Ara més que mai, la gent fa servir els seus ordinadors per a coses que abans feien en persona. En lloc d'anar a l'oficina per a aquesta reunió, esteu engegant l'ordinador per a una reunió de Zoom. Però, una exposició excessiva al vostre ordinador pot tenir efectes negatius.
Per això és important fer pauses de l'ordinador perquè pugueu millorar el vostre rendiment a la feina. Però, quan estàs al dia amb la feina, és fàcil oblidar quan s'ha de fer una pausa.
Extensions de Chrome per evitar l'esgotament laboral
És normal que vulguis impressionar el teu cap perquè puguis aconseguir aquest augment. Però, si et cremes, potser no arribaràs massa lluny. És important fer una pausa de tant en tant per donar el millor de tu a la feina. Les següents extensions de Chrome us ajudaran a fer les pauses que necessiteu per evitar l'esgotament.
1. Fes un recordatori de pausa

L' extensió de Chrome Take a Break Reminder és molt fàcil d'utilitzar. Un cop l'hagueu instal·lat, es configurarà perquè treballeu 52 minuts i després feu una pausa de 17 minuts. Si voleu fer algun canvi, feu clic a la icona de l'extensió seguida de l'extensió del recordatori de prendre una pausa.
Apareixerà una petita finestra amb opcions per reiniciar el rellotge o posar-lo en pausa. També hi ha un botó gran si voleu desactivar l'extensió. Si feu clic a la roda dentada de la part superior dreta, podeu ajustar el temps de descans. L'extensió també pot funcionar fora de línia.
2. Recordatori d'aigua Extensió de Chrome
Quan estàs ocupat fent alguna cosa, és fàcil oblidar-te de fer les coses més senzilles, com ara beure aigua. Gràcies a l' extensió de Chrome Water Reminder , rebràs un recordatori després d'un temps concret. Si heu instal·lat l'extensió, no veureu la icona corresponent; feu clic a la icona del trencaclosques per veure la vostra llista d'extensions. Feu clic a l'extensió d'aigua de la llista per obrir-la. Mentre hi sigueu, també podeu fer clic a l'opció de pin per tenir la icona de l'extensió sempre visible.

L'extensió no tindrà un temps predeterminat perquè s'aturi i begui aigua. Haureu d'introduir l'hora a l'àrea en blanc just després de les paraules que em recordin que beu aigua cada cop. Un cop hàgiu introduït l'hora, feu clic al botó Recorda'm. Si mai creieu que n'heu prou amb l'extensió, feu clic al botó d'aturar.

En entrar a la configuració d'extensions, podeu canviar el so de la notificació d'àudio. Podeu triar entre opcions com ara:
	- Per defecte
- Aurora
- Beat
- Bling
- Bling 2
- Carillon
- Mamba
- Bip únic
- Tres bips
- Xiulet
3. StretchClock: recordatori de pausa i ioga d'oficina
És increïble la estranya posició en què es poden posar els peus quan porteu un temps a l'ordinador. Com que probablement el metge no recomana les posicions en les que es treballa quan es treballa, és bo estirar a tothom en una estona. Aquí és on entra StretchClock .

Cada vegada que feu clic a la icona de l'extensió, veureu quant de temps queda abans que us demani que us atureu i estireu. Si no voleu esperar fins que s'acabi el temps, podeu fer clic a la icona del rellotge estirat i us donarà alguns suggeriments sobre els exercicis que podeu provar. També pots triar quina part del teu cos pots estirar. Per exemple, podeu triar entre exercicis per al vostre:
	- Braços
- esquena
- Ull
- mà
- Maluc
- Cama
- Coll
- Espatlla
- Canell

A la configuració de les extensions, podeu configurar el temporitzador per quan sigui el moment d'estirar-se. També podeu configurar un horari perquè sempre us estireu quan se suposa. Pots triar quins dies vols que et recordi l'extensió i quan s'activa i s'apaga.

Conclusió
Quan esteu a l'ordinador, en general voleu acabar amb tothom el més aviat possible. Això fa que aneu a aquestes hores de marató. Amb l'ajuda d'aquestes extensions de Chrome, podeu fer la vostra feina però tenir cura de la vostra salut durant el procés. Com et relaxes quan has de treballar moltes hores? Comparteix els teus pensaments als comentaris a continuació.