Verden er under lockdown, og ærligt talt sætter vi pris på, hvor godt du prøver at bevare roen, bevare fornuften og venter på, at alt kommer tilbage, hvor det var. Mens de arbejder hjemmefra og opretholder social afstand og er begrænset til hjemmet, bliver folk frustrerede og har brug for glad terapi for sig selv.
Nu hvor det meste af din tid kredser om telefon, computere og fjernsyn, er det bedst at REFORMERE dine aktiviteter på dem, så du afslutter din dag med et fredeligt sind og vågner op med ny energi hver dag.
Bortset fra teknologi, er du fri til at udforske dig selv anderledes som at male med dine børn, lære nyt gør-det-selv-håndværk, havearbejde eller nyde noget varm te i haven. Lad os finde ud af, hvordan du kan bevare din fornuft, holde dig selv rolig og bekæmpe stress, indtil coronavirus forlader os for altid med 5 R'er.
5 R'er til at klare stress og angst
Se PDF'en:
1. Regelmæssig træning
Det er virkelig i orden, hvis du ikke er i stand til at gå i fitnesscenter eller jogge. En god træning kræver lidt plads som din stue, have eller terrasse. Alt du skal gøre er at downloade en god app på din telefon, som guider dig med den form for træning, du leder efter, eller online klasser. Selvom du ikke har håndvægte eller stænger derhjemme, har disse træningsapps og klasser muligheder for at teste din kernestyrke og energi som aldrig før.
Nu er det bedste tidspunkt at prøve forskellige versioner af træningsprogrammer, så du kan finde din yndlingsøvelse og deltage i klasserne i overensstemmelse hermed, efter lockdown åbner.
Prøv:
Du kan endda vælge at caste træningssessionen på tv, så dine familiemedlemmer også kan deltage i en fitnesssession.
Prøv:
Hvad med at placere nogle røgelsespinde, der fylder rummet med aroma og lidt meditation? Du kan helt sikkert forynge dit sind til at slå stress på grund af pandemi ved at hengive dig til åndedrætsøvelser og dyb meditation, der lader dig omarrangere dine tanker igen og giver dig et lykkeligt boost til at forblive produktiv hele dagen.
Tro os, din mindste indsats for at holde dig selv rolig kan resultere i flere betydelige fordele. Ikke underligt, hvis du lander et bedre sted lige efter, at vi har sagt farvel til coronavirus. Du kan endda måle dit stressniveau under COVID 19 , hvis du ikke er sikker.
Prøv:
Slå din stress af corona-pandemien ved at ringe til dine fjerne venner, familiemedlemmer og kolleger, som sandsynligvis er i samme situation som dig. Du kan muligvis ikke sende dem gavekort eller blomster, men din virtuelle tilstedeværelse på videoopkald kan også være opmuntrende for andre. Ja, du skal også tænke på dem og ringe til dem allerede nu!
Kan du ikke engang huske, hvem du skal ringe til? Rul ned på din venneliste på Facebook eller Instagram. På denne måde kan du også foretage filtreringsvalg; pæne og ryddelige vennelister fra nu af.
Prøv:
Det eneste du skal huske er, at du skal gøre dig selv glad. Nu da din skærmtid betyder meget under karantæne, kan du overvinde stresset ved at filtrere, hvad du ser og hvad der ikke går. Hvis du for eksempel bruger timer, mens du ser nyheder og advarsler om coronavirus, bør du hellere skifte til glade nyheder. Lad dig ikke falde i graven; i stedet skal du blot opdatere dig selv med de seneste nyheder to gange om dagen og gå tilbage til det, du elsker at lave online.
Selvom du bruger overarbejde på skærmen, er det tid til at slappe af i dine øjne ved at lukke dem i 5 minutter og åbne efter at have gnidet dine håndflader og holde det forsigtigt over dem.
Prøv:
ADVARSEL : Hvis du synes, du bruger for meget tid på din telefon uden selv at opdage, at klokken tikker midnat, så hjælp dig selv med social feber ! Sørg for, at du ikke bare forfiner skærmtiden, men også holder den i de rigtige grænser.
Vi ved alle, at denne karantæne vil ende en dag, men at slå stressen ud kræver din indsats og positivitet. Det er vigtigt at omfavne den forandring, der sker i dine omgivelser, efterhånden som miljøet er ved at komme sig, familier kan bruge mere tid med hinanden, prøve nye hobbyer og give sig selv mere tid, hvilket ikke var muligt før. Se på den lysere side af alting, og du vil være i stand til at se alt med optimisme.
Lav mål for dig selv hver dag tidligt om morgenen eller før du skal sove, så du kender formålet med dagen og pres dig selv for at gøre dagen frugtbar. Find ud af de udfordringer, du stod over for nu, og løs dem alle. Stop ikke, fortsæt med at arbejde og fortsæt med at læse glade beskeder, som universet sender dig. For eksempel anbefaler vi stærkt rolige salvieblogs for at holde din positivitet højest.
Prøv:
Lys For Enden af Tunnelen
Vi forstår, at tiden er hård, men at hjælpe dig selv og andre er essensen af at leve. Forestil dig, hvor du ville være landet, hvis der ikke var nogen bærbare computere, telefoner eller tv'er! Hvor ville livet være uden dem alle, som du glemmer at værne om. Hvis du forstår, hvad vi siger, er det tid til at tage den rigtige handling for dig selv. Så smid al stress på grund af coronavirus-karantæne væk og bekæmp det med 5 R'er nævnt ovenfor.
hjalp det? Vi vil gerne vide dine meninger i kommentarfeltet nedenfor.
Her finder du de 10 bedste tastaturgenveje i Windows 10, som kan hjælpe dig i arbejdet, skolen og mere. Læs videre for at lære, hvordan du bruger dem effektivt.
Når du arbejder væk fra dit skrivebord, kan du få adgang til din pc ved hjælp af Windows Remote Desktop Connection. Denne guide hjælper dig med at aktivere og konfigurere indgående fjernskrivebordsforbindelser.
Opdag hvordan du tilpasser museindstillinger i Windows 10 for optimal brugeroplevelse. Juster kontrolfunktioner og hastighed effektivt.
Når du installerer en printer, bør din Windows 10-pc registrere din printer automatisk; trådløst på dit hjemmenetværk, eller tilsluttet printeren direkte til
Lær, hvordan du ændrer din standard Google-konto, og nyd nemheden ved at logge på én enkelt konto. Find hurtigt svar her!
Windows 10 indeholder flere mekanismer til at lære om hardware og software i dit system. For at få de mest detaljerede oplysninger, skal du bruge System Information-værktøjet.
Følg denne guide til, hvordan du ændrer din baggrund og får dit skrivebord til at se positivt unikt ud på Windows 11. Oplev tilpasningsmuligheder for at gøre din Windows 11 unik.
Printere er den perfekte måde at oprette fysiske versioner af elektroniske kvitteringer, fakturaer, formularer, breve og meget mere. Lær hvordan du annullerer udskriftsjobs effektivt.
Denne blog hjælper læsere med at deaktivere Copilot-funktionen på Windows, hvis de ikke ønsker at bruge AI-modellen.
Hvis du vil have Boogie Down Emote In Fortnite Gratis, så skal du aktivere et ekstra lag af beskyttelse, altså 2F-godkendelse. Læs dette for at vide, hvordan du gør det!
