Jak omezit používání smartphonu ve 4 jednoduchých krocích

Co bylo kdysi nástrojem, jak být jednoduše v kontaktu, když jste na cestách, se pomalu a jistě stalo závislostí na plný úvazek? Tolik, že nyní existuje technický název pro ty, kteří se po nějakou dobu nemohou držet pár metrů od svých telefonů.

To, co je ještě překvapivější, je skutečnost, že jsme umožnili chytrým telefonům s plně vědomým myšlením, aby převzaly naše životy, náš čas a prioritu nad naší bezpečností. Toto chování může člověka udivit, do jaké míry jsme na chytrých telefonech závislí. Potřeba této hodiny je, abychom sledovali čas, který strávíme s našimi telefony, omezili jejich používání a znovu se spojili se skutečným světem. Navíc, když uvidíte, jak všichni chodí někam, budete litovat sami sebe. Protože o tom je lidská přirozenost. S ohledem na tyto věci je čas, abychom se zkontrolovali, zda nadměrně nepoužíváme smartphone.

Jak nás ovlivňuje závislost na smartphonu?

Přečtěte si statistiky, abyste věděli, jak silně jsme připoutáni k našim chytrým telefonům: –

• Většina lidí nemůže zůstat déle než 3 minuty bez interakce s technologií
• 60 % náctiletých uživatelů si píše po spaní a během hodiny
• 58 % profesionálů vzkazuje, když jsou na zasedání správní rady

Pozorujte dav ve školní hře, na pláži, ve filmu a dokonce i na pohřbu. Zjistíte, že většina lidí se plíží do svých chytrých telefonů, jakmile mají čas. Je pro ně obtížné obejít se bez svých mobilních zařízení. Opět platí, že upozornění na zprávy a vyzváněcí tóny jsou sirény, které je vtáhnou zpět do jejich světa pomocí chytrých telefonů bez ohledu na místo.

Profesor Leslie Parlow z Harvard Business School říká: „Přiznejme si, že když ten telefon zazvoní, jen málo z nás má mentální sílu to ignorovat“. Pan Parlow provedl studii, která zahrnovala více než 1600 odborníků. Zjistil následující: -

• 70 % kandidátů zkontrolovalo své chytré telefony hned po probuzení.
• 48 % z nich kontroluje telefon i o víkendu
• 51 % z nich si neustále kontroluje telefon, když byli na dovolené
• 44 % profesionálů uznalo, že budou čelit hrozné úzkosti, pokud se jejich telefon ztratí a nebudou schopni jej do týdne vyměnit.

Možná si řeknete, že raději trávíte čas na chytrých telefonech kontrolou e-mailů, procházením zpráv na Facebooku nebo děláním něčeho podstatnějšího. Možná neztrácíte čas hraním dopravního jezdce nebo cukroví, ale trvá déle než 20 minut, než získáte stejnou úroveň koncentrace a budete dělat stejnou práci po přerušení. A pokud váš smartphone přeruší každých 10 minut, stačí vypočítat množství produktivního času, který jste ztratili za jeden den?

Tipy pro kontrolu používání smartphonu

Odborníci se domnívají, že vytvoření předpisů o zařízeních a jejich dodržování vám může pomoci vytvořit zdravé vztahy s chytrými telefony. Budete se více soustředit na svůj život, ať už v práci nebo zábavě.

Koneckonců, interakce s telefonem, když jste na schůzi správní rady nebo před klienty, vašim obchodním vztahům nepomůže. Navíc je nevhodné ignorovat lidi kvůli telefonování.

Zde je několik tipů, které mohou omezit používání telefonu:

• Omezte používání smartphonu

Není nutné používat svůj smartphone, když se účastníte schůze představenstva nebo když řídíte. Navíc je není nutné sbírat, jakmile se probudíte nebo když budete spát v posteli. Doporučuje se vypnout mobilní datovou službu, abyste přestali dostávat zbytečná upozornění. A pokud je to možné, stačí vypnout mobilní telefon. Od této chvíle budete mít kvalitní čas se svými přáteli a rodinou.

• Nastavte prioritu

Mějte na paměti, že práce je velmi důležitá a při práci se musíte plně soustředit. Jak bylo uvedeno výše, neustálé vyrušování může ohromně ovlivnit vaše produktivní hodiny a proměnit vás v neproduktivního člověka, kterým nejste. Výše uvedené pravidlo by mělo být nastaveno podle vašich priorit a preferencí. Proto je velmi důležité upřednostnit svou práci a podle toho si rozvrhnout den. Vypnutí datové služby nebo nastavení telefonu do režimu Letadlo do přestávky vám pomůže soustředit se více na produktivní věci.

Na intimitě v životě záleží. Vaše rodina a přátelé si zaslouží váš čas více než kdokoli jiný. Pomocí technologie s nimi můžete strávit kvalitní čas.

• Použijte budík

Ráno obvykle používáme telefony k nastavování budíků. Proto popadneme své telefony, abychom budík vypnuli, ale nakonec skončíme s kontrolou oznámení. A bitvu jsme prohráli. Proto je lepší používat skutečný budík, než nastavovat budíky na telefonu.

• Používejte sociální horečku – bojujte se závislostí na chytrých telefonech!

Social Fever je perfektní řešení pro závislost na chytrém telefonu. Tento all-in-one sledovač využití telefonu pro smartphony Android vám pomůže udržet si vyvážený život, který zahrnuje jak skutečný život, tak digitální aspekty. Používání aplikace k odstranění závislosti na chytrých telefonech se může zdát iracionální, ale měli bychom si uvědomit, že problém máme my a ne technologie. Naopak, se sledováním využití aplikací, varovnými upozorněními a funkcemi věnovanými zdraví očí a uší a mnoha dalšími Social Fever vám mohou pomoci porazit závislost na chytrém telefonu.

Aplikace má interaktivní uživatelské rozhraní, kde najdete možnosti, jako je sledování času u návykových aplikací, a týdenní přehled používání vaší aplikace. Klikněte na tlačítko níže a stáhněte si aplikaci Social Fever. Je také kompatibilní s nejnovějším OS Android.

Vyzkoušejte to nyní a sdělte nám svůj názor v sekci komentářů níže. A pro další nové technické aktualizace, triky a řešení sledujte BlogWebTech360 na Facebooku, Twitteru , Instagramu a YouTube.