Είναι κάτι που ήθελες να κάνεις αλλά ποτέ δεν φαίνεται να το καταφέρνεις. Ξέρετε ότι πρέπει να αρχίσετε να τρώτε πιο υγιεινά, αλλά αυτά τα νάτσος με τυρί είναι πολύ δελεαστικά. Αποφασίσατε όμως ότι ήρθε η ώρα να τρώτε πιο υγιεινά, αλλά θέλετε μια εφαρμογή που θα σας βοηθήσει στη διαδικασία. Η παρακάτω λίστα εφαρμογών θα σας προσφέρει ορισμένες λειτουργίες που θα σας βοηθήσουν στη διαδικασία να τρώτε καλύτερα.
Έχετε κάθε είδους εφαρμογές υγιεινής διατροφής για να διαλέξετε. Ορισμένες εφαρμογές προσφέρουν συνταγές που μπορείτε να ακολουθήσετε, ενώ άλλες παρέχουν μια λειτουργία που μετράει τις θερμίδες. Ορισμένες εφαρμογές μπορεί να το κρατούν απλό όσον αφορά τις λειτουργίες, ενώ άλλες μπορεί να διαθέτουν τόσες πολλές δυνατότητες που δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Μια εφαρμογή με την οποία μπορείτε να ξεκινήσετε είναι η παρακάτω.
Μια δημοφιλής υγιεινή διατροφή είναι το Eat This Much . Είναι μια εφαρμογή που θα χρειαστείτε για να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό, αλλά έχετε διάφορες επιλογές σύνδεσης. Για παράδειγμα, μπορείτε να συνδεθείτε με τους λογαριασμούς σας Google ή Facebook ή στην εφαρμογή. Μόλις δημιουργηθεί ο λογαριασμός σας, η εφαρμογή θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με τον εαυτό σας και τι θέλετε να επιτύχετε.
Υπάρχουν ορισμένες λειτουργίες που είναι διαθέσιμες μόνο στο πρόγραμμα Premium, όπως ο προγραμματισμός γευμάτων κάθε εβδομάδα, οι άμεσες λίστες παντοπωλείων, η παράδοση ειδών παντοπωλείου και ο αυτόματος προγραμματισμός υπολειμμάτων. Το μηνιαίο πρόγραμμα θα σας επιστρέψει 8,99 $, αλλά μπορείτε να εξοικονομήσετε 56% αλλά ακολουθώντας το ετήσιο πρόγραμμα πληρώνοντας μόνο 47,99 $. Η εφαρμογή θα σας κάνει μια περιήγηση στον τρόπο χρήσης της εφαρμογής και θα σας προτείνει γεύματα που μπορείτε να φάτε για να πετύχετε τον στόχο σας. Η εφαρμογή θα σας δείξει προτάσεις για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, καθώς και μια πρόταση σνακ.
Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με μία από τις προτάσεις, πατήστε στις τελείες στα δεξιά και επιλέξτε την επιλογή Εναλλακτική λίστα. Αλλά αν θέλετε να αλλάξετε όλες τις προτάσεις, πατήστε στις κουκκίδες στο επάνω μέρος και επιλέξτε την επιλογή Regenerate Day. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης μια ενότητα Συνταγές όπου μπορείτε να επιλέξετε από τις υπάρχουσες συνταγές ή να δημιουργήσετε τις δικές σας. Θα έχετε επίσης μια περιοχή όπου μπορείτε να αποθηκεύσετε τα αγαπημένα σας.
Με το My Fitness Pal , θα χρειαστεί επίσης να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό, αλλά μπορείτε να συνδεθείτε με τον λογαριασμό σας στο Facebook ή να δημιουργήσετε έναν στην εφαρμογή. Θα χρειαστεί επίσης να απαντήσετε σε ερωτήσεις σχετικά με τον εαυτό σας και τι θέλετε να επιτύχετε. Η εφαρμογή έχει πολύ ωραίο σχεδιασμό και διάφορα πράγματα που μπορεί να παρακολουθεί. Για παράδειγμα, μπορείτε να δείτε πόσες θερμίδες έχετε καταναλώσει και πόσες μπορείτε να φάτε ( υπολειπόμενες θερμίδες ).
