Jak zkontrolovat zotavení srdeční frekvence na Apple Watch

Apple Watch bedlivě sledují zdraví, protože jsou předním fitness nositelem. Chytré hodinky se používají k udržování hovoru o různých zdravotních rizicích. Tento pomáhá při cvičení, zobrazování oznámení, přijímání hovorů a měření doby spánku. Přečtěte si více o některých důležitých, ale méně známých funkcích Apple Watch. V tomto příspěvku diskutujeme o tom, jak zkontrolovat obnovení srdeční frekvence na Apple Watch. Ukážeme vám také, jak zkontrolovat obnovení srdeční frekvence z předchozích dnů na vašem iPhone.

Přečtěte si také Funkce, které z vás udělají Apple Watch Series 4.

Co je obnova srdeční frekvence?

Měřítkem toho, jak rychle se srdeční frekvence po cvičení sníží, je, jak lze definovat funkci obnovení srdeční frekvence. Apple Watch vám tuto novou funkci poskytují, protože je také důležité učit se o zdraví. Apple Watch jsou skvělé médium pro získání kardiovaskulárních parametrů. Pomohou vám, aby člověk dříve věděl o svých problémech. Spolu s touto funkcí monitorujte srdeční frekvenci na Apple Watch .

Zdroj obrázků: Apple.com

Jak zkontrolovat obnovení srdeční frekvence?

Nezapomeňte, že po skončení cvičení ukončíte cvičení na Apple Watch, abyste mohli přesně zaznamenat obnovení srdeční frekvence. Musí být zastaven, pokud skončíte s běháním, jinak pokračuje v nahrávání, dokud neukončíte kompletní cvičební režim. Chcete-li zkontrolovat obnovení srdeční frekvence na Apple Watch, postupujte takto:

Krok 1: Na Apple Watch se ujistěte, že jste připojeni k internetu.

Krok 2: Spusťte aplikaci Heart Rate.

Krok 3: Když máte trénink zaznamenaný, uvidíte při rolování dolů sekci Recovery. Najděte tlačítko Obnovení.

Krok 4: Klepnutím na tlačítko Obnovení zobrazíte další informace.

Krok 5: Heart Rate Recovery ukazuje pokles srdeční frekvence zaznamenaný po 1 a 2 minutách tréninku.

Pokud chcete vidět data obnovení srdeční frekvence z předchozích dnů, přejděte na iPhone.

Chcete-li zjistit data pro obnovení srdeční frekvence na vašem iPhone, zkontrolujte následující kroky.

Krok 1: Přejděte do aplikace Activity na iPhonu.

Krok 2: Vyberte den, pro který chcete zkontrolovat data obnovení srdeční frekvence.

Zdroj obrázků: Apple.com

Krok 3: Přejděte na konec denní aktivity a klepněte na zaznamenaný trénink.

Krok 4: V části Srdeční frekvence přejeďte zprava doleva

Krok 5: Nyní se zobrazí Obnovení srdeční frekvence.

Použití této metody vám může poskytnout náhled na zdraví osoby používající Apple Watch.

Dobrá čísla srdeční frekvence -

Dobré hodnoty srdeční frekvence lze vidět na vašich Apple Watch, pokud spadají do tohoto zdravého rozsahu. Podle odborníků na zdraví nesmí být pokles tepové frekvence po cvičení menší než 13 po 1 minutě cvičení. Obnova srdeční frekvence by neměla klesnout pod 22 po dobu 2 minut po záznamu tréninku. Toto je normální rozmezí pro lidi a je považováno za zdravou srdeční frekvenci. Zjistěte také, jak měřit variabilitu srdeční frekvence na Apple Watch, abyste zůstali ostražití ohledně svého zdraví.

Přečtěte si také: Jak spravovat oznámení na Apple Watch. 

Závěr:

Obnovení tepové frekvence Apple Watch informuje uživatele o předpovědi jeho zdraví. Je to velmi dobrý způsob, jak udržet srdeční frekvenci na hodinkách a přijmout opatření k zajištění zdravého života.

Rádi vás slyšíme

Rádi bychom znali vaše názory na tento příspěvek o obnovení srdeční frekvence na Apple Watch. Měřič srdečního tepu je užitečná funkce na Apple Watch, sdílejte prosím článek s ostatními, ať o tom vědí. Jsme na Facebooku , Twitteru , LinkedIn a YouTube . Máte-li jakékoli dotazy nebo návrhy, dejte nám vědět v sekci komentářů níže. Rádi se vám ozveme s řešením. Pravidelně zveřejňujeme tipy a triky spolu s řešeními běžných problémů souvisejících s technologií. Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a získejte pravidelné aktualizace ze světa technologií.

Přečtěte si další související témata:

Jak obnovit nebo resetovat Apple Watch.

Tipy pro Apple Watch.

Nejlepší chrániče Apple Watch.

Jak najít ztracené Apple Watch.

Jak používat Apple Pay na Apple Watch.