Как да ограничите използването на смартфон в 4 прости стъпки

Това, което някога беше инструмент за просто поддържане на връзка, когато сте в движение, бавно и сигурно се превърна в пристрастяване на пълен работен ден? Толкова много, че вече има техническо наименование за тези, които не могат да стоят на няколко крачки от телефоните си известно време.

Това, което прави това още по-изненадващо, е фактът, че позволихме на смартфоните с пълно съзнателно мислене да поемат живота ни, времето ни и приоритет пред нашата безопасност. Това поведение може да накара човек да се изненада от степента, в която сме се пристрастили към смартфоните. Необходимостта на часа е да проследяваме времето, което прекарваме с телефоните си, да ограничаваме използването им и да се свързваме отново с реалния свят. Освен това, като видите как всички отиват на места, само ще ви накара да се самосъжалявате. Защото това е същността на човешката природа. Като имаме предвид такива неща, време е да се проверим за прекомерна употреба на смартфон.

Как ни влияе пристрастяването към смартфон?

Прочетете статистиката, за да разберете колко силно сме привързани към нашите смартфони: –

• Повечето хора не могат да останат повече от 3 минути, без да взаимодействат с технологията
• 60% от тийнейджърите изпращат текстови съобщения след време за лягане и по време на час
• 58% професионалисти изпращат съобщения, докато са на заседанието на борда

Наблюдавайте тълпата на училищна пиеса, на плажа, на кино и дори на погребение. Ще откриете, че повечето хора се промъкват в смартфоните си веднага щом им остане време. Трудно им е да се справят без мобилните си устройства. Отново сигналите за съобщения и мелодиите са сирени, които ги връщат обратно в техния свят със смартфони, независимо от мястото.

Професор Лесли Парлоу от Harvard Business School казва: „Нека си признаем, когато телефонът звъни, малко от нас имат умствената сила да го игнорират“. Г-н Парлоу проведе проучване, което включва над 1600 професионалисти. Той установи следното: –

• 70% от кандидатите проверяват смартфоните си веднага щом се събудят.
• 48% от тях проверяват телефона дори през почивните дни
• 51% от тях проверяват постоянно телефоните си, когато са на почивка
• 44% от професионалистите приемат, че ще се сблъскат с ужасно безпокойство, ако телефонът им бъде загубен и не могат да го заменят в рамките на една седмица.

Може да кажете, че предпочитате да прекарвате време на смартфони, като проверявате имейлите си, преглеждате новини във Facebook или правите нещо по-съществено. Е, може да не си губите времето в игра на трафик ездач или бонбони, но отнема повече от 20 минути, за да постигнете същото ниво на концентрация, за да вършите същата работа след прекъсване. И ако смартфонът ви прекъсва на всеки 10 минути, просто изчислете количеството продуктивно време, което сте загубили за един ден?

Съвети за проверка на използването на смартфон

Експертите смятат, че създаването на регулации относно устройствата и спазването им може да ви помогне да създадете здрави взаимоотношения със смартфоните. Ще бъдете по-фокусирани върху живота си, независимо дали сте на работа или играете.

В края на краищата, взаимодействието с телефона ви, когато сте на заседание на борда или пред клиенти, не помага на вашите бизнес отношения. Освен това е неуместно да игнорирате хората заради звънене на телефона.

Ето няколко съвета, които могат да ограничат използването на телефона:

• Ограничете използването на смартфон

Не е необходимо да използвате смартфона си, докато присъствате на заседание на борда или докато шофирате. Освен това не е необходимо да ги вземете веднага след като се събудите или когато сте легнали на леглото си, за да спите. Препоръчително е да изключите услугата за мобилни данни, за да спрете ненужните известия. И ако е възможно, просто изключете мобилния телефон. Отсега нататък ще прекарвате качествено време с приятелите и семейството си.

• Задайте приоритет

Имайте предвид, че работата е много важна и трябва да сте напълно съсредоточени, докато работите. Както беше обсъдено по-горе, постоянното разсейване може значително да повлияе на продуктивните ви часове, превръщайки се в непродуктивен човек, какъвто не сте. Горното правило трябва да бъде зададено според вашите приоритети и предпочитания. Ето защо е много важно да приоритизирате работата си и да планирате деня си според нея. Изключването на вашата услуга за данни или настройването на телефона ви в самолетен режим до времето за почивка ви помага да се съсредоточите повече върху продуктивни неща.

Интимността има значение в живота. Вашето семейство и приятели заслужават вашето време повече от всеки друг. Можете да използвате технологията, за да прекарате качествено време с тях.

• Използвайте будилник

Обикновено използваме телефоните си, за да настроим аларми сутрин. Затова грабваме телефоните си, за да изключим алармата, но в крайна сметка проверяваме известията. И ние загубихме битката. Затова е по-добре да използвате истински будилник, отколкото да настройвате аларми на телефона.

• Използвайте социална треска - борете се с пристрастяването към смартфон!

Social Fever е идеалното решение за пристрастяването към смартфона. Този многофункционален инструмент за проследяване на използването на телефона за смартфони с Android ви помага да поддържате добре балансиран живот, който включва както реални, така и цифрови аспекти. Използването на приложение за преодоляване на пристрастяването към смартфона може да изглежда ирационално, но трябва да помним, че ние, а не технологията, имаме проблем. Напротив, с инструмента за проследяване на използването на приложението, предупредителни известия и функции, посветени на здравето на очите и ушите, и много други Social Fever може да ви помогне да победите пристрастяването към смартфона.

Приложението има интерактивен потребителски интерфейс, където можете да намерите опции като проследяване на времето за пристрастяващи приложения и седмичен отчет за използването на вашето приложение. Кликнете върху бутона по-долу, за да изтеглите приложението Social Fever сега. Освен това е съвместим с най-новата операционна система Android.

Изпробвайте го сега и ни кажете отзивите си в секцията за коментари по-долу. А за още свежи технически актуализации, трикове, решения следвайте BlogWebTech360 във Facebook, Twitter , Instagram и YouTube.