, όπως η εφαρμογή Star Wars. Οι χρήστες θα έχουν πολλά emoji με θέμα το Star Wars για να χρησιμοποιήσουν για μηνύματα ή για οποιοδήποτε περιεχόμενο θέλουν να χρησιμοποιήσουν στο iPhone τους.
Από το iOS 14, οι χρήστες θα βλέπουν μια πράσινη ή πορτοκαλί κουκκίδα να εμφανίζεται κοντά στη γραμμή σήματος στην οθόνη του iPhone κατά το άνοιγμα ορισμένων εφαρμογών. Αυτή είναι μία από τις νέες λειτουργίες προστασίας απορρήτου των χρηστών που πρόσθεσε η Apple.
Με τα ενσωματωμένα εργαλεία και εφαρμογές της Apple, μπορείτε να υπογράφετε γρήγορα έγγραφα στο iPhone σας, είτε πρόκειται για PDF, νομικά συμβόλαια, σχολικές φόρμες είτε για άλλα.
Μέσω του ιστορικού αγορών σας στο App Store, θα γνωρίζετε πότε κατεβάσατε αυτήν την εφαρμογή ή το παιχνίδι και πόσο πληρώσατε για την εφαρμογή επί πληρωμή.
Εξαντλείτε τον αποθηκευτικό χώρο του iCloud; Διαβάστε αυτό το άρθρο τώρα για να μάθετε πώς να διαγράφετε εφαρμογές από το iCloud από iPad, iPhone, Mac και Windows PC.
Αν αντιμετωπίζετε το πρόβλημα ότι το iPhone σας δεν χτυπά, δοκιμάστε αυτά τα βήματα αποσφαλμάτωσης πριν στείλετε το τηλέφωνο για επισκευές.
Αν αγαπάτε να τροποποιείτε τις ρυθμίσεις του iOS ή θέλετε να επιλύσετε προβλήματα, είναι χρήσιμο να μάθετε πώς να επαναφέρετε τις ρυθμίσεις iPhone & iPad. Διαβάστε τώρα!
