Οι 10 καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για χρήση το 2020

Σκεφτείτε όταν τρώτε υγιεινά και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα αύξησης βάρους. Η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να σας προκαλέσει κατάθλιψη, άγχος και επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε ότι η προπόνηση θα είναι απαραίτητη για εσάς. Η προπόνηση σε κάνει μοναδικό, φαίνεσαι ξεχωριστός και σε κάνει να φαίνεσαι σε φόρμα και υγιής. Για να συμβεί αυτό, υπάρχουν Εφαρμογές Fitness για να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα. Αυτές οι εφαρμογές πραγματοποιούνται διαδικτυακές συνεδρίες που σας βοηθούν και σας προτείνουν να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα. Μερικές από αυτές τις συνεδρίες είναι δωρεάν online.

Περιεχόμενα

• 1 10 καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για λήψη το 2020
  • 1.1 1. C25K
  • 1.2 2. Blogilates
  • 1.3 3. Sworkit
  • 1.4 4. Καθημερινή Γιόγκα
  • 1.5 5. Nike Training Club
  • 1,6 6. Ααπτιβ
  • 1.7 7. SweatWorking
  • 1,8 8. ΑΧΛΑΔΙ
  • 1.9 9. Εφαρμογή Strong Workout Tracker Gym Log
  • 1.10 10. Daily M|WOD by Mobility
  • 1.11 11. Ενδομόντο
• 2 Συνοψίζοντας

Οι 10 καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για λήψη το 2020

1. C25K

Το C25K είναι μια εφαρμογή για κινητά που σας κάνει να τρέχετε πάνω από 5 χιλιόμετρα την ημέρα ή 30 λεπτά σε 9 εβδομάδες. Αναπτύχθηκε από τα zen labs το 1996. Ξεκινά με καθημερινό τρέξιμο προθέρμανσης για 5 λεπτά και αργότερα στοχεύει να ξεκινήσει με καθημερινό τρέξιμο για 20-30 λεπτά χωρίς διάλειμμα βάδισης για τρεις ημέρες την εβδομάδα.

Το C25K είναι μια εφαρμογή με υψηλή βαθμολογία που είναι διαθέσιμη τόσο σε Android όσο και σε iOS. Σας κάνει να παραμένετε σε φόρμα και πιο υγιείς με το τρέξιμο. Θα υπάρχει ένας προπονητής που θα σας βοηθήσει να σας προτείνει και να σας εκπαιδεύσει στα επίπεδα ικανοποίησής σας

2. Blogilates

«Οι προγραμματισμένες προπονήσεις θα γίνουν ευκολότερες τώρα!»

Η εφαρμογή Blogilates κάνει εύκολο προγραμματισμό προπονήσεων. Ο τέλειος προγραμματισμός κάνει τα πράγματα να συμβαίνουν. Σε αυτήν την εφαρμογή δίνονται ιδέες, συνεδρίες και εκπαίδευση σύμφωνα με το πρόγραμμα προπόνησης. Αυτή είναι μια πληρωμένη εφαρμογή και τα σχέδια είναι σύμφωνα με το ημερολόγιο. Ανά μήνα αυτή η εφαρμογή κοστίζει έως και 0,99 $.

Το ποσό που καταβάλλεται ισχύει μόνο για ένα μήνα. Ειδικότερα, αυτή η εφαρμογή προτείνει στους εκπαιδευόμενους πώς να φτιάχνουν νόστιμες και υγιεινές συνταγές που βοηθούν τους χρήστες να παραμείνουν υγιείς και σε φόρμα.

3. Sworkit

Το Sworkit είναι η καλύτερη εφαρμογή γυμναστικής στο σπίτι. Αυτά τα σχέδια προπόνησης μπορούν να βοηθήσουν τους χρήστες να παραμείνουν υγιείς και σε φόρμα. Ο στόχος των χρηστών μπορεί να είναι η απώλεια βάρους, η αύξηση των μυών, η βελτιωμένη ευελιξία, η διατήρηση του βάρους κ.λπ.

