Karanténa je těžké období pro každého z nás. Někteří z nás se nudí, protože pracují z domova, nemohou se stýkat s přáteli nebo cestovat po světě. Ale my se zde zaměřujeme na pravidelné návštěvníky posilovny, kteří rádi tráví hodiny v posilovně, zvedání těžkých vah, běhání na rotopedu, horolezectví a posilování svého středu. Pro milovníky posiloven jsou dny bez posilovny těžké. Nechcete přeskočit svůj cvičební režim? Přemýšlíte, jaká by mohla být alternativa?
Nebojte se kluci, nabízíme vám některé z nejlepších online cvičebních kurzů, které vám pomohou udržet si tělesnou hmotnost, svalovou sílu a rozvoj jádra. I když nemáte vybavení do posilovny, můžete zůstat fit. Vše, co potřebujete, je funkční připojení k internetu, zařízení jako je mobil nebo notebook a vaše napájení bude stejné! Jste připraveni na něco jiného a vzrušujícího? Vsadili jsme se.
Tělocvična je zavřená? Podívejte se na online lekce cvičení
1. Crunch Live
USP: Celkové fitness plány
Tam, kde je pro inspiraci k dispozici více než 85 lekcí online cvičení , nechcete se tak snadno dostat z izolace. Tato cvičení jsou schopna zapadnout do vašeho rozvrhu a úrovně s oblíbenými lekcemi, jako je boot camp, taneční kardio, pilates, jóga, barre a mnoho dalších.
Crunch Live tréninky jsou zajímavě vedeny špičkovými instruktory a dokonce obsahují skutečné členy. I když spěcháte, ale nechcete pokračovat ve cvičení, pak je tu pro vás 15minutový rychlý plán . Navíc existuje tolik přizpůsobitelných cvičebních plánů, které vás udrží motivované.
Dostupné : Webový prohlížeč, Amazon Fire TV, Roku, Chromecast, Samsung Smart TV
Cena : Bezplatná zkušební verze. Měsíční plán začíná od 9,99 $
2. Barre3
USP: Vyvážená mysl a tělo
1 hodinu každý den na Barre3 a jste blízko k dosažení silové kondice, kardia a všímavosti zároveň . Barre3, který je součástí značek jako Vogue, Time, Shape a Pop sugar, se v dnešní moderní době zaměřuje na tělesnou rovnováhu. K dispozici je balet, jóga, pilates, vysoce napumpované online cvičení a mnoho kategorií, ze kterých si můžete vybrat.
Pokud je posilovna zavřená a nevíte, co dělat, přihlaste se na Barre3, vyberte si cíl jako zvýšení vytrvalosti, méně stresu atd. a filtrujte časový limit, instruktora a typ cvičení. Pochopte, že vše je přizpůsobitelné a ve vašich vlastních rukou . Některé lekce mohou vyžadovat, abyste si přinesli jádrové míče, činky nebo základní posuvníky. Pokud je to pro vás možné, není nic lepšího než tyto online kurzy cvičení.
Dostupné : Webový prohlížeč, Chromecast, Apple TV
Cena : Bezplatná zkušební verze. Měsíční plán začíná od 29,99 $
Čtěte také: Každý návštěvník posilovny nyní potřebuje těchto 5 aplikací ve svém mobilním telefonu!
3. Postava 57
USP: Pro ty, kteří chtějí rychlé výsledky
Někdy všichni potřebujeme příslib, že naše cíle jsou možné s pevnou podporou. Tato podpora je konstantní u Physique 57, který je cílený a funguje právě proto. Můžete vydělávat na svých trenérech a motivátorech přímo z platformy spolu s jejich fyzickým popisem, stravou a návrhy.
S více než 250 online lekcemi cvičení, které máte k dispozici, když je vaše tělocvična zavřená, a stále přemýšlíte, co dělat! Nyní si můžete vybrat cíle jako abs, core, HIIT, taneční kardio atd. a začít cvičit podle pokynů.
Dostupné : Android, iOS, Prohlížeč, Apple TV, Android TV, Roku, Amazon Fire TV
Cena : Bezplatná zkušební verze. Měsíční plán začíná od 24,99 $
4. Sochařská společnost
USP: Spalte všechny kalorie a vytvarujte se
Když navštívíte webovou stránku a kliknete na „Procházet“, první věc, kterou můžete najít, je živé cvičení nebo načasování dalšího sezení. Megan Roup je zde vaším hostitelem a je expertkou na navrhování různých lekcí pro začátečníky, středně pokročilé až expertní lekce, abyste mohli využít online lekcí cvičení podle své úrovně.
Její neustálý tlak na tvrdou práci a 30 až 50 minutové sezení jsou prostě skvělé, aby porazily tělesné teplo. Po ukončení kardio cvičení můžete dokonce vstoupit do meditační třídy .