Μπορείτε να παρακολουθείτε τα βήματα, τις θερμίδες που καίτε και το βάρος σας, ενώ υπάρχει επίσης μια καρτέλα ημερολογίου. Εδώ μπορείτε να προσθέσετε σημειώσεις για φαγητό και άσκηση. Με αυτήν την εφαρμογή, μπορείτε επίσης να ελέγξετε την πρόσληψη νερού. Μπορείτε να επιλέξετε από τους διαθέσιμους στόχους ή να προσθέσετε τους δικούς σας. Υπάρχει επίσης μια καρτέλα Newsfeed όπου μπορείτε να διαβάσετε για όλα τα είδη άρθρων υγείας, όπως Τρώτε Αρκετή Πρωτεΐνη; ή Πώς αποφασίζω ποια δίαιτα είναι κατάλληλη για μένα; Εδώ θα βρείτε άρθρα και βίντεο.
Μην ξεχάσετε να ελέγξετε τις καρτέλες Σχέδια, όπου μπορείτε να ελέγξετε τα γεύματα και τα σχέδια προπόνησής μας. Στο επάνω μέρος, θα δείτε επιλογές όπως:
Η εφαρμογή είναι δωρεάν, αλλά μπορείτε να απολαύσετε πρόσθετες λειτουργίες αν πάτε Premium. Εάν κάνετε αναβάθμιση, μπορείτε να απολαύσετε λειτουργίες όπως:
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε αυτές τις δυνατότητες, θα σας αποφέρει 19,99 $ το μήνα ή 79,99 $ το χρόνο.
Εάν η ιδέα της παρακολούθησης κάθε θερμίδας σας προκαλεί πονοκέφαλο, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τις υγιεινές συνταγές . Με αυτήν την εφαρμογή, το μόνο που θα βρείτε είναι αυτό που λέει το όνομα της εφαρμογής υγιεινές συνταγές. Όταν ανοίξετε την εφαρμογή, θα δείτε διάφορες ενότητες από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε. Υπάρχουν ενότητες όπως:
Όταν αποκτάτε πρόσβαση σε έναν τύπο συνταγής, μπορείτε να τις αποθηκεύσετε στα αγαπημένα σας πατώντας στο εικονίδιο της καρδιάς. Αγγίζοντας τα ανομοιόμορφα λάιμ στην κορυφή, μπορείτε να ταξινομήσετε τις συνταγές κατά συνάφεια, αγαπημένα και πιο πρόσφατες. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στην καρτέλα βίντεο εάν είστε περισσότερο άτομο βίντεο. Να θυμάστε ότι μπορείτε να προσθέσετε σελιδοδείκτη σε ένα βίντεο εάν βρείτε κάποιο που θέλετε να αποθηκεύσετε.
Όταν βρείτε μια συνταγή που θέλετε να ακολουθήσετε, μπορείτε να πατήσετε το εικονίδιο των λεπτών στο πλάι κάθε συστατικού και το προϊόν θα προστεθεί στη λίστα αγορών σας. Έτσι δεν θα ξεχάσετε τι πρέπει να αγοράσετε. Θα βρείτε τα προϊόντα στην καρτέλα Λίστα αγορών στο κάτω μέρος. Ένα εξαιρετικό χαρακτηριστικό που θα βρείτε σε αυτήν την εφαρμογή είναι το Recipe Finder. Θα δείτε διάφορα υλικά και δεν έχετε παρά να πατήσετε αυτά που θέλετε να έχει η συνταγή και να πατήσετε το εικονίδιο αναζήτησης. Η εφαρμογή θα προτείνει συνταγές με τα συστατικά που θα επιλέξετε.
