Πώς να παρακολουθείτε τον καρδιακό ρυθμό στο Pixel Watch

Το να μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στον καρπό σας για να δείτε τυχόν εισερχόμενες ειδοποιήσεις είναι αρκετός λόγος για να σκεφτείτε να πάρετε ένα smartwatch. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη στη διάθεσή σας επίσης. Για παράδειγμα, μαζί με την παρακολούθηση των προπονήσεών σας, μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τον καρδιακό ρυθμό στο Google Pixel Watch και σχεδόν σε κάθε σύγχρονο έξυπνο ρολόι ή πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης εκεί έξω.

Πώς να παρακολουθείτε τον καρδιακό ρυθμό στο Pixel Watch

Σύμφωνα με την Google και το Fitbit, η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού στο Pixel Watch είναι δυνατή καθώς οι αισθητήρες ελέγχουν τον σφυγμό σας κάθε δευτερόλεπτο. Αυτό γίνεται για να παρέχει μετρήσεις σε πραγματικό χρόνο, οι οποίες μπορούν να φανούν χρήσιμες σε όσους θέλουν να μπορούν να κοιτούν το ρολόι τους και να βλέπουν τον καρδιακό τους ρυθμό, σε αντίθεση με τη χρήση μιας εφαρμογής ή άλλης συσκευής για τη μη αυτόματη παρακολούθηση του καρδιακού παλμού.

1. Πατήστε το στέμμα στο Pixel Watch.
2. Κάντε κύλιση προς τα κάτω και πατήστε Fitbit Today.
3. Κάντε κύλιση προς τα κάτω ξανά και πατήστε την κάρτα καρδιακών παλμών.
4. Περίμενε μια στιγμή.

Μετά από μια ή δύο στιγμές, η κάρτα καρδιακών παλμών θα πρέπει να ενημερωθεί με το επίπεδο καρδιακού παλμού σας "αυτή τη στιγμή". Υπάρχουν επίσης περισσότερες πληροφορίες διαθέσιμες σε αυτήν την κάρτα, καθώς μπορείτε να κάνετε κύλιση προς τα κάτω για να δείτε τα ακόλουθα:

• Κάψιμο λίπους
• Καρδιο
• Κορυφή
• Σε ζώνες καρδιακών παλμών

Και επειδή όλες αυτές οι πληροφορίες χειρίζονται από την ενσωμάτωση Fitbit, μπορείτε να δείτε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τον καρδιακό σας ρυθμό από την εφαρμογή Fitbit που είναι εγκατεστημένη στο τηλέφωνό σας Android.

Προβολή δεδομένων καρδιακού παλμού σε ηρεμία στο Pixel Watch

Η προβολή και η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού στο Pixel Watch σε πραγματικό χρόνο είναι μόνο μέρος της συνολικής εξίσωσης για την υγεία της καρδιάς. Θα θέλετε να παρακολουθείτε άλλους παράγοντες, όπως ο καρδιακός σας ρυθμός ηρεμίας. Αυτά συνήθως μετρώνται ενώ κοιμάστε και μπορούν να σας βοηθήσουν να υποδείξετε γιατί μπορεί να είστε λίγο πιο κουρασμένοι από το κανονικό ή εάν πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία υγείας.

1. Πατήστε το στέμμα στο Pixel Watch.
2. Κάντε κύλιση προς τα κάτω και πατήστε Fitbit Today.
3. Κάντε κύλιση προς τα κάτω ξανά και πατήστε την κάρτα καρδιακών παλμών σε ηρεμία.
4. Σύρετε προς τα επάνω για να δείτε τον μέσο καρδιακό σας ρυθμό σε ηρεμία.

Σημείωση, η εφαρμογή Fitbit Today στο Pixel Watch "μόνο" καταγράφει και αποθηκεύει τη μέση καρδιά σας σε ηρεμία από την προηγούμενη εβδομάδα. Θα χρειαστεί να πατήσετε το πλακίδιο Καρδιακός Σφυγμός εάν θέλετε να δείτε τα δεδομένα καρδιακών παλμών σε ηρεμία από τις τελευταίες 30 ημέρες. Επιπλέον, μπορείτε να δείτε όλες αυτές τις πληροφορίες από την εφαρμογή Fitbit που είναι εγκατεστημένη στο τηλέφωνό σας από την ενότητα Μετρήσεις υγείας.

Πώς να βελτιώσετε την ακρίβεια της παρακολούθησης καρδιακών παλμών στο Pixel Watch

Όσον αφορά το Pixel Watch και τα περισσότερα από τα καλύτερα smartwatches της αγοράς, υπάρχουν μερικά πράγματα που θα θέλαμε να επισημάνουμε. Πρώτον, δεν θα πρέπει να θεωρείτε τα wearables ως υποκατάστατα για πραγματικές προσωπικές δοκιμές και αξιολογήσεις. Αντίθετα, θα πρέπει να θεωρείτε τα έξυπνα ρολόγια ως ένα «εργαλείο» που μπορεί να σας βοηθήσει να παράσχετε μια κατευθυντήρια γραμμή ή ένα σημείο εκκίνησης, εάν κάτι αισθάνεται άσχημα.

Επιπλέον, ας υποθέσουμε ότι προσπαθείτε να δείτε πόσο καλά μπορείτε να παρακολουθείτε τον καρδιακό ρυθμό στο Pixel Watch σε σύγκριση με άλλη συσκευή. Σε αυτήν την περίπτωση, το Fitbit παρέχει μερικές συστάσεις για τη βελτίωση της ακρίβειας.

• Φορέστε το Pixel Watch στο επάνω μέρος του καρπού σας και βεβαιωθείτε ότι το πίσω μέρος της συσκευής είναι σε επαφή με το δέρμα σας.
• Φορέστε τη συσκευή σας στο πλάτος ενός δακτύλου πάνω από το οστό του καρπού σας όταν δεν ασκείστε.
• Φορέστε τη συσκευή σας πιο σφιχτά και ψηλότερα για βελτιωμένη εφαρμογή κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η ταινία πρέπει να είναι σφιχτή, αλλά όχι να συσφίγγεται ( μια σφιχτή ταινία περιορίζει τη ροή του αίματος, επηρεάζοντας ενδεχομένως το σήμα του καρδιακού ρυθμού ). Πολλές ασκήσεις, όπως η ποδηλασία ή η άρση βαρών, σας κάνουν να λυγίζετε συχνά τον καρπό σας, κάτι που θα μπορούσε να επηρεάσει το σήμα του καρδιακού ρυθμού εάν το ρολόι είναι χαμηλότερα στον καρπό σας.

Στο τέλος της ημέρας, το Pixel Watch μπορεί να σας βοηθήσει να παρέχετε μια «οργανή θέαση» για το τι συμβαίνει με εσάς και την υγεία σας. Ωστόσο, θα πρέπει να προσέχετε πώς νιώθει το σώμα σας και πώς αντιδρά σε διαφορετικά σενάρια. Και αν κάτι δεν είναι «σωστό», απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία υγείας για να δείτε ποια βήματα πρέπει να κάνετε.