Το Sworkit παρέχει εκπληκτικούς μετασχηματισμούς και μαρτυρίες που κάνουν τους χρήστες να εκπληρώσουν τους στόχους φυσικής κατάστασης και τη βελτίωση της υγείας τους απλούστερα και ευκολότερα. Αυτό κάνει τους χρήστες να γίνουν συνήθεια προπόνησης που μπορεί να σας κρατήσει σε φόρμα. Σε ειδικά sworkit οι χρήστες μπορούν να χρησιμοποιήσουν τον διαθέσιμο χρόνο τους και στο σπίτι από 1 έως 90 λεπτά. Είναι μια εντελώς επιλογή χρήστη.

4. Καθημερινή Γιόγκα

Οι καθημερινές προπονήσεις γιόγκα είναι χρήσιμες όχι μόνο για να διατηρούνται σε φόρμα και πιο υγιείς, αλλά επίσης κάνουν τον χρήστη να αισθάνεται ευχάριστο, ήρεμο και δροσερό. Αυτό φωτίζει τη δύναμη και λειτουργεί με ψυχραιμία. Αυτή η εφαρμογή είναι ενεργοποιημένη σε έκδοση Android, iOS, και εκτελείται επίσης σε πολλές πλατφόρμες.

Σε αυτή τη συνεδρία γίνονται μαθήματα γιόγκα και υπάρχουν επίπεδα για ασκούμενους και θα πρέπει να φτάσει κανείς από το ένα επίπεδο στο άλλο ανάλογα με την ικανότητά τους. Αυτή η εκπαίδευση μπορεί να ολοκληρωθεί από 2 εβδομάδες έως 4 εβδομάδες ή περισσότερο. Ειδικότερα, αυτή η εφαρμογή αποτελείται από μουσική σύμφωνα με το γούστο και τις προτιμήσεις των εκπαιδευομένων για να γίνουν πιο ήρεμοι.

5. Nike Training Club

Αυτή η εφαρμογή δημιουργεί αυτοπεποίθηση για να παραμείνετε υγιείς, σε φόρμα και σπορ. Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί κυρίως για αθλητές. Παρέχει προπονήσεις για τη φυσική κατάσταση και τα σώματα που είναι διαθέσιμα για να κινηθούν καλά στις ασκήσεις.

Θα υπάρχουν ξεχωριστές προπονήσεις για ξεχωριστά άτομα ανάλογα με τις ικανότητές τους. Χωρίζει το πρόγραμμα προπόνησης σε συνεδρία 15 λεπτών, συνεδρία 30 λεπτών και συνεδρία 45 λεπτών. Ειδικότερα, αυτή η εφαρμογή καθιστά τους ασκούμενους όπου στέκονται, δίνοντάς τους αξιολογήσεις και σπιτικές προπονήσεις δυνατές που ισοδυναμούν με το γυμναστήριο.

6. Ααπτιβ

Αυτές οι εκπαιδευτικές συνεδρίες οδήγησαν σε ανώτερους επαγγελματίες που ασκούνται στο ίδιο το σπίτι και δεν χρησιμοποιούν καθόλου εξοπλισμό. Αυτή είναι μια πληρωμένη αίτηση και αυτή η συνδρομή κοστίζει 15 $ το μήνα και 100 $ ανά έτος. Υπάρχουν 2500+ περισσότερες διαδικτυακές συνεδρίες, οι οποίες περιλαμβάνουν διαλογισμό, γιόγκα, ποδηλασία, τρέξιμο, περπάτημα και πολλά άλλα. Αυτό διεξάγει 40 νέες προπονήσεις την εβδομάδα χωρίς να αισθάνονται οι εκπαιδευόμενοι ότι η συνεδρία είναι ρουτίνα. Ειδικότερα, παρέχει ένα πιστοποιητικό σε έναν ασκούμενο για να τον κάνει να πιστέψει ότι είναι επαγγελματικά ικανός.

7. SweatWorking

Το SweatWorking βρίσκεται στο Σικάγο το 2017. Είναι ειδικά κατασκευασμένο για γυναίκες που τις βοηθούν να παραμείνουν σε φόρμα και υγιείς στο ίδιο το σπίτι. Αυτή η εφαρμογή καθοδηγεί και διδάσκει για προπονήσεις, διαλογισμούς και σχέδια γευμάτων. Αυτή είναι μια διαδικτυακή δωρεάν εφαρμογή που προσελκύει τους χρήστες να επικοινωνούν και να καθοδηγούν ο ένας τον άλλον. Ειδικότερα, αυτή η εφαρμογή σάς παρέχει μια επίδειξη, βίντεο με δυνατότητα κοινής χρήσης τόσο σε Android όσο και σε iOS. Αυτά είναι διαθέσιμα δωρεάν ως ��λεκτρονικά έγγραφα όπως pdf και μπορούν να κοινοποιηθούν.

