Светът е под блокада и честно казано, ние оценяваме колко добре се опитвате да запазите спокойствието си, да запазите здравия разум и да чакате всичко да се върне там, където беше. На фона на работа от вкъщи и поддържане на социално дистанциране и затваряне в домовете, хората се разочароват и се нуждаят от щастлива терапия за себе си.
Сега, когато по-голямата част от времето ви се върти около телефона, компютрите и телевизията, най-добре е да РЕФОРМИРАТЕ дейностите си върху тях, така че да завършите деня си със спокоен ум и да се събуждате с нова енергия всеки ден.
Освен технологиите, вие сте свободни да изследвате себе си по различен начин, като рисуване с децата си, научаване на нови занаяти, градинарство или да се насладите на горещ чай в градината. Нека разберем как можете да запазите здравия си разум, да се запазите спокойни и да се борите със стреса, докато коронавирусът ни напусне завинаги с 5 R.
5 R за справяне със стреса и тревожността
Гледайте PDF:
1. Редовна тренировка
Наистина е добре, ако не можете да отидете на фитнес или джогинг. Добрата тренировка се нуждае от малко пространство като всекидневната, градината или терасата. Всичко, което трябва да направите, е да изтеглите добро приложение на телефона си, което ви насочва към вида тренировка, която търсите, или онлайн класовете. Дори и да нямате дъмбели или пръчки у дома, тези приложения и класове за тренировки имат опции за тестване на основната ви сила и енергия, както никога досега.
Сега е най-доброто време да изпробвате различни версии на тренировки, за да можете да намерите любимото си упражнение и съответно да се присъедините към класовете, след като блокирането се отвори.
Опитай:
Можете дори да изберете да предавате тренировъчната сесия по телевизията, така че членовете на вашето семейство също да могат да се присъединят към фитнес сесия.
Опитай:
Какво ще кажете да поставите ароматни пръчици, които изпълват стаята с аромат и малко медитация? Със сигурност можете да подмладите ума си, за да победите стреса, дължащ се на пандемията, като се отдадете на дихателни упражнения и дълбока медитация, които ви позволяват да пренаредите отново мислите си и ви дава щастлив тласък да останете продуктивни през целия ден.
Повярвайте ни, най-малките ви усилия да запазите спокойствие могат да доведат до по-значителни ползи. Нищо чудно, ако се окажете на по-добро място веднага след като се сбогуваме с коронавируса. Можете дори да измервате нивата на стрес по време на COVID 19 , в случай че не сте сигурни.
Опитай:
Победете стреса от пандемията на короната, като се обаждате на вашите далечни приятели, членове на семейството и колеги, които вероятно са в същата ситуация като вас. Може да не можете да им изпратите карти за подарък или цветя, но вашето виртуално присъствие във видео разговори може да бъде окуражаващо и за другите. Да, вие също трябва да помислите за тях и да им звъннете веднага!
Дори не помните на кого да се обадите? Превъртете надолу списъка си с приятели във Facebook или Instagram. По този начин можете също да избирате филтриране; спретнати и подредени списъци с приятели от сега нататък.
Опитай:
Всичко, което трябва да запомните, е, че трябва да се правите щастливи. Сега, тъй като времето ви на екрана има голямо значение по време на карантина, можете да победите стреса, като филтрирате това, което гледате и какво ли още не. Например, прекарвайки часове, докато гледате новини и сигнали за коронавирус, по-добре е да преминете към щастливи новини. Не позволявайте да паднете в ямата; вместо това просто се актуализирайте с най-новите новини два пъти на ден и се върнете към това, което обичате да правите онлайн.
Дори ако прекарвате извънредно време на екрана, време е да отпуснете очите си, като ги затворите за 5 минути и отворите, след като потъркате дланите си и го държите внимателно над тях.
Опитай:
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ : Ако мислите, че прекарвате твърде много време на телефона си, без дори да осъзнавате, че часовникът тиктака полунощ, помогнете си със социалната треска ! Уверете се, че не само прецизирате времето на екрана, но и го поддържате в правилните граници.
Всички знаем, че тази карантина ще свърши някой ден, но преодоляването на стреса изисква вашите усилия и позитивност. Важно е да приемете промяната, настъпваща във вашето обкръжение, тъй като средата се възстановява, семействата могат да прекарват повече време помежду си, изпробвайки нови хобита и да си отделят повече време, което не беше възможно преди. Погледнете по-светлата страна на всичко и ще можете да видите всичко с оптимизъм.
Поставяйте си цели всеки ден рано сутрин или преди лягане, за да знаете целта на деня и се насилвайте, за да направите деня ползотворен. Открийте предизвикателствата, пред които сте били изправени досега, и ги решете всички. Не спирайте, продължавайте да работите и да четете щастливи съобщения, които Вселената ви изпраща. Например, силно препоръчваме спокойни блогове за мъдрец, за да поддържате позитивността си най-висока.
Опитай:
Светлина в края на тунела
Разбираме, че времето е трудно, но да помогнеш на себе си и на другите е същността на живота. Представете си къде бихте попаднали, ако нямаше лаптопи, телефони или телевизори! Как би бил животът без тях всичко, което забравяш да цениш. Ако разбирате какво казваме, време е да предприемете правилните действия за себе си. Така че изхвърлете целия стрес поради коронавирусната карантина и се борете с него с 5 R, споменати по-горе.
Помогна ли? Искаме да знаем вашите мнения в секцията за коментари по-долу.
Научете как да промените темата, цветовете и настройките си в Windows 11 за перфектно изживяване на работния плот.
Научете топ 10 съвета и трика за Microsoft Edge, за да извлечете максимума от браузъра с помощта на нови функции и подобрения.
Научете как да активирате връзките на отдалечен работен плот на Windows 10 и получете достъп до вашия компютър от всяко устройство.
Bluetooth ви позволява да свързвате устройства и аксесоари с Windows 10 към вашия компютър без нужда от кабели. Открийте как да решите проблеми с Bluetooth.
Ако мислите как да промените потребителското име в Instagram, вие сте на правилното място. Прочетете блога от началото до края, за да разберете лесните стъпки и полезните съвети.
Синхронизирайте настройките на Windows 10 на всичките си устройства с новото приложение Настройки. Научете как да управлявате настройките за синхронизиране на вашия акаунт в Microsoft.
Открийте как да използвате Bing по-ефективно с нашите 8 съвета и трика. Научете как да подобрите търсенето си в Bing.
Опитвате се да изтриете празна страница в Word? В това ръководство ще ви покажем как да изтриете страница или празна страница в Word.
Това е един от най-големите въпроси, които потребителите задават, ако могат да видят „кой е прегледал техния профил в Instagram“. Научете как да проследите тези, които гледат профила ви!
Въпреки че телевизорът вероятно ще функционира добре без интернет връзка, ако имате кабелен абонамент, американските потребители започнаха да преминават към онлайн