Dostupné : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Android TV
Cena : Bezplatná zkušební verze. Měsíční plán začíná od 19,99 $
Čtěte také: Nejlepší aplikace pro crossfit cvičení pro fitness nadšence
5. Denní spalování
USP : Buďte fit. Bavte se. Opakovat
Vaše programy jsou dobře šité na míru odborníky na této webové stránce online cvičení. Vše, co musíte udělat, je vyzvednout svou úroveň a cíl; celotělové cvičení, tón, kardio síla, jóga, barre, budování svalů nebo pilates . I když brzy čekáte miminko , i pro vás existují odborná sezení šitá na míru.
Všimněte si své historie cvičení, sledujte svou váhu, zjistěte spálené kalorie atd. prostřednictvím osobního panelu. Udělejte si trochu času a můžete se také přepnout na jógu. Není to skvělé?
Dostupné : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV
Cena : Bezplatná zkušební verze. Měsíční plán začíná od 19,99 $
6. Glo
USP : Vyvážené tělo a mysl
Tyto online lekce cvičení jsou ideální pro ty, kteří chtějí mít věci lehké, když je tělocvična zavřená, a nejsou schopni se rozhodnout, co dělat. Jakmile se zde začnete zajímat, budou položeny 3 jednoduché otázky, aby pro vás mohly být usměrněny plány. Na podporu vašich plánů jsou s vámi špičkoví instruktoři a jejich globální síť .
I když máte 5 minut nebo 2 hodiny, vše, co potřebujete, je Glo.
Dostupné : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Apple Watch
Cena : Bezplatná zkušební verze. Měsíční plán začíná od 18 $
Přečtěte si také: Základní aplikace pro Apple Watch pro cvičení a fitness pro rok 2020
7. Pilatesologie
USP : Vše, co potřebujete vědět o Pilates
Posilněte se pomocí jedné z nejlepších online lekcí cvičení Pilates, kde vás prvotřídní instruktoři a celá komunita podporují ve vašem rozhodnutí cvičit. Existuje obrovská knihovna tipů, případových studií, workshopů, rozhovorů a diskusí, jak prozkoumat svět.
Pokud se podíváte na třídy, můžete si vybrat filtry, jako je úroveň, tempo, trvání, aparát a úroveň zaměření . Ať už se jedná o začátečníka nebo špičkového vedoucího cvičení, pro každého z vás je tu vše. Webová stránka je sama o sobě navržena tak, že rozhraní vás navede na správné místo kdykoli a kdekoli.
Dostupné : iOS, Android, webový prohlížeč, Roku, Apple TV
Cena : Bezplatná zkušební verze. Měsíční plán začíná od 19,99 $
Vlastní cvičení
Řekněte si: " Dělám to pro sebe."
A začněte cestu s těmito nejlepšími online lekcemi cvičení doma, v parku nebo kdekoli chcete. Pokud si chcete užít více času v posilovně, podívejte se na:
Dejte nám vědět v sekci komentářů níže, které online lekce cvičení jsou pro vás nejlepší. Sledujte nás také na Facebooku a YouTube, kde najdete ty nejlepší technické aktualizace.
Naučte se, jak bezpečně odstranit mokré nebo zaschlé lepidlo na textil z oblečení, od vody a jemného seškrábání až po to, kdy může být vhodné použít ověřené rozpouštědlo.
Naučte se, jak odstranit zátku odtoku umyvadla v koupelně, identifikovat typ zátky, bezpečně odpojit vyskakovací spojku, vyčistit ji a otestovat výsledek.
Zjistěte, kdo v Česku v roce 2026 potřebuje dálniční známku, kdo je osvobozen, jak je to s přívěsem, elektromobilem, ZTP i vozidly nad 3,5 tuny.
Naučte se, jak bezpečně čistit drtič odpadu ledem, proč se pokyny pro čištění studenou vodou liší v závislosti na značce a co dělat, když zápach nebo usazeniny přetrvávají.
Naučte se, jak bezpečně prát péřovou bundu The North Face, od kontroly štítku s pokyny k plnění a údržbě až po šetrné praní, sušení při nízké teplotě, obnovení loftu a vyhýbání se běžným chybám.
Zjistěte, kdy musí OSVČ podat daňové přiznání elektronicky, zda musí použít datovou schránku, jaký formát je správný a jak ověřit, že podání proběhlo bez chyby.
Zjistěte, kolik nemovitostí můžete mít při žádosti o superdávku, jak funguje tříletá výjimka pro druhou stavbu a na co si dát pozor v majetkovém testu.
Naučte se, jak bezpečně prát a sušit péřový svetr Patagonia pomocí aktuálních pokynů pro péči, čističe péřového peří, nízké teploty a tenisových míčků k obnovení jeho loftu.
Naučte se, jak bezpečně čistit mlýnky na kávu s mlecími žebry a noži, odstraňovat mastné zbytky a zachycenou mletou kávu, chránit mlecí žebry a vědět, kdy je nutná důkladnější péče.
Zjistěte, kdy je datová zpráva právně doručena, jak funguje fikce doručení po 10 dnech, co znamená „dodáno“ a jak se počítají víkendy a svátky.