Με το MyPlate , μπορείτε να διατηρήσετε αυτές τις θερμίδες υπό έλεγχο και να καταχωρήσετε όλα τα δεδομένα σας. Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να παρακολουθείτε, όπως τους στόχους και την πρόοδό σας. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης μια ενότητα κοινότητας όπου μπορείτε να βοηθήσετε άλλους με τις ερωτήσεις υγείας τους απαντώντας τους. Ή, μπορείτε να δημοσιεύσετε μια δική σας ερώτηση. Καθώς ρυθμίζετε την εφαρμογή, θα δείτε την επιλογή σύνδεσης με το Google Fit. Η σύνδεση δεν είναι υποχρέωση. μπορείτε πάντα να το κάνετε αργότερα.
Μπορείτε να αναζητήσετε συνταγές για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο πατώντας το κουμπί συν στη μέση. Υπάρχει επίσης ένα τμήμα σνακ. Αν συνήθως ξεχνάτε να πιείτε νερό, θα σας αρέσει η ενότητα Νερό, όπου μπορείτε να παρακολουθείτε και αυτό. Η εφαρμογή είναι δωρεάν, αλλά μπορείτε να απολαύσετε περισσότερες δυνατότητες εάν κάνετε αναβάθμιση σε Premium. Εάν το κάνετε, θα σας επιστρέψει 9,99 $ το μήνα, 29,99 $ για ένα πρόγραμμα 5 μηνών ή το πρόγραμμα ενός έτους που κοστίζει 44,99 $. Τα οφέλη του Go Pro περιλαμβάνουν τα εξής:
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, μπορείτε να έχετε την εφαρμογή Healthy Diet . Η εφαρμογή είναι δωρεάν για χρήση, με την επιλογή να μεταβείτε στο Pro. Μπορείτε να παρακολουθείτε κάθε είδους πράγματα, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπος. Η εφαρμογή θα προτείνει τον αριθμό των θερμίδων που πρέπει να λάβετε με βάση την ερώτηση που θέτει κατά την πρώτη εγκατάσταση της εφαρμογής. Στο κάτω μέρος, θα δείτε διαφορετικές καρτέλες, όπως Ημερολόγιο, Συνταγές, Σχέδια, Σχεδιασμός Γευμάτων και Ρυθμίσεις.
Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε πόση άσκηση πρέπει να κάνετε και υπάρχει ακόμη και μια μακρά λίστα ασκήσεων και πόσες θερμίδες καίει η κάθε μία. Όταν κάνετε αναζήτηση για συνταγές, καθεμία θα επισημαίνεται με τον αριθμό των θερμίδων που έχει και μπορείτε επίσης να προσθέσετε τις συνταγές που σας αρέσουν στον σελιδοδείκτη σας για εύκολη εύρεση.
Τώρα που φροντίσατε για την υγεία σας, μην ξεχάσετε να προσέχετε την υγεία του υπολογιστή σας. Ίσως θέλετε να διαβάσετε πώς μπορείτε να ελέγξετε την υγεία της GPU του υπολογιστή σας ή να ελέγξετε την υγεία του σκληρού δίσκου των Windows 10 . Με το check-in για να δείτε την κατάσταση του υπολογιστή σας, μπορείτε να αποφύγετε πιο σημαντικά προβλήματα στο μέλλον.
Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε την υγεία σας χρησιμοποιώντας το Apple Watch σας ή να δείτε πώς λειτουργεί η μπαταρία στο tablet και το τηλέφωνό σας . Μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτά τα άρθρα, αλλά αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα, θα βρείτε πολύ υλικό ανάγνωσης στη γραμμή αναζήτησης.