8. ΑΧΛΑΔΙ

Αυτή είναι μια εφαρμογή που είναι διαθέσιμη μόνο σε iOS. Αυτή είναι μια δωρεάν δοκιμή για 14 ημέρες που περιλαμβάνει περιστροφές, γιόγκα, τρέξιμο και πολλά άλλα. Αυτή η εφαρμογή εκπαιδεύει τους χρήστες πότε να επιβραδύνουν και πότε να επιταχύνουν. Αυτή η εκπαίδευση οδηγεί τους χρήστες να εργάζονται πιο έξυπνα αντί να εργάζονται σκληρότερα. Το να έχετε ένα apple ρολόι κάνει την προπόνηση να προχωρήσει πιο αποτελεσματικά. Σε ειδικές περιπτώσεις αυτές οι προπονήσεις πραγματοποιούνται μόνο από παγκόσμιους πρωταθλητές και υψηλούς επαγγελματίες.

9. Εφαρμογή Strong Workout Tracker Gym Log

Πρόκειται για μια εφαρμογή που είναι διαθέσιμη τόσο σε πλατφόρμες iOS όσο και σε Android. Είναι διαθέσιμο για να παρακολουθείτε όλα τα αρχεία των προπονήσεών σας και σας βοηθά να προτείνετε αυτό που χρειάζεστε κυρίως. Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί σε μια όμορφη σκοτεινή λειτουργία που προσελκύει και δίνει ευχαρίστηση στους χρήστες κατά τη χρήση της. Σε ειδικές περιπτώσεις μπορείτε να μετρήσετε το σωματικό σας βάρος, το ποσοστό σωματικού λίπους και οποιεσδήποτε άλλες μετρήσεις σώματος.

       10. Daily M|WOD by Mobility

Αυτή η εφαρμογή ονομάζεται εφαρμογή φορητότητας που κάνει τους χρήστες να τη χρησιμοποιούν στο Android καθώς και στο iOS. Αυτή η εφαρμογή είναι ειδικά σχεδιασμένη για κίνηση για βελτιστοποίηση του εύρους κίνησης. Αυτό είναι χρήσιμο για να βοηθήσει τον χρήστη να ζεσταθεί για να ξεκινήσει μια άσκηση. Βοηθά επίσης στην ενίσχυση των μυών του χρήστη για να ξεκινήσει μια προπόνηση. Ειδικότερα, συγκρίνει την απόδοση του χρήστη μέρα με τη μέρα στην οποία ο χρήστης μπορεί να εργαστεί τέλεια.

11. Ενδομόντο

Αυτή η εφαρμογή λειτουργεί τόσο σε λειτουργικά συστήματα Android όσο και σε iOS. Αυτό λειτουργεί ως ιδανικό για τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία και άλλα μακρινά αθλήματα. Λειτουργεί ως ρολόι τσέπης παρακολουθώντας και καταγράφοντας όλες τις δραστηριότητες των αθλητών αλλά και για προπονήσεις. Αυτή η εφαρμογή εμπλέκεται με ένα στρώμα ρολογιών και αισθητήρων για ολοκληρωμένα δεδομένα, όπως η κατάσταση του καρδιακού παλμού. Ειδικότερα, ένα πρόσθετο πλεονέκτημα αυτού του επιπέδου είναι η σύνδεση με φίλους στο διαδίκτυο και η επικοινωνία.

Ανακεφαλαίωση

Παρά όλες τις χρήσεις της εφαρμογής, προτείνεται επίσης στους χρήστες να προσέχουν ιδιαίτερα τον εαυτό τους και την υγεία τους, όπως να λαμβάνουν προφυλάξεις ενώ τρέχουν. Μεγάλα προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, προτείνεται να μην τρέχετε. Εν πάση περιπτώσει, αυτή η εφαρμογή κάνει κάποιον να ταιριάζει και να είναι υγιής αν θέλει να φτιάξει ένα σχήμα του εαυτού του.