Hvis du ønsker, at din fitnesstracker virkelig skal give et indblik i, hvor sund du er, skal den gøre mere end at tælle skridt – den skal overvåge din puls. Indsamling af data er dog kun en lille del af billedet, fordi det er, hvordan trackeren fortolker og bruger den information, der gør den nyttig.
Efter den seneste watchOS 4-opdatering har det nye Apple Watch på EE nu flere imponerende nye pulssporingsfunktioner, der kombineres for at vise, ikke kun hvor intens din træning er, men også hvordan den træning påvirker dit kardiovaskulære helbred over tid. Det nye Apple Watchs fantastiske 4G-funktionalitet virker kun på EE med en EE iPhone, og giver dig mulighed for at holde forbindelsen under dine træninger uden at tage din iPhone med dig.
Se relateret
Hvorfor Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) er den bedste svømmetracker, der findes
Det seneste Apple Watchs pulsmålingsfunktioner kan opdeles i to forskellige områder – hvad det tilbyder under og umiddelbart efter en træning, og hvad det tilbyder ved løbende at spore din puls i løbet af dagen. At spore din puls under en træning er nyttig til at hjælpe med at bedømme intensiteten af din træning, mens den ekstra dybde af detaljer, der registreres af overvågning hele dagen, gør det muligt for uret at give et præcist billede af din generelle hjertesundhed.
Uanset om du bruger den native Workout-app på uret til at spore din træning eller en tredjepartsapp som Nike+ Run Club, kan du se din puls live på skærmen. Dette er nyttigt som et endegyldigt mål for, hvor hårdt du rent faktisk arbejder under din træning. En form for træning, hvor puls er afgørende, er naturligvis HIIT-træning, som du nu kan optage gennem en dedikeret sportstilstand på det nye Apple Watch på EE. Hvis du ønsker at øge din puls under en HIIT-session, er det nyttigt at kunne se det på skærmen, og det samme gælder intervaltræning med andre sportsgrene som løb, roning og cykling.
Og når du ønsker at presse din puls til det yderste, kan det nye Apple Watch på EE hjælpe dig med at blive tændt ved at streame dine yndlings motiverende melodier i luften – ingen grund til at bekymre dig om at indlæse afspilningslister på uret eller bære din telefon med dig betyder den indbyggede mobilforbindelse, der kun er tilgængelig for EE-kunder, at du kan streame over 40 millioner sange direkte fra Apple Music. Gør det til en fantastisk måde at få mest muligt ud af dine 6 måneders gratis Apple Music, som du kan få med din iPhones månedlige EE pay-abonnement.
Det er dog ikke kun, når du har til formål at presse dig selv, at pulsen er vigtig, da du også bør planlægge nogle nemmere, aktive restitutionstræninger ind i din træningsuge. Under disse træningspas kan du bruge pulsaflæsningen på det nye Apple Watch for at sikre, at du ikke presser for hårdt, når det er meningen, du skal tage det roligt.
Hvis du planlægger at bruge din puls til at bedømme din træningsindsats, skal du først beregne din maxpuls. Den nemmeste måde at gøre dette på er at trække din alder fra 220. Derfra kan du bruge en procentdel af din maxpuls til at bestemme din indsats. Nem indsats skal udføres mellem 50 og 70 % af din maxpuls, mens du skal sigte efter at ramme 85 % af dit max under HIIT-sessioner.
Når din træning er færdig, vil det nye Apple Watch fortælle dig din gennemsnitlige puls og vise en graf over din puls under hele sessionen. Det giver også detaljer om, hvor hurtigt din puls er vendt tilbage til normal. Denne restitutionsstatistik er en fantastisk måde at få et øjebliksbillede af din generelle kondition på, da jo hurtigere din puls vender tilbage til normalen, jo bedre er du. Generelt bør du håbe på at se pulsen falde med 20bpm i minuttet, efter du er færdig med at træne, og når du sporer din kondition over tid, vil du forhåbentlig se din restitutionshastighed blive hurtigere.
Det seneste Apple Watch viser også, hvordan dit kardiovaskulære helbred ændrer sig over tid ved at måle din hvilepuls hver dag ved hjælp af den kontinuerlige pulsmåling, som uret tilbyder. Hvis du ønsker at måle din kondition, er dette en meget velkommen tilføjelse til uret, da hvilepuls er et af de bedste sundhedsmål, der findes på forbrugertrackere.
Klik på hjerte-appen på uret, og du kan se din hvilepulsmåling for dagen, mens du er på telefonen, uanset om den tyngede lommen eller sikkert låst inde i dit skab takket være EE's tilslutningsmuligheder, som tilbyder 4G i mere steder end noget andet netværk i Storbritannien kan du se din statistik for den seneste time, dag, uge, måned og år.
Dette er den perfekte måde at se, om dit træningsregime resulterer i forbedringer af dit helbred, som hvis det er, vil du se din hvilepuls falde over tid. Det skyldes, at et stærkere, sundere hjerte er mere effektivt til at pumpe blod rundt i kroppen med hvert slag, så det slår sjældnere. Som enhver anden muskel bliver hjertet stærkere, når du træner det, hvilket resulterer i et fald i din hvilepuls.
Den kontinuerlige pulsmåling på det nye Apple Watch på EE betyder, at du får et nøjagtigt mål for din hvilepuls, der ikke forvirres af lejlighedsvise spidser, der skyldes faktorer som en stor kop kaffe eller en særlig stressende time med arbejde før en deadline.
En sund hvilepuls for en voksen ligger i intervallet 60-100bpm, mens særligt raske mennesker vil have en hvilepuls på 40-60bpm. Folk kan naturligvis have lav eller høj puls, men hvis din hvilefrekvens konsekvent er over 100 bpm, så er det værd at få det tjekket ud af en læge, da det kan være en indikator på et underliggende hjertesundhedsproblem.
Det nye Apple Watch vil også give din gennemsnitlige puls, mens du går hver dag, som du også håber at se falde, når du bliver mere fit (forudsat at du altid går i nogenlunde samme tempo og i lignende terræn).
En anden ny funktion på det nye Apple Watch er forhøjede hjertealarmer, som giver dig besked, hvis din puls er uventet høj. Disse advarsler sendes kun, hvis din bpm når en bestemt tærskel, du har indstillet for uret i en periode, hvor du har været inaktiv i 10 minutter – du har tydeligvis ikke brug for dem, hvis du laver en HIIT-session og forsøger at øge din hjerterytme.
En uventet stigning i din puls kan være et tegn på et alvorligt hjerteproblem og bør derfor behandles seriøst. James Green, en 28-årig mand i Brooklyn hyldede for nylig sit Apple Watch for at redde hans liv, efter at Heart Watch-appen på Watch advarede ham om, at hans hvilepuls konstant havde været højere end normalt. Green tog til hospitalet, hvor det blev opdaget, at han havde en blodprop i lungerne, som kunne have vist sig dødelig, hvis den ikke havde været behandlet.
Berøringstræ vil du aldrig opleve noget så alvorligt, men de forhøjede pulsalarmer er en uvurderlig ekstra funktion, der tilbydes af Apple Watch 3, ud over dets evne til at måle dit kardiovaskulære helbred gennem din hvilepuls på EE.
Selvfølgelig er alle disse pulsfunktioner kun en del af, hvad den nyeste avancerede Apple Watch-teknologi tilbyder. Samt multi-sport fitness tracking og den bedste app support tilgængelig på ethvert smartwatch, den cellulære tilslutning leveret af EE med den mest avancerede smartphone iPhone X betyder, at du kan tage opkald, modtage e-mails og sende beskeder direkte gennem enheden, hvilket gør dig helt fri. fra din telefon.
Ingen anden fitnesstracker eller smartwatch kan konkurrere med Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) 's funktionssæt, og som de seneste opdateringer til pulsfunktionerne og tilføjelsen af mobilforbindelse leveret af EE viser, fortsætter Apple med at finde måder at gøre det endnu bedre.
Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) , bruger samme nummer som din iPhone, så både iPhone og dit Apple Watch skal være på EE, hvis du vil ringe, sende beskeder, bruge apps og streame musik uden at have din iPhone på dig. Hvis din iPhone er på et andet netværk, og du køber Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) , får du simpelthen ikke adgang til al den fantastiske 4G-funktionalitet.
EE tilbyder Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) fra kun £25 om måneden med ubegrænset data, og kunderne kræver en iPhone 6, SE (eller nyere) på en månedlig EE-betaling eller EE SIM Only-plan.
Her finder du de 10 bedste tastaturgenveje i Windows 10, som kan hjælpe dig i arbejdet, skolen og mere. Læs videre for at lære, hvordan du bruger dem effektivt.
Når du arbejder væk fra dit skrivebord, kan du få adgang til din pc ved hjælp af Windows Remote Desktop Connection. Denne guide hjælper dig med at aktivere og konfigurere indgående fjernskrivebordsforbindelser.
Opdag hvordan du tilpasser museindstillinger i Windows 10 for optimal brugeroplevelse. Juster kontrolfunktioner og hastighed effektivt.
Når du installerer en printer, bør din Windows 10-pc registrere din printer automatisk; trådløst på dit hjemmenetværk, eller tilsluttet printeren direkte til
Lær, hvordan du ændrer din standard Google-konto, og nyd nemheden ved at logge på én enkelt konto. Find hurtigt svar her!
Windows 10 indeholder flere mekanismer til at lære om hardware og software i dit system. For at få de mest detaljerede oplysninger, skal du bruge System Information-værktøjet.
Følg denne guide til, hvordan du ændrer din baggrund og får dit skrivebord til at se positivt unikt ud på Windows 11. Oplev tilpasningsmuligheder for at gøre din Windows 11 unik.
Printere er den perfekte måde at oprette fysiske versioner af elektroniske kvitteringer, fakturaer, formularer, breve og meget mere. Lær hvordan du annullerer udskriftsjobs effektivt.
Denne blog hjælper læsere med at deaktivere Copilot-funktionen på Windows, hvis de ikke ønsker at bruge AI-modellen.
Hvis du vil have Boogie Down Emote In Fortnite Gratis, så skal du aktivere et ekstra lag af beskyttelse, altså 2F-godkendelse. Læs dette for at vide, hvordan du gør det!
