5 bezplatných a užitečných aplikací pro zdravé stravování pro Android

Je to něco, co jste chtěli udělat, ale zdá se, že jste se k tomu nikdy nedostali. Víte, že musíte začít jíst zdravěji, ale ty nachos se sýrem jsou příliš lákavé. Ale rozhodli jste se, že je čas jíst zdravěji, ale chcete aplikaci, která vám v tomto procesu pomůže. Následující seznam aplikací vám nabídne některé funkce, které vám pomohou v procesu lepšího stravování.

5 aplikací pro zdravé stravování, které musíte mít pro Android

Na výběr máte nejrůznější aplikace pro zdravou výživu. Některé aplikace nabízejí recepty, které můžete sledovat, zatímco jiné poskytují funkci, která počítá kalorie. Některé aplikace mohou zjednodušit funkce, zatímco jiné mohou mít tolik funkcí, že nevíte, kde začít. Jedna aplikace, se kterou můžete začít, je následující.

1. Jezte tolik

Jedním z oblíbených zdravých jídel je jíst tolik . Je to aplikace, kterou budete potřebovat k vytvoření účtu, ale máte různé možnosti přihlášení. Můžete se například přihlásit pomocí svých účtů Google nebo Facebook nebo v aplikaci. Jakmile bude váš účet vytvořen, aplikace vám položí otázky o vás a o tom, čeho chcete dosáhnout.

Existují některé funkce, které jsou k dispozici pouze v plánu Premium, jako je plánování týdenních jídel najednou, okamžité seznamy potravin, rozvoz potravin a automatické plánování zbytků. Měsíční plán vás vyjde na 8,99 $, ale můžete ušetřit 56 %, ale půjdete s ročním plánem a zaplatíte pouze 47,99 $. Aplikace vám poskytne prohlídku, jak aplikaci používat, a navrhne jídla, která můžete jíst, abyste dosáhli svého cíle. Aplikace vám zobrazí návrhy na snídani, oběd a večeři a návrh svačiny.

Pokud nejste spokojeni s některým z návrhů, klepněte na tečky napravo a vyberte možnost Seznam alternativ. Pokud ale chcete změnit všechny návrhy, klepněte na tečky nahoře a vyberte možnost Regenerovat den. Aplikace má také sekci Recept, kde si můžete vybrat ze stávajících receptů nebo si vytvořit vlastní. Budete mít také oblast, kam si můžete uložit své oblíbené položky.

2. Můj fitness kamarád

S My Fitness Pal si také budete muset vytvořit účet, ale můžete se přihlásit pomocí svého účtu na Facebooku nebo si jej vytvořit v aplikaci. Budete si také muset odpovědět na otázky o sobě a o tom, čeho chcete dosáhnout. Aplikace má velmi pěkný design a různé věci, které dokáže sledovat. Můžete například vidět, kolik kalorií jste zkonzumovali a kolik můžete sníst ( zbývající kalorie ).

Můžete sledovat své kroky, spálené kalorie a váhu a nechybí ani záložka deníku. Zde můžete přidávat poznámky k jídlu a cvičení. Pomocí této aplikace můžete také ovládat příjem vody. Můžete si vybrat z dostupných cílů nebo přidat vlastní. K dispozici je také záložka Newsfeed, kde si můžete přečíst nejrůznější články o zdraví, jako je Jíte dostatek bílkovin? aneb Jak se rozhodnu, jaká dieta je pro mě vhodná? Zde najdete články a videa.

Nezapomeňte se podívat na záložky Plány, kde si můžete prohlédnout naše jídelní a cvičební plány. V horní části uvidíte možnosti, jako jsou:

• Volný, uvolnit
• Jídelníček
• Výživa
• Chůze
• Cvičení

Aplikace je zdarma, ale pokud přejdete na Premium, můžete si užít další funkce. Pokud upgradujete, můžete využívat funkce, jako jsou:

• Skenování čárových kódů : Přeskočte vyhledávání a přihlaste se rychleji
• Vlastní sledování maker : Najděte rovnováhu sacharidů, bílkovin a tuků
• Nulové reklamy : Sledujte a dosahujte svých cílů bez rozptylování.

Pokud si chcete tyto funkce vyzkoušet, vyjde vás to na 19,99 $ měsíčně nebo 79,99 $ ročně.

3. Zdravé recepty

Pokud vás z představy sledování každé kalorie bolí hlava, můžete zkusit i Zdravé recepty . S touto aplikací najdete pouze to, co název aplikace říká zdravé recepty. Když aplikaci otevřete, uvidíte různé sekce, ze kterých si můžete vybrat. Existují sekce jako:

• Zdravý nízký obsah tuku
• Zdravý vegetarián
• Zdravé nízkokalorické
• Zdravý vysoký obsah vlákniny
• Zdravý diabetik přátelský
• Zdravé těstoviny, rýže a obiloviny
• Zdravé saláty
• Srdce zdravé
• Kimchi
• Spirulina
• Paleo
• Quinoa
•  Rybí recepty
• Kuřecí recepty
• Bramborové recepty
• Recepty na dezerty
• Vhodné pro děti
• Zdravé odšťavňování
• Zdravé občerstvení
• Hlídač hmotnosti
• Krůtí slanina

Když získáte přístup k jednomu typu receptu, můžete si je uložit do oblíbených klepnutím na ikonu srdce. Klepnutím na nerovnoměrné limetky nahoře můžete seřadit recepty podle relevance, oblíbených a nejnovějších. Pokud jste spíše video, máte přístup ke kartě videa. Nezapomeňte, že pokud najdete video, které chcete uložit, můžete si jej přidat do záložek.

