Odstranění modrého světla z vašeho iPhone

Modré světlo. Je jasný, křišťálově čistý a je všude. Každý den jsme vystaveni modrému světlu z různých zdrojů – LED žárovky, počítače, televize, chytré telefony atd. A zatímco  Healthline.com tvrdí, že modré světlo bylo nabízeno pro léčbu sezónní afektivní poruchy, stejné modré světlo nám pomáhá cítit se bdělejší a soustředěnější během dne může mít katastrofální dopad na naši schopnost spát v noci.

Studie provedené prostřednictvím  Harvard Health  ukázaly, že modré světlo spojené s technologií nejen přeruší náš spánkový cyklus, ale na dvakrát tak dlouho. To se nemusí zdát jako velký problém – ztratíte trochu spánku, tak co? Ukázalo se však, že nedostatek spánku má negativní vliv na naše duševní a fyzické zdraví, přispívá k přibírání na váze, depresi a úzkosti. V boji proti tomuto problému  lékaři doporučují  alespoň hodinu před spaním vypnout mobilní telefony a vyhýbat se technologiím, které vyzařují modré světlo.

Naštěstí pro uživatele iPhonů vám Apple drží záda. V lednu 2016 představil Apple na svém iPhonu funkci „Night Shift“. Night Shift vám umožňuje upravit typ světla vyzařovaného vaším telefonem tak, aby svítilo na „teplejší“ straně spektra. Změna je okamžitě patrná a velikost změny je jen na vás. A co víc, proces zapnutí Night Shift je tak jednoduchý, že noví uživatelé iPhonů jako já ho mohou mít v provozu během okamžiku.

Jak získat přístup k funkci Night Shift na vašem iPhone

Vyberte „Nastavení“

Přejděte dolů a vyberte „Zobrazení a jas“

Přejděte dolů a vyberte „Noční směna“

Prohlédněte si nabídku a proveďte výběr a upravte obrazovku pomocí posuvníku.

Pro ukončení vyberte „Zpět“.

Je to tak snadné. Night Shift má také některé možnosti, které vám umožní přizpůsobit jeho použití vašim preferencím.

Možnosti noční směny

Naplánováno

Posuňte toto tlačítko doprava a naplánujte časový rámec, kdy se telefon automaticky přepne na nastavení Night Shift. Můžete si vybrat možnost Noční směna pro zapnutí od západu do východu slunce nebo nastavit konkrétní časový rámec. (Mějte na paměti, že pro správné fungování funkce budete muset nastavit svůj telefon do správného časového pásma.) Tato funkce je také skvělá pro uživatele, jejichž oči jsou namáhány příliš velkým množstvím modrého světla, protože vám umožňuje udržet modré světlo odfiltrovány po většinu dne. Rád si naplánuji noční směnu od 10:00 do 4:00. Dostávám ráno několik hodin modrého světla, které mi pomůže probudit se a soustředit se, ale poté se vypne, aby se snížilo namáhání očí.

Ručně povolit do zítřka

Chcete vyzkoušet noční směnu, aniž byste museli nastavovat něco trvalého? Posuňte tlačítko doprava.

Teplota barvy

Pomocí posuvného pravítka určete, jak velkou změnu chcete. Čím více doprava neboli „teplejší“, tím teplejší (nebo žlutější) bude světlo z obrazovky. Buďte si vědomi a váš iPhone vás upozorní, že použití nejteplejšího nastavení může ovlivnit vzhled některých pohybů na obrazovce.

Zatímco Night Shift je skvělá funkce, v ideálním případě budete poslouchat doporučení odborníků a vypnout telefon alespoň hodinu předtím, než půjdete spát. Pokud však prostě nemůžete vydržet být odloučeni od vašeho iPhonu, Apple's Night Shift je tu, aby vám zahřál noc a usnadnil spánek. Sladké sny, přátelé.

Tags: #iPhone

Leave a Comment

9 nastavení soukromí na iPhonu, která byste měli hned zapnout

9 nastavení soukromí na iPhonu, která byste měli hned zapnout

Apple odvádí v oblasti soukromí lepší práci než většina společností. Ne všechna výchozí nastavení iPhonu jsou ale v nejlepším zájmu uživatele.

Jak otevřít ChatGPT pomocí akčního tlačítka na iPhone

Jak otevřít ChatGPT pomocí akčního tlačítka na iPhone

Pomocí tohoto akčního tlačítka můžete kdykoli na telefonu zavolat ChatGPT. Zde je návod, jak otevřít ChatGPT pomocí akčního tlačítka na iPhonu.

