Ние се фокусираме върху физическото си здраве, като ходим редовно на фитнес и ядем здравословна храна. Но какво да кажем за психичното здраве? Хората по света все още вярват, че човек с психични проблеми е луд. Изглежда, че е табу да се говори за психично здраве сред хората. Но знаете ли, че тези проблеми са много по-забележими поради стресиращия живот, който живеем в наши дни.
Тревожността, стресът, депресията, пристрастяването са някои от решаващите проблеми, които не бива да се пренебрегват. Човек, когато е в депресия, вижда само негативен аспект на нещо. Състоянието, когато е повишено, може да доведе и до суицидни тенденции.
В тази публикация ще споделим някои от приложенията, които ще ви помогнат да управлявате психичното си здраве.
Топ 10 приложения за психично здраве
1. Щастливи
Вярвате или не, това как се чувствате, когато се събудите, решава какъв ще бъде остатъкът от деня ви. Всеки път, когато сте тъжни, депресирани или стресирани, това засяга не само физическото ви благополучие, но и психическото ви здраве. Въпреки това, можете да използвате приложението Happify, което не само намалява стреса и тревожността ви, но също така ви помага да преодолеете негативните мисли и да изградите по-голяма устойчивост. Всъщност Happify е ефективно приложение, което ви помага да се справяте по-добре със стреса и да развиете самочувствието си.
Прочетете също: 5 най-добри приложения, които плащат за тренировка
2. Манго здраве
Приемането на ежедневните лекарства навреме може да бъде трудна задача, но не и с Mango Health. Това е невероятен инструмент, който ви напомня за вашите лекарства в точното време и също така ви възнаграждава, че правите същото. Не е ли страхотно? Можете да запишете усещането, което получавате след приема на лекарствата, за да споделите същото с Вашия лекар. Освен това приложението дава карта за подарък на своя седмичен късметлия печеливш от томболата, което мотивира пациентите да се придържат към рецептата и графика.
3. Breathe2Relax
Това е преносим инструмент за управление на стреса, който е проектиран да ви даде малко спокойствие. Breathe2Relax предоставя подробна информация за стреса. Можете да научите различни дихателни упражнения, за да останете спокойни, да намалите стреса, да контролирате гнева и тревожността си. Освен това Breathe2Relax е препоръчан от Американската психологическа асоциация за лечение на стрес и тревожни разстройства. Най-хубавото е, че приложението предоставя клинични грижи, насочени от здравен работник, за да прекарате малко спокойствие.
Прочетете също: Как виртуалната реалност променя лицето на здравната индустрия?
4. Elefriends
Това е защитена с парола и поддържаща онлайн общност от благотворителната организация за психично здраве Mind. Elefriends е създаден, за да спести време на борба и търсене на някой, който да сподели и обсъди каквото ви се случва. Можете открито да споделяте своя опит и да слушате другите. Това е безопасно място, където можете да изразявате себе си и да изразявате мнението си на другите.
Изтегляне: iOS
5. T2 Mood Tracker
Общо благополучие, депресия, нараняване на главата, тревожност, стрес и посттравматичен стрес, това са 6-те проблема, с които T2 Mood Tracker ви помага да се справите. Това е фантастичен начин да проследите емоционалното си преживяване във времето. Можете да споделите чувствата си за деня като емоционално преживяване с вашия доставчик на здравни услуги. Това е страхотно приложение, което се фокусира върху проблемите с психологическото здраве и травматично мозъчно увреждане.
Прочетете също: 7 най-добри приложения, които да ви помогнат да постигнете вашите здравни решения през 2018 г
6. 7 чаши
Със 7 чаши можете да се свържете с грижовни хора за онлайн терапия и консултиране. Това е безплатна, анонимна и поверителна онлайн текстова услуга, която има обучени слушатели, с които можете да говорите, когато се чувствате сами, тъжни или депресирани. Това е 24/7 услуга, която ви позволява да изберете терапевта, за да разговаряте с него един на един на поверителна платформа. Той предоставя над 300 безплатни упражнения за внимание, за да се успокоите по време на трудни моменти.
7. Headspace
Headspace е едно от най-добрите приложения, които ще ви помогнат да управлявате психичното си здраве с медитация и внимание. Използването на Headspace за няколко минути през деня ще ви помогне да тренирате ума и тялото си за по-щастлив и по-здравословен живот. Освен че намалява стреса, тревожността и разстройството на съня, приложението също така изгражда и повишава нивото на увереност. Можете също да научите различни упражнения с Headspace.
8. WRAP: Уелнес план за възстановяване
Както показва името, това е приложение, което се фокусира върху разрешаването на проблема, пред който са изправени хората. Това е универсално приложение, което е за хора, които имат всякакви житейски предизвикателства. Приложението е предназначено да предостави решение на тези хора, които търсят или решенията на техния проблем от дълго време. Приложението позволява на своите потребители да обсъждат своите мисли, проблеми и чувства с общността и да получават обратна връзка от други, за да се справят с това.
Изтегляне: iOS и Android
Прочетете също: 10 най-добри приложения за здраве и фитнес за Android 2017
9. Dream EZ
Посттравматичният стрес е една от ситуациите, с които не е лесно да се справите, особено когато сте сами. Освен това понякога може да доведе до кошмари и безсънни нощи. Можете обаче да използвате Dream EZ, който работи в ITR. Това е базирано на доказателства лечение за намаляване на кошмарите. Dream EZ е ефективно приложение, което е създадено от американски военнослужещи, техните зависими и ветерани от Националния център за телездраве и технологии.
Изтегляне: iOS
10. Фенер
Lantern е едно от най-добрите приложения, което предлага забележително невероятна и ефективна програма за управление на вашето психично здраве. Приложението е лесно за достъп и може да се използва по всяко време. Приложението дава тест, за да разберете вашите силни страни и области за подобрение. Той осигурява редовни упражнения, за да останете спокойни и във форма.
Като цяло, гореспоменатите приложения си заслужават да се опитате. Някои от приложенията също така предоставят терапия и препоръки от вашия експерт по психично здраве, за да можете да живеете по-щастлив, психически по-здравословен живот.
Разгледайте някои от най-добрите калъфи за iPad 10-то поколение в различни ценови диапазони и калъфи за употреба заедно с най-добрите функции, от които се нуждаете.
Gmail винаги е бил любимото ни място за електронна поща. Ето 9 полезни разширения за Gmail, за да повишите вашата производителност и да направите използването на Gmail по-забавно от всякога!
Готови ли сте за този Световен ден на здравето? Е, имаме няколко съвета как да подобрите здравето си с телефона си. Прочетете и научете повече за основните приложения, които да изтеглите за по-добро здраве.
От нашите интелигентни домашни уреди до мобилни приложения, независимо къде се намесваме, AI е буквално навсякъде около нас. Ето кратък списък с най-новите приложения за изкуствен интелект, които са в тенденция като огън в дигиталното пространство, които определено трябва да имате на вашия смартфон.
Ето решенията за подобряване на скоростта на изпълнение при запазване на сигурността във финансовите институции. Прочетете тази публикация сега.
Когато пазарът е рискован, инвеститорите ще поемат по-малко риск, така че в този процес пазарът на биткойни претърпя спад в четвъртък.
Все повече компании започват да приемат биткойн, защото разбират, че той набира все повече скорост с течение на времето.
Това ръководство ще ви помогне да разберете процеса на хибернация на приложението и ще обясни стъпките за хибернация на приложения за Android
Използвайте Similar Selfie Fixer, за да се отървете от излишните селфита на телефона си. Прочетете статията, за да разберете стъпките за лесно премахване на дублиращите се селфита.
Какво представлява техниката на Pomodoro, как може да помогне за подобряване на уменията за управление на времето? Познайте най-добрите приложения за таймер на Pomodoro за Android и други устройства.