Když najdete recept, který chcete dodržet, můžete klepnout na ikonu minut na straně každé ingredience a položka bude přidána do vašeho nákupního seznamu. Tak nezapomenete, co potřebujete koupit. Položky najdete v záložce Nákupní seznam dole. Skvělá funkce, kterou v této aplikaci najdete, je Vyhledávač receptů. Uvidíte různé přísady a stačí klepnout na ty, které chcete, aby recept měl, a stisknout ikonu vyhledávání. Aplikace vám navrhne recepty s přísadami, které si vyberete.

4. Počítadlo kalorií MyPlate

S MyPlate můžete mít tyto kalorie pod kontrolou a registrovat všechna svá data. Existují různé věci, které můžete sledovat, jako jsou vaše cíle a pokrok. Aplikace má také komunitní sekci, kde můžete ostatním pomoci s jejich zdravotními otázkami tím, že na ně odpovíte. Nebo můžete položit vlastní otázku. Při nastavování aplikace se vám zobrazí možnost propojení s Google Fit. Připojení není povinností; vždy to můžete udělat později.

Klepnutím na tlačítko plus uprostřed můžete vyhledávat recepty na snídaně, obědy a večeře. Nechybí ani část s občerstvením. Pokud obvykle zapomínáte pít vodu, bude se vám líbit sekce Voda, kde můžete sledovat i to. Aplikace je zdarma, ale po upgradu na Premium si můžete užít více funkcí. Pokud ano, vyjde vás to na 9,99 $ měsíčně, 29,99 $ za 5měsíční plán nebo roční plán, který vyjde na 44,99 $. Mezi výhody přechodu Pro patří následující:

• Denní průměrná makra – Prohlédněte si rozpis bílkovin, tuků, sacharidů a dalších
• Makra podle jídla – Podívejte se, jak se vaše makro a mikroživiny u každého jídla skladují
• Nejlepší zdroje potravin – Zjistěte, které potraviny mají nejvyšší pořadí v živinách, na kterých vám záleží
• Spálené kalorie – Sledujte svou denní míru spálených kalorií
• Žádné reklamy
• Průvodce čistým stravováním – Získáte sedm dní receptů na snídani

5. Zdravá strava

V neposlední řadě můžete mít aplikaci Zdravá strava . Aplikace je zdarma k použití s ​​možností přejít na Pro. Můžete sledovat nejrůznější věci, jako jsou bílkoviny, sacharidy a tuky. Aplikace navrhne počet kalorií, které byste měli přijmout, na základě otázky, kterou položí při první instalaci aplikace. V dolní části uvidíte různé karty, jako je Diář, Recepty, Plány, Plánovač jídel a Nastavení.

Můžete také sledovat, kolik cvičení máte dělat, a existuje dokonce dlouhý seznam cvičení a kolik kalorií každý spálí. Když budete hledat recepty, každý bude označen počtem kalorií, které mají, a můžete si také přidat recepty, které se vám líbí, do své záložky, abyste je snadno našli.

Další čtení

Nyní, když jste se postarali o své zdraví, nezapomeňte dávat pozor na zdraví svého počítače. Možná si budete chtít přečíst, jak můžete zkontrolovat stav GPU počítače nebo zkontrolovat stav pevného disku Windows 10 . Když se přihlásíte, abyste viděli, jak si váš počítač vede, můžete se v budoucnu vyhnout závažnějším problémům.

Můžete také sledovat své zdraví pomocí hodinek Apple Watch nebo sledovat, jak si vede baterie na tabletu a telefonu . Můžete začít těmito články, ale pokud máte chuť si přečíst další, najdete ve vyhledávací liště spoustu materiálů ke čtení.

Závěr

Když si budete dávat pozor na to, co jíte, můžete předejít mnoha zdravotním problémům. Tělo bude fungovat perfektně, pokud mu dáte správné potraviny, jako je listová zelenina a ovoce (mimo jiné zdravé potraviny). Aplikace uvedené v seznamu vám mohou pomoci sledovat, co jíte, a najít různé recepty na zdravý životní styl. Aplikace jsou zdarma k použití, ale pokud upgradujete na Pro, poskytnou vám více možností. S jakou aplikací si myslíte, že začnete? Dejte mi vědět v komentářích níže a nezapomeňte článek sdílet s ostatními na sociálních sítích.