10 nejlepších aplikací pro dýchání pro Android a iOS

Aplikace pro dýchání vám usnadní dýchání tím, že vám poskytnou dechová cvičení. Aplikace Breathing Apps nám dávají vědět, co se stane, když se náš krevní tlak, srdeční frekvence nebo mozkové vlny rozběhnou na koherentní frekvenci. Tyto aplikace nás také učí zvládat stres pomocí různých cvičení. Myslím, že máte dostatek důvodů používat aplikaci Breathing ke zklidnění, snížení stresu a udržení zdraví.

Obsah

• 1 10 nejlepších aplikací pro dýchání pro Android a iOS
  • 1.1 1. Aplikace Dýchání
  • 1.2 2. Breathe2Relax
  • 1.3 3. MindShift CBT
  • 1.4 4. Meditace MyLife: Zastavte se, dýchejte a přemýšlejte
  • 1.5 5. Insight Timer
  • 1,6 6. Dech
  • 1,7 7. Headspace
  • 1,8 8. Univerzální dýchání – Pránájáma
  • 1,9 9. Kardia
  • 1.10 10. Klid
• 2 Shrnutí

10 nejlepších aplikací pro dýchání pro Android a iOS

1. The Breathing App

Aplikace Breathing s maximálním počtem uživatelů a celkovým hodnocením 4,8 z 5 v Obchodě Google Play i Appstore zajišťuje první pozici v našem seznamu. Tato úžasná aplikace funguje na principech rezonančního dýchání, tj. dýchání rychlostí 5-6 dechů za minutu, což je pomalejší než naše obvyklá frekvence dechu, která je 15-18 dechů za minutu.

Aplikace Breathing App nám dává vědět, co se stane, když se náš krevní tlak, srdeční frekvence nebo mozkové vlny rozběhnou na koherentní frekvenci. Dýchání při rezonanci nám následně pomáhá vyvážit dva důležité autonomní nervové systémy. To vede ke snížení stresu a uklidnění. Zjistěte více o aplikaci The Breathing App pomocí níže uvedeného odkazu:

Stáhnout pro Android z Obchodu Play

Stáhnout pro iPhone

2. Breathe2Relax

Na druhém místě máme další dýchací aplikaci dostupnou na platformách Android i iOS. Tato aplikace nás učí zvládat stres pomocí různých cvičení. Zahrnuje tělesný skener, který nám umožňuje zjistit, jak každá část našeho těla reaguje na stres.

Existuje několik videí o zvládání stresu, kde se seznámíme se stresem, jeho účinky, příčinami a způsoby, jak jej snížit. Aplikace Breathe2Relax nám pomáhá naučit se brániční dýchání. Poskytuje nám také tipy, jak ovládat hněv, úzkost a další duševní problémy. Aplikace je mnohem víc, než je zde uvedeno! Klepnutím na odkaz prozkoumáte další funkce aplikace Breathe2Relax:

Stáhněte si pro Android z PlayStore

Stáhnout pro iPhone

3. MindShift CBT

MindShift Mindshift CBT využívá vědecky ověřené strategie založené na kognitivně-behaviorální terapii (CBT), které nám pomáhají uklidnit se, snížit stres a zůstat zdraví. Víme, že pro zdravé dýchání potřebujeme udržet svou mysl chladnou, bez starostí. Tato aplikace dělá totéž.

Přispívá ke zlepšení našich schopností myšlení a orientuje je pozitivním směrem, abychom byli na správné cestě. Další funkce této aplikace pomáhají lidem vyrovnat se se stresem, panickými stavy, perfekcionismem, úzkostí a mnoha dalšími problémy. Jsou na něm grafy, které nám umožňují sledovat naši náladu. Můžeme si nastavit připomenutí, která nás motivují celý den. Získejte aplikaci MindShift Mindshift CBT pomocí níže uvedeného odkazu:

Stáhněte si pro Android z PlayStore

Stáhnout pro iPhone

4. Meditace MyLife: Zastavte se, dýchejte a přemýšlejte

Když přejdeme k další aplikaci na našem seznamu, máme MyLife Meditation, formálně známou jako Stop, Breath, and Think je bezplatná aplikace s více než 400 prémiovými aktivitami. Tato aplikace získala několik ocenění za svou efektivitu; jednou z nich je cena Webby People's Voice Award za nejlepší aplikaci pro zdraví v roce 2017. Přihlášení do ní umožňuje zjistit naše pocity prostřednictvím hodnocení. Později, pokud se objeví v úzkostném, panickém nebo dezorientovaném stavu, naznačuje, že aktivity a meditace se uvolňují.

Aplikace MyLife Meditation zahrnuje meditace pro každou věkovou skupinu, tj. pro děti, dospívající a dospělé. Bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo zkušený meditátor, tato aplikace obsahuje meditace pro všechny. Pomáhá také lidem v léčbě deprese. Stručně řečeno, aplikace MyLife Meditation funguje jako personalizovaný kouč. Stáhněte si skvělou aplikaci MyLife Meditation nyní do svého telefonu pomocí odkazu sdíleného níže:

Stáhněte si pro Android z PlayStore

Stáhnout pro iPhone

5. Časovač přehledu

Na pátém místě máme „Insight Timer“, další oceněnou aplikaci, která je k dispozici zdarma, aby nám pomohla s dýcháním, nespavostí, úzkostí, stresem atd. Obsahuje tisíce hudebních skladeb a zvuků, které zklidní naši mysl, zlepší soustředění, a zdravý spánek.