Jak pořizovat dlouhé snímky obrazovky na iPhonu, pořizovat rolovací snímky obrazovky na iPhonu

Jak pořizovat dlouhé snímky obrazovky na iPhonu, pořizovat rolovací snímky obrazovky na iPhonu

Jak pořídit dlouhý snímek obrazovky na iPhonu vám pomůže snadno zachytit celou webovou stránku. Funkce posouvání obrazovky na iPhonu je k dispozici v systémech iOS 13 a iOS 14 a zde je podrobný návod, jak pořídit dlouhý snímek obrazovky na iPhonu.

Návod na změnu hesla iCloud je velmi jednoduchý

Návod na změnu hesla iCloud je velmi jednoduchý

Heslo k iCloudu můžete změnit mnoha různými způsoby. Heslo k iCloudu můžete změnit v počítači nebo v telefonu prostřednictvím podpůrné aplikace.

Pokyny pro připojení ke sdíleným albům na iPhonu

Pokyny pro připojení ke sdíleným albům na iPhonu

Když pošlete společné album na iPhonu někomu jinému, bude muset daná osoba souhlasit s připojením. Existuje několik způsobů, jak přijmout pozvánky ke sdílení alba na iPhonu, jak je uvedeno níže.

Jak najít ztracené AirPody

Jak najít ztracené AirPody

Protože jsou AirPods malá a lehká, někdy se snadno ztratí. Dobrou zprávou je, že než začnete rozebírat dům a hledat ztracená sluchátka, můžete je sledovat pomocí iPhonu.

4 funkce iPhonu, které v některých zemích nefungují

4 funkce iPhonu, které v některých zemích nefungují

Věděli jste, že v závislosti na regionu, kde se váš iPhone vyrábí, se může lišit od iPhonů prodávaných v jiných zemích?

Jak vyhledávat obrázky pomocí Obrázků Google v telefonu

Jak vyhledávat obrázky pomocí Obrázků Google v telefonu

Zpětné vyhledávání obrázků na iPhonu je velmi jednoduché, když můžete použít prohlížeč v zařízení nebo některé aplikace třetích stran pro více možností vyhledávání.

Pokyny pro rychlé volání na iPhonu jsou velmi jednoduché

Pokyny pro rychlé volání na iPhonu jsou velmi jednoduché

Pokud potřebujete často někoho kontaktovat, můžete si na svém iPhonu nastavit rychlé volání pomocí několika jednoduchých kroků.

Pokyny pro otáčení obrazovky iPhonu na všech modelech

Pokyny pro otáčení obrazovky iPhonu na všech modelech

Otočení obrazovky v horizontální rovině na iPhonu vám pomůže pohodlněji sledovat filmy nebo Netflix, prohlížet PDF soubory, hrát hry atd. a mít lepší zážitek.

Proč se baterie iPhonu přes noc vybíjí a jak to opravit

Proč se baterie iPhonu přes noc vybíjí a jak to opravit

Pokud jste se někdy probudili a zjistili, že baterie vašeho iPhonu je náhle na 20 % nebo méně, nejste sami.

Jak sdílet polohu v aplikaci Rodinné sdílení na iPhonu

Jak sdílet polohu v aplikaci Rodinné sdílení na iPhonu

Rodinné sdílení umožňuje sdílet svá předplatná Apple, nákupy, úložiště iCloud a polohu až se šesti lidmi.

Stáhněte si kompletní sadu tapet pro iOS 18 ve vysokém rozlišení

Stáhněte si kompletní sadu tapet pro iOS 18 ve vysokém rozlišení

Apple právě oficiálně spustil iOS 18, nejnovější verzi operačního systému pro iPhone s atraktivními funkcemi a krásnými tapetami.

Cách bật thông báo tên người gọi trên iPhone

Cách bật thông báo tên người gọi trên iPhone

Tính năng thông báo cuộc gọi của iPhone sẽ thông báo tên người gọi khi bạn đeo tai nghe. Tuy nhiên, chúng tôi có thể thiết lập để tính năng thông báo tên người gọi qua loa ngoài iPhone này.

4 triky iMessage, které byste měli hned teď použít

4 triky iMessage, které byste měli hned teď použít

Stejně jako většina lidí pravděpodobně jen odešlete (nebo si přečtete) zprávu a jdete dál. Je ale pravděpodobné, že vám uniká spousta skrytých funkcí.

Pokyny pro ověření důvěryhodnosti aplikací na iPhonu

Pokyny pro ověření důvěryhodnosti aplikací na iPhonu

Když si na iPhone instalujete aplikaci z jiného zdroje, budete muset ručně potvrdit, že je aplikace důvěryhodná. Poté bude aplikace nainstalována na váš iPhone k použití.

Pokyny pro odhlášení z Mailu na iPhonu

Pokyny pro odhlášení z Mailu na iPhonu

Odhlášením z účtu Mail na iPhonu zcela ukončíte svůj účet a přepnete na používání jiné e-mailové služby.

9 nejlepších aplikací pro iPhone, které by si měl každý nainstalovat jako první

9 nejlepších aplikací pro iPhone, které by si měl každý nainstalovat jako první

Při nastavování nového iPhonu je dobré začít s pevným základem skvělých aplikací.

Jak kopírovat fotografie a videa z aplikace Soubory do knihovny Fotografie na iPhonu, iPadu

Jak kopírovat fotografie a videa z aplikace Soubory do knihovny Fotografie na iPhonu, iPadu

Na tom, jak to udělat, není nic složitého.

iPhone má skrytý trackpad: Vyzkoušeli jste ho?

iPhone má skrytý trackpad: Vyzkoušeli jste ho?

Ve srovnání s počítačem, kde máte myš k provádění přesných výběrů, je klepání na správné místo na iPhonu (nebo iPadu) mnohem obtížnější. To znamená, dokud se nedozvíte o skrytém trackpadu, který máte celou dobu přímo pod prstem.

9 nastavení soukromí na iPhonu, která byste měli hned zapnout

9 nastavení soukromí na iPhonu, která byste měli hned zapnout

Apple odvádí v oblasti soukromí lepší práci než většina společností. Ne všechna výchozí nastavení iPhonu jsou ale v nejlepším zájmu uživatele.

Jak otevřít ChatGPT pomocí akčního tlačítka na iPhone

Jak otevřít ChatGPT pomocí akčního tlačítka na iPhone

Pomocí tohoto akčního tlačítka můžete kdykoli na telefonu zavolat ChatGPT. Zde je návod, jak otevřít ChatGPT pomocí akčního tlačítka na iPhonu.

Jak pořizovat dlouhé snímky obrazovky na iPhonu, pořizovat rolovací snímky obrazovky na iPhonu

Jak pořizovat dlouhé snímky obrazovky na iPhonu, pořizovat rolovací snímky obrazovky na iPhonu

Jak pořídit dlouhý snímek obrazovky na iPhonu vám pomůže snadno zachytit celou webovou stránku. Funkce posouvání obrazovky na iPhonu je k dispozici v systémech iOS 13 a iOS 14 a zde je podrobný návod, jak pořídit dlouhý snímek obrazovky na iPhonu.

Návod na změnu hesla iCloud je velmi jednoduchý

Návod na změnu hesla iCloud je velmi jednoduchý

Heslo k iCloudu můžete změnit mnoha různými způsoby. Heslo k iCloudu můžete změnit v počítači nebo v telefonu prostřednictvím podpůrné aplikace.

Pokyny pro připojení ke sdíleným albům na iPhonu

Pokyny pro připojení ke sdíleným albům na iPhonu

Když pošlete společné album na iPhonu někomu jinému, bude muset daná osoba souhlasit s připojením. Existuje několik způsobů, jak přijmout pozvánky ke sdílení alba na iPhonu, jak je uvedeno níže.

Jak najít ztracené AirPody

Jak najít ztracené AirPody

Protože jsou AirPods malá a lehká, někdy se snadno ztratí. Dobrou zprávou je, že než začnete rozebírat dům a hledat ztracená sluchátka, můžete je sledovat pomocí iPhonu.

4 funkce iPhonu, které v některých zemích nefungují

4 funkce iPhonu, které v některých zemích nefungují

Věděli jste, že v závislosti na regionu, kde se váš iPhone vyrábí, se může lišit od iPhonů prodávaných v jiných zemích?

Jak vyhledávat obrázky pomocí Obrázků Google v telefonu

Jak vyhledávat obrázky pomocí Obrázků Google v telefonu

Zpětné vyhledávání obrázků na iPhonu je velmi jednoduché, když můžete použít prohlížeč v zařízení nebo některé aplikace třetích stran pro více možností vyhledávání.

Pokyny pro rychlé volání na iPhonu jsou velmi jednoduché

Pokyny pro rychlé volání na iPhonu jsou velmi jednoduché

Pokud potřebujete často někoho kontaktovat, můžete si na svém iPhonu nastavit rychlé volání pomocí několika jednoduchých kroků.

Pokyny pro otáčení obrazovky iPhonu na všech modelech

Pokyny pro otáčení obrazovky iPhonu na všech modelech

Otočení obrazovky v horizontální rovině na iPhonu vám pomůže pohodlněji sledovat filmy nebo Netflix, prohlížet PDF soubory, hrát hry atd. a mít lepší zážitek.