Ως gamer, σας ζητείται συχνά να κάνετε επιλογές ζωής ή θανάτου μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Σας ζητείται να ανταποκριθείτε και να αντιδράσετε γρήγορα και προσεκτικά σε στρεσογόνες καταστάσεις, και αν δεν έχετε τη σωστή διάθεση, δεν θα επιτύχετε ποτέ τα αποτελέσματα που αναζητάτε. Οι πρακτικές της ενσυνειδητότητας και του διαλογισμού έχουν λάβει πολύ Τύπο τα τελευταία χρόνια.
Η ενσυνειδητότητα ορίζεται ως «μια ψυχική κατάσταση που επιτυγχάνεται με την εστίαση της επίγνωσής του στην παρούσα στιγμή, ενώ αναγνωρίζει και αποδέχεται ήρεμα τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις σωματικές του αισθήσεις, που χρησιμοποιείται ως θεραπευτική τεχνική». Η ενσυνειδητότητα χρησιμοποιείται συχνότερα στην καθημερινή ζωή για να βοηθήσει τους ανθρώπους να είναι παρόντες σε όλες τις καταστάσεις και να πάρουν πραγματικά το περιβάλλον τους και να ανταποκριθούν αντί να αντιδρούν σε καταστάσεις.
Ο διαλογισμός καλύπτει πολλές διαφορετικές τεχνικές (καθοδηγούμενος, μη καθοδηγούμενος, κίνηση, υπερβατικό κ.λπ.) για να αποκτήσετε ένα γαλήνιο μυαλό και ειρήνη σε δύσκολες συνθήκες. Χρησιμοποιείται επίσης για να επεκτείνει τη συνείδησή κάποιου ή ακόμα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, σε διαυγές όνειρο ή για αστρική προβολή.
Ελάτε τώρα καθώς ρίχνουμε μια ματιά στο πώς η ενσυνειδητότητα και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν τους παίκτες στην ώρα του παιχνιδιού και στην καθημερινή τους ζωή.
Περιεχόμενα
Μείωση του στρες
Ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για τους οποίους κάποιος ξεκινά μια πρακτική διαλογισμού είναι να βρει μια κατάσταση γαλήνης ή ηρεμίας και να απομακρυνθεί από το άγχος που βιώνει καθημερινά. Ως άνθρωποι, δεχόμαστε πολλά διαφορετικά είδη πίεσης από το δεύτερο που ανοίγουμε τα μάτια μας το πρωί μέχρι το δεύτερο που τα κλείνουμε το βράδυ. Ως παίκτης, ειδικά ως επαγγελματίας, ένα σημαντικό άγχος προέρχεται από την πίεση να κερδίσεις παιχνίδια.
Κάθε Esport απαιτεί πολλή συγκέντρωση, διανοητική διαύγεια και εστίαση, κάτι που δεν μπορεί να επιτευχθεί εάν δεν μπορείτε να επεξεργαστείτε και να αντιμετωπίσετε σωστά το άγχος. Πολλά τουρνουά διαρκούν ώρες ή μέρες κάθε φορά, κάτι που είναι μια σημαντική εξάντληση της πνευματικής εστίασης και της εγρήγορσης και του πόσο γρήγορα μπορείτε να επεξεργαστείτε τις μάζες των πληροφοριών που λαμβάνετε.
Τέτοιες πιέσεις, αν δεν αντιμετωπιστούν, μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα σας, κάτι που μπορεί τελικά να προκαλέσει την απελευθέρωση χημικών ουσιών όπως οι κυτοκίνες, οι οποίες προάγουν τη φλεγμονή και την ένταση στο σώμα.
Αυτές οι χημικές ουσίες σχετίζονται με την ανάπτυξη του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα, το οποίο μπορεί να σας κάνει να μην μπορείτε να παίξετε καθόλου. Ακόμη και η σκέψη αυτού προκαλεί επιπλέον άγχος και έτσι ο κύκλος συνεχίζεται. Οι πρακτικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνουν το άγχος και όλα τα συμπτώματα που το συνοδεύουν. Αυτές οι πρακτικές δεν χρειάζεται καν να σας πάρουν πολύ χρόνο.
Μείωση Άγχους
Εάν είστε ήδη επιρρεπείς στο άγχος, το άγχος του ανταγωνιστικού παιχνιδιού μπορεί να αυξήσει αυτό το άγχος. Ακόμα κι αν δεν παίζετε για τα προς το ζην, η πίεση να κερδίσετε ή να είστε ο καλύτερος μπορεί να είναι τεράστια.
Ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα σάς βοηθούν να δείτε το άγχος να αναπτύσσεται ή να εμφανίζεται μια επίθεση, να σταματήσετε διανοητικά την κατάσταση και να διευθετήσετε ή να επεξεργαστείτε τους παράγοντες και τα συναισθήματα που προκαλούν το πρόβλημα. Αντί να νιώθετε άγχος που αρχίζει να σας ακρωτηριάζει και να ενδίδετε στον φόβο που νιώθετε αυτή τη στιγμή, θα μπορείτε να απομακρυνθείτε από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και να τα κρατήσετε στο σωστό μέγεθος, ενώ θα ξεχωρίσετε το λογικό από το παράλογο.
Μια σημείωση για το άγχος: εάν πιστεύετε ότι ο διαλογισμός από μόνος του δεν αρκεί για να χειριστεί το επίπεδο του άγχους σας, μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ιατρό. Πολλά φάρμακα για το άγχος είναι απαλλαγμένα από ριζικές παρενέργειες και μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε μια πιο ικανοποιητική και ήρεμη ζωή.
Βελτιωμένη εστίαση και διανοητική διαύγεια
Χωρίς εστίαση, δεν υπάρχει περίπτωση να είστε σε θέση να παρακολουθήσετε πολλά από τα παιχνίδια με γρήγορο ρυθμό που παίζονται επαγγελματικά αυτές τις μέρες. Θα κοιτάτε επίμονα μια οθόνη και πιθανόν να φοράτε ακουστικά για μεγάλα χρονικά διαστήματα και συχνά πρέπει να προχωρήσετε σε διαφορετικούς γύρους εάν συμμετέχετε σε ένα τουρνουά.
Είναι απαραίτητο να είστε σε θέση να ανανεώσετε το μυαλό σας χωρίς να πάρετε έναν μεγάλο υπνάκο ή να απενεργοποιήσετε την οθόνη για να ξεκουραστούν τα μάτια σας: ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό. Το εύρος της προσοχής σας μοιάζει με μυ. εάν το εκπαιδεύσετε χρησιμοποιώντας διαλογισμό, θα δυναμώσει και θα μπορέσει να λάβει περισσότερες πληροφορίες για μεγαλύτερη χρονική περίοδο από το συνηθισμένο.
Η εστίασή σας στην αρχή, στη μέση και στο τέλος ενός παιχνιδιού πρέπει να παραμείνει στο ίδιο επίπεδο για να έχετε πραγματικά μια ευκαιρία. Εάν το μυαλό σας είναι εκπαιδευμένο να εστιάζει, δεν θα περιπλανηθεί σε εκείνα τα κρίσιμα δευτερόλεπτα που μπορούν να κάνουν ή να χαλάσουν έναν αγώνα ή ένα παιχνίδι. Αντί να αναζητάτε ανθυγιεινά ενεργειακά ποτά , θα έχετε στη διάθεσή σας όλα τα εργαλεία που χρειάζεστε.
Βελτιωμένος ύπνος
Είναι γεγονός ότι το να κοιτάς κάθε είδους οθόνη ακριβώς πριν κοιμηθείς διεγείρει τον εγκέφαλο πάρα πολύ ώστε να επιτρέπει μια γρήγορη μετάβαση στην ανάπαυση. Εάν μπορείτε να αφιερώσετε λίγα λεπτά πριν τον ύπνο για έναν σύντομο διαλογισμό, θα αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και πιο βαθιά και θα ξεκουραστείτε που χρειάζεται το σώμα σας.
Λιγότερος Πόνος
Το να κάθεσαι σε μια στάση για ώρες μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, μην πειράζεις την ένταση που νιώθεις από το άγχος του παιχνιδιού. Ο διαλογισμός (και λίγη κίνηση) μπορεί να βοηθήσει να εξαφανιστούν και τα δύο αυτά ζητήματα.
Τελικός Λόγος
Ο διαλογισμός είναι κάτι που μπορεί να κάνει ο καθένας αν βρει τον κατάλληλο τύπο για αυτόν. Κάντε μια μικρή έρευνα και δοκιμάστε το και θα δείτε? ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει με πολλούς τρόπους.
Η δυνατότητα να παίζετε παιχνίδια στη γλώσσα που προτιμάτε μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εμπειρία παιχνιδιού σας με την εφαρμογή EA, καθιστώντας την πιο καθηλωτική και
Πολλοί λόγοι μπορούν να σας οδηγήσουν να αποκρύψετε τα παιχνίδια στη βιβλιοθήκη σας στο Steam από τους φίλους σας. Εάν έχετε ένα παιχνίδι ένοχης ευχαρίστησης ή δεν θέλετε οι άλλοι να δουν πότε
Είτε είστε κάτοχος Xbox One, Xbox One S ή Xbox One X, θα ψάχνετε για εξαιρετικά παιχνίδια για να παίξετε. Παρόλο που τα Sonys PS4 και PS4 Pro μπορεί κάλλιστα
του Thomas McMullan Το "Cinematic" είναι ένα από τα πιο κακοποιημένα επίθετα στο σύνολο εργαλείων του κριτικού παιχνιδιού. Υπάρχει ένας λόγος για αυτό, φυσικά. Ως κυρίαρχη λειτουργία
Στο παρελθόν, η τεχνολογία VR δεν ήταν βολική και απαιτούσε φυσικές συνδέσεις με την κύρια συσκευή. Ωστόσο, με τις εξελίξεις στον τομέα, το Oculus Quest
Τα τελευταία χρόνια, τα παιχνίδια έχουν γίνει πολύ μεγαλύτερα και καταλαμβάνουν σημαντικό μέρος της μονάδας αποθήκευσης. Ως αποτέλεσμα, το Steam αποφάσισε να το παρέχει
Το Rezzed 2018 πλησιάζει. Ο εορτασμός των ανεξάρτητων παιχνιδιών με έδρα το Λονδίνο, τόσο μεγάλοι όσο και μικροί, έχει εγκατασταθεί στο Tobacco Docks για τέταρτη χρονιά, καθώς
Το Marvel's Spider-Man ήταν το παιχνίδι με τις περισσότερες πωλήσεις κάθε εβδομάδα από την κυκλοφορία του, κάτι που δεν ήταν περίεργο δεδομένου ότι ήταν μια από τις πιο αναμενόμενες χρονιές PS4
Το Xbox One X είναι το 4K box of dreams της Microsoft και η πιο ισχυρή κονσόλα όλων των εποχών. Δεν είναι χωρίς προβλήματα, όπως μπορείτε να μάθετε στο πλήρες κείμενο μας
Η πλατφόρμα Steam είναι αυτή τη στιγμή ο πιο δημοφιλής τρόπος αγοράς και οργάνωσης παιχνιδιών υπολογιστή στο ίδιο πρόγραμμα. Το Steam επιτρέπει στους χρήστες να εξαργυρώνουν δωροκάρτες,