Dodává se s řadou řízených meditací (s více než 100 novými meditacemi denně přidanými) od špičkových psychologů a odborníků. Tato aplikace pomáhá snižovat úzkost, zvládat stres a ovládat hněv, abyste vedli šťastný život. Klepnutím na odkaz níže se dozvíte více o aplikaci Insight Timer:

Stáhněte si pro Android z PlayStore

Stáhnout pro iPhone

6. Dýchavý

Aplikace Breathly, šestá v našem seznamu, přichází s jednoduchými dýchacími technikami, které nám pomáhají relaxovat. Obsahuje funkce, které pomáhají snižovat duševní stres nezbytný pro zdravý spánek. Breathly přichází s každodenní relaxací a možnostmi tréninku dechů, kde musíme zvolit jednu dechovou techniku.

Existuje několik řízených cvičení, která nám pomohou zlepšit soustředění, zvládat stres a ovládat hněv. Breathly je jednou z jednoduchých aplikací pro dýchání, které jsou na našem zařízení k dispozici zdarma. Udělejte si chvilku pro své tělo s aplikací Breathly, jejíž odkaz je uveden níže:

Stáhněte si pro Android z PlayStore

Stáhnout pro iPhone

7. Headspace

Věnování několika minut našemu tělu může pomoci snížit veškerý stres dne. ne? Další aplikace na našem seznamu se používá ke stejnému účelu. Vyžaduje to jen pár minut, aby naše tělo a mysl zůstaly zdravé. Různé funkce nám pomáhají zlepšit soustředění, zůstat v klidu, pomalu dýchat a klidně spát.

Učí nás dýchat, spát a meditovat, abychom žili zdravě. V sekci spánku najdeme řadu meditací pro spánek, relaxační písně, hudbu, spánkové melodie atd. To vše napomáhá k úplnému nočnímu odpočinku. Tato aplikace také obsahuje řízenou meditaci pro studenty, která jim pomáhá vyhýbat se rozptylování. Podívejte se na další vzrušující funkce aplikace Headspace pomocí odkazu níže:

Stáhněte si pro Android z PlayStore

Stáhnout pro iPhone

8. Univerzální dýchání – Pránájáma

Aplikace Universal Breathing – Pranayama používá velká část populace na celém světě a doporučuje ji většina lékařů k léčbě problémů s dýcháním. Používali ho lidé k léčbě astmatu a CHOPN (chronická obstrukční plicní nemoc).

Říká se, že pomalé dýchání v délce asi 15 minut nám může pomoci odbourat veškerý stres a podpořit dobrou náladu. Úžasné funkce této aplikace pomáhají lidem žít šťastný a zdravý život. Aplikace Universal Breathing – Pranayama poskytuje cvičení pro zlepšení dýchání, soustředění, vytrvalosti a udržení zdravého srdce. Klepněte na uvedený odkaz, který vás přesměruje přímo do této aplikace:

Stáhněte si pro Android z PlayStore

Stáhnout pro iPhone

9. Kardia

KardiaKardia, devátá aplikace na našem seznamu, poskytuje úlevu od stresu a pomáhá bojovat proti nespavosti – nedostatku spánku tím, že se zaměřuje na hluboké dýchání a snižuje záchvaty úzkosti. Režim Target na něm automaticky řídí dechovou frekvenci, aby nám pomohl uvolnit se a usnout.

K dispozici je řada vysoce kvalitní relaxační hudby a zvuků, které nám pomohou se uklidnit. Mezi další výhody patří zlepšení koncentrace, zdravý stav mysli, lepší kontrola nad hněvem atd. Toto je bezplatná aplikace bez reklam. Získejte tuto vynikající aplikaci snadno pomocí odkazu sdíleného níže:

Stáhněte si pro Android z PlayStore

Stáhnout pro iPhone

10. Klid

Přejdeme k poslední aplikaci Dýchání na našem seznamu, jak název sám napovídá, tato aplikace obsahuje funkce, které nám pomáhají zvládat stres, snižovat úzkost a zklidňovat naši mysl. Tato aplikace je dodávána se spoustou příběhů o spánku, dechových programů, relaxační hudby a mnoha dalších, které nám pomohou si pořádně zdřímnout.

Krátké příběhy vyprávěné uklidňujícím hlasem nám pomáhají usnout. Calm zahrnuje řízené meditace vhodné pro začátečníky i zkušené. Zkontrolujte tuto aplikaci v telefonu pomocí zobrazeného odkazu:

Stáhněte si pro Android z PlayStore

Stáhnout pro iPhone

Přečtěte si více:

• Bezplatné hudební aplikace pro Android a iOS
• Užitečné mobilní aplikace pro Android všech dob
• Webové prohlížeče pro telefony a tablety Android
• Aplikace pro detekci kovů pro Android a iOS

Shrnutí

Jednalo se o některé z nejlepších dýchacích aplikací dostupných na obou platformách, tj. iOS a Android. Jsou zdarma ke stažení a snadno se používají. Chcete-li se dozvědět více o jejich funkcích, navštivte odkazy uvedené v článku. Všechny výše uvedené aplikace jsou dobře známé tím, že pomáhají lidem snižovat úzkost; zvládat stres, hněv, nespavost atd.

Aplikace pro dýchání zahrnují dechové programy a dechová cvičení, která nám pomáhají relaxovat. V dnešní době se deprese stala běžnou pro většinu lidí, kteří jí trpí jednou za život. Je nutné udržovat dobré duševní zdraví, abychom se vyhnuli všem problémům, které brzdí naše zdraví. Stáhněte si kteroukoli z těchto aplikací, abyste si zajistili dobré fyzické i duševní zdraví.