Karanténa je těžké období pro každého z nás. Někteří z nás se nudí, protože pracují z domova, nemohou se stýkat s přáteli nebo cestovat po světě. Ale my se zde zaměřujeme na pravidelné návštěvníky posilovny, kteří rádi tráví hodiny v posilovně, zvedání těžkých vah, běhání na rotopedu, horolezectví a posilování svého středu. Pro milovníky posiloven jsou dny bez posilovny těžké. Nechcete přeskočit svůj cvičební režim? Přemýšlíte, jaká by mohla být alternativa?
Nebojte se kluci, nabízíme vám některé z nejlepších online cvičebních kurzů, které vám pomohou udržet si tělesnou hmotnost, svalovou sílu a rozvoj jádra. I když nemáte vybavení do posilovny, můžete zůstat fit. Vše, co potřebujete, je funkční připojení k internetu, zařízení jako je mobil nebo notebook a vaše napájení bude stejné! Jste připraveni na něco jiného a vzrušujícího? Vsadili jsme se.
Tělocvična je zavřená? Podívejte se na online lekce cvičení
1. Crunch Live
USP: Celkové fitness plány
Tam, kde je pro inspiraci k dispozici více než 85 lekcí online cvičení , nechcete se tak snadno dostat z izolace. Tato cvičení jsou schopna zapadnout do vašeho rozvrhu a úrovně s oblíbenými lekcemi, jako je boot camp, taneční kardio, pilates, jóga, barre a mnoho dalších.
Crunch Live tréninky jsou zajímavě vedeny špičkovými instruktory a dokonce obsahují skutečné členy. I když spěcháte, ale nechcete pokračovat ve cvičení, pak je tu pro vás 15minutový rychlý plán . Navíc existuje tolik přizpůsobitelných cvičebních plánů, které vás udrží motivované.
Dostupné : Webový prohlížeč, Amazon Fire TV, Roku, Chromecast, Samsung Smart TV
Cena : Bezplatná zkušební verze. Měsíční plán začíná od 9,99 $
2. Barre3
USP: Vyvážená mysl a tělo
1 hodinu každý den na Barre3 a jste blízko k dosažení silové kondice, kardia a všímavosti zároveň . Barre3, který je součástí značek jako Vogue, Time, Shape a Pop sugar, se v dnešní moderní době zaměřuje na tělesnou rovnováhu. K dispozici je balet, jóga, pilates, vysoce napumpované online cvičení a mnoho kategorií, ze kterých si můžete vybrat.
Pokud je posilovna zavřená a nevíte, co dělat, přihlaste se na Barre3, vyberte si cíl jako zvýšení vytrvalosti, méně stresu atd. a filtrujte časový limit, instruktora a typ cvičení. Pochopte, že vše je přizpůsobitelné a ve vašich vlastních rukou . Některé lekce mohou vyžadovat, abyste si přinesli jádrové míče, činky nebo základní posuvníky. Pokud je to pro vás možné, není nic lepšího než tyto online kurzy cvičení.
Dostupné : Webový prohlížeč, Chromecast, Apple TV
Cena : Bezplatná zkušební verze. Měsíční plán začíná od 29,99 $
Čtěte také: Každý návštěvník posilovny nyní potřebuje těchto 5 aplikací ve svém mobilním telefonu!
3. Postava 57
USP: Pro ty, kteří chtějí rychlé výsledky
Někdy všichni potřebujeme příslib, že naše cíle jsou možné s pevnou podporou. Tato podpora je konstantní u Physique 57, který je cílený a funguje právě proto. Můžete vydělávat na svých trenérech a motivátorech přímo z platformy spolu s jejich fyzickým popisem, stravou a návrhy.
S více než 250 online lekcemi cvičení, které máte k dispozici, když je vaše tělocvična zavřená, a stále přemýšlíte, co dělat! Nyní si můžete vybrat cíle jako abs, core, HIIT, taneční kardio atd. a začít cvičit podle pokynů.
Dostupné : Android, iOS, Prohlížeč, Apple TV, Android TV, Roku, Amazon Fire TV
Cena : Bezplatná zkušební verze. Měsíční plán začíná od 24,99 $
4. Sochařská společnost
USP: Spalte všechny kalorie a vytvarujte se
Když navštívíte webovou stránku a kliknete na „Procházet“, první věc, kterou můžete najít, je živé cvičení nebo načasování dalšího sezení. Megan Roup je zde vaším hostitelem a je expertkou na navrhování různých lekcí pro začátečníky, středně pokročilé až expertní lekce, abyste mohli využít online lekcí cvičení podle své úrovně.
Její neustálý tlak na tvrdou práci a 30 až 50 minutové sezení jsou prostě skvělé, aby porazily tělesné teplo. Po ukončení kardio cvičení můžete dokonce vstoupit do meditační třídy .
