5 навика, които можете да адаптирате, за да ограничите времето на екрана на смартфони

Колкото и да се опитвате да отричате, но ние споделяме неразривна връзка с нашите джаджи и особено нашия смартфон. От щракване върху снимки до изпращане на имейли до игра на игри, няма нищо, което смартфонът да не може да направи. Но не сте ли твърде пристрастени към вашия смартфон? Използвате ли го прекомерно без причина?

Източник на изображението: Financial Times

Не само децата, но дори и възрастните са възрастни, пристрастени към прекомерната употреба на телефон и това наистина може да има отрицателни последици за вашето здраве и социален живот. Обуздаването на пристрастяването ви към смартфона може да е труден орех, но не е невъзможно. Да, борбата е истинска и ние ви усещаме!

Ето няколко навика, които можете да опитате да ограничите екранното време на смартфони, за да можете ефективно да управлявате времето си и да следвате продуктивен начин на живот.

Защо пристрастяването към смартфона нараства?

Е, честно казано с всеки изминал ден, използването на нашия смартфон само ще се увеличава. Разчитаме на нашите телефони за почти всичко. Изпълнявайте основни ежедневни задачи като поръчка на храна, резервация на такси или щракане на снимки, нашият смартфон е съществена част от нашия живот. Това не е просто приспособление, което се ограничава само до провеждане на телефонни разговори. Всъщност той удовлетворява почти всяка нужда и ни позволява да изпълняваме ежедневните си задачи с лекота.

Източник на изображение: Натиснете Connects

Както можем да видим настоящите тенденции на хилядолетията, тази зависимост ще нараства само в близко бъдеще. И така, крайно време е да го контролираме, преди напълно да загубим присъствието си на ума.

Нека да видим какво можем да направим, за да ограничим времето на екрана на смартфони, така че да можете да отделите неразделно внимание и на други неща и да отделите малко време за себе си, правейки нещо продуктивно.

Кажете не на социалните медии (за известно време)

Съгласни или не, но според проучванията, ние прекарваме максималното си време в разглеждане на нашите акаунти в социалните медии. От превъртане на новинарски канал във Facebook до гледане на истории на любимите ни знаменитости, социалните медии определено ни държат привързани към нашите устройства.

Източник на изображението: Cnet

Така че, като за начало, можете да опитате да изтриете всичките си акаунти в социалните медии, които смятате, че използвате за луд период от време. Това може да действа като първа бебешка стъпка и ще ви помогне да ограничите пристрастяването си към смартфона.

Вижте също:-

Instagram, Facebook и YouTube добавят проследяващи дейности към...

Черно и бяло

Източник на изображението: iMore

Цветовете играят мистериозна роля в контролирането на човешкия мозък - наистина! Винаги е по-лесно да запомните привлекателна картина, отколкото скучно скучно есе. Е, можете да опитате същата стратегия и на вашия смартфон. Да, можете да превърнете дисплея на телефона си като черно-бял, без буквално никакви цветове, за да ограничите използването на телефона. Ако използвате iPhone, отидете на Настройки> Достъпност> Настаняване на дисплея> Цветни филтри. Активирайте опцията „Цветни филтри“, за да превърнете телефона си в режим на сивото, което няма да ви хареса много, гарантираме.

Започнете да оставяте телефона си у дома

Друг навик, който можете да опитате да ограничите времето на екрана на смартфони, ако оставяте телефона си, когато излизате. Ако имате някакви планове с приятели или отивате на среща с любимия си, не носете телефона си и се отдайте на оживени разговори, без да се притеснявате за нищо друго в този момент. Да, знаем, че звучи почти невъзможно, но можете да опитате сами и да видите колко хубаво е да оставите виртуалния си свят зад себе си.

Изключете телефона си, когато спите

Източник на изображението: Irish Times

Това е един навик, който изобщо няма да съжалявате, че сте възприели. Много здравни специалисти ви съветват да изключите мобилния си телефон преди да заспите. Вашата лека нощ е изключително ценна и не заслужавате да бъдете обезпокоявани с досадни известия, които изскачат на екрана ви в нечетни часове. Опитайте това, в името на спокоен нощен сън!

Изтеглете приложението Social Fever

Не на последно място, ако някой от гореспоменатите методи не работи добре за вас, ето последното средство, което определено ще помогне. Можете да изтеглите приложението Social Fever на Systweak, което е специално създадено да ограничи пристрастяването ви към телефона, така че да отделите малко време за повторно свързване с реалния свят. Това приложение ще ви помогне да ограничите използването на приложението си, ще предлага седмични отчети, където можете да наблюдавате за кои приложения прекарвате максимално време и много други полезни функции.

Ако сте готови да се отървете от пристрастяването към смартфона си без никакви проблеми, изтеглянето на приложението Social Fever може да бъде вашият лесен изход. И така, какво чакаш? Изтеглете го сега!

Управлявайте времето си разумно и направете нещо продуктивно днес. Успех момчета!