Όταν προσέχετε τι τρώτε, μπορείτε να αποτρέψετε τόσα πολλά προβλήματα υγείας. Το σώμα θα λειτουργήσει τέλεια αν του δώσετε τις σωστές τροφές, όπως τα φυλλώδη χόρτα και τα φρούτα (μεταξύ άλλων υγιεινών τροφών). Οι εφαρμογές που αναφέρονται στη λίστα μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τι τρώτε και να βρείτε διάφορες συνταγές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Οι εφαρμογές είναι δωρεάν για χρήση, αλλά θα σας δώσουν περισσότερες επιλογές εάν κάνετε αναβάθμιση σε Pro. Με ποια εφαρμογή πιστεύετε ότι θα ξεκινήσετε; Ενημερώστε με στα σχόλια παρακάτω και μην ξεχάσετε να μοιραστείτε το άρθρο με άλλους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το τηλέφωνό σας Android δεν μπορεί να συνδεθεί σε δεδομένα κινητής τηλεφωνίας, όπως λανθασμένα σφάλματα ρύθμισης παραμέτρων που προκαλούν το πρόβλημα. Ακολουθεί ένας οδηγός για την επίλυση σφαλμάτων σύνδεσης δεδομένων κινητής τηλεφωνίας σε Android.
Για χρόνια, οι παίκτες Android ονειρεύονταν να τρέχουν τίτλους PS3 στα τηλέφωνά τους – τώρα είναι πραγματικότητα. Το aPS3e, ο πρώτος εξομοιωτής PS3 για Android, είναι πλέον διαθέσιμος στο Google Play Store.
Παρά το σφιχτό οικοσύστημα της Apple, ορισμένοι έχουν μετατρέψει τα τηλέφωνά τους Android σε αξιόπιστα τηλεχειριστήρια για την Apple TV τους.
Η αλλαγή της φωτεινότητας της οθόνης του τηλεφώνου σας Android είναι ένας απλός τρόπος για να επιλέξετε τη φωτεινότητα της οθόνης που ταιριάζει στο περιβάλλον σας, αποφεύγοντας την υπερβολική φωτεινότητα ή τη σκοτεινή εμφάνιση της οθόνης του τηλεφώνου, επηρεάζοντας την υγεία σας, ειδικά τα μάτια σας.
Αν ψάχνετε για ένα νέο smartphone, το πρώτο πράγμα που θα δείτε είναι το φύλλο προδιαγραφών. Είναι γεμάτο με ενδείξεις σχετικά με την απόδοση, τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας και την ποιότητα της οθόνης.
Η μετατροπή του κατοπτρισμού του τηλεφώνου σας Android ή του υπολογιστή σας Windows στην Android TV σας ήταν πάντα εύκολη, αλλά τώρα οι χρήστες iPhone, iPad, ακόμη και Mac μπορούν να απολαύσουν την ίδια ευκολία.
Η νέα λειτουργία της Microsoft διευκολύνει το ανώνυμο άνοιγμα κοινόχρηστων αρχείων σε Android χωρίς να χρειάζεται να συνδεθείτε στον λογαριασμό σας.
Τα smartphone έχουν αντικαταστήσει τόσες πολλές άλλες συσκευές. Είναι τόσο ευέλικτα που πιθανότατα δεν χρειάζεστε καμία από τις κατηγορίες συσκευών που αντικαθιστούν.
Μεταξύ των τρόπων για να κάνετε root σε ένα τηλέφωνο Android, το Magisk θεωρείται ο καλύτερος. Είναι μια μέθοδος χωρίς σύστημα, που σημαίνει ότι δεν αλλάζει στην πραγματικότητα το διαμέρισμα συστήματος Android. Αυτό επιτρέπει στο τηλέφωνο να αποκρύψει την κατάσταση root του από τις εφαρμογές ασφαλείας και είναι επίσης πιο εύκολο να το ξεριζώσετε.
Η εφαρμογή κάμερας της Samsung λειτουργεί καλά αμέσως μόλις την έχετε βάλει στην αρχική της συσκευασία, αλλά ο Βοηθός Κάμερας προσθέτει νέες λειτουργίες που θα θέλατε να ήταν ενσωματωμένες από την αρχή.