Dostupné : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Android TV
Cena : Bezplatná zkušební verze. Měsíční plán začíná od 19,99 $
Čtěte také: Nejlepší aplikace pro crossfit cvičení pro fitness nadšence
5. Denní spalování
USP : Buďte fit. Bavte se. Opakovat
Vaše programy jsou dobře šité na míru odborníky na této webové stránce online cvičení. Vše, co musíte udělat, je vyzvednout svou úroveň a cíl; celotělové cvičení, tón, kardio síla, jóga, barre, budování svalů nebo pilates . I když brzy čekáte miminko , i pro vás existují odborná sezení šitá na míru.
Všimněte si své historie cvičení, sledujte svou váhu, zjistěte spálené kalorie atd. prostřednictvím osobního panelu. Udělejte si trochu času a můžete se také přepnout na jógu. Není to skvělé?
Dostupné : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV
Cena : Bezplatná zkušební verze. Měsíční plán začíná od 19,99 $
6. Glo
USP : Vyvážené tělo a mysl
Tyto online lekce cvičení jsou ideální pro ty, kteří chtějí mít věci lehké, když je tělocvična zavřená, a nejsou schopni se rozhodnout, co dělat. Jakmile se zde začnete zajímat, budou položeny 3 jednoduché otázky, aby pro vás mohly být usměrněny plány. Na podporu vašich plánů jsou s vámi špičkoví instruktoři a jejich globální síť .
I když máte 5 minut nebo 2 hodiny, vše, co potřebujete, je Glo.
Dostupné : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Apple Watch
Cena : Bezplatná zkušební verze. Měsíční plán začíná od 18 $
Přečtěte si také: Základní aplikace pro Apple Watch pro cvičení a fitness pro rok 2020
7. Pilatesologie
USP : Vše, co potřebujete vědět o Pilates
Posilněte se pomocí jedné z nejlepších online lekcí cvičení Pilates, kde vás prvotřídní instruktoři a celá komunita podporují ve vašem rozhodnutí cvičit. Existuje obrovská knihovna tipů, případových studií, workshopů, rozhovorů a diskusí, jak prozkoumat svět.
Pokud se podíváte na třídy, můžete si vybrat filtry, jako je úroveň, tempo, trvání, aparát a úroveň zaměření . Ať už se jedná o začátečníka nebo špičkového vedoucího cvičení, pro každého z vás je tu vše. Webová stránka je sama o sobě navržena tak, že rozhraní vás navede na správné místo kdykoli a kdekoli.
Dostupné : iOS, Android, webový prohlížeč, Roku, Apple TV
Cena : Bezplatná zkušební verze. Měsíční plán začíná od 19,99 $
Vlastní cvičení
Řekněte si: " Dělám to pro sebe."
A začněte cestu s těmito nejlepšími online lekcemi cvičení doma, v parku nebo kdekoli chcete. Pokud si chcete užít více času v posilovně, podívejte se na:
Dejte nám vědět v sekci komentářů níže, které online lekce cvičení jsou pro vás nejlepší. Sledujte nás také na Facebooku a YouTube, kde najdete ty nejlepší technické aktualizace.
Microsoft Teams je klíčovou platformou pro videokonference. Naučte se, jak <strong>zablokovat</strong> a <strong>odblokovat</strong> uživatele, aby byl váš chat čistý.
Všechny informace o tom, jak snadno a rychle odinstalovat aplikace nebo programy ve Windows 10. Uvolněte místo na vašem PC.
Když pracujete mimo svůj stůl, můžete získat přístup k počítači pomocí Připojení ke vzdálené ploše systému Windows. Naučte se, jak správně povolit připojení ke vzdálené ploše v systému Windows 10.
Naučte se, jak upravit profilový obrázek v Microsoft Teams a vylepšit svou online prezentaci. Získejte tipy na změnu a řešení problémů.
Zjistěte, jak zjistit, kolik hodin jste strávili hraním Fortnite. Návod krok za krokem a tipy na sledování herních statistik.
Objevilo se na obrazovce oznámení „Vaše organizace spravuje aktualizace na tomto počítači“? Zde je návod, jak se této zprávy zbavit se špičkovými řešeními.
Zjistěte, jak získat Crown Emote ve Fortnite a posuňte své herní dovednosti na vyšší úroveň. Vytvořte si strategii a získejte respekty ostatních hráčů!
Pokud se lišta nástrojů nezobrazuje v Dokumentech Google, vraťte ji zpět jejím skrytím nebo získáním oprávnění k úpravám. Pokud selžou, použijte doporučený prohlížeč.
Zjistěte, jak efektivně ukončit schůzku Google Meet jako hostitel nebo účastník, a co dělat, když chcete pokračovat ve schůzce bez hostitele.
Nechte výčitky odesílatele pryč a zjistěte, jak odstranit zprávy Slack. Zde také najdete podrobný návod pro hromadné mazání zpráv Slack